דיאטה לצמיחת שיער

דיאט שיער
דיאט תלתלים
צילום: גטי

כיצד משפיע הדיאטה על צמיחת השיער

כאשר מתבוננים בתזונה, יש להקפיד על כך שהמנעולים יקבלו את כל החומרים הדרושים. הנה כמה המלצות.

· החלבון חייב להיות נוכח בתזונה, כי הוא הספק של חומצות אמינו. חוסר החלבון משפיע לרעה על מצב השיער: הצמיחה תאט, והשיער יאבד את הפאר שלו. מסקנה: דיאטה לצמיחה של תלתלים צריך להכיל מזונות חלבונים.

· פחמימות אינן נחוצות פחות לתלתלים. הם המקור העיקרי של אנרגיה. שימושי השיער יהיה ירקות ופירות הנצרכים בצורה טרייה, דגני בוקר ותפוחי אדמה. מתוך מוצרי קמח סוכר מגורען עדיף לסרב.

העיקרון של הפיכת דיאטה לצמיחת שיער כמעט אינו שונה מארגון דיאטה שמטרתה לרדת במשקל.

דיאט שיער: תכונות תזונתיים

העיקרון העיקרי של קבלת מזון תזונתי לשיער הוא תזונה מאוזנת. אם תלתלים איבדו ברק שלהם להיות שביר, אז רצוי לשנות את התזונה היומית שלהם כוללים את המוצרים הבאים בו.

· בשר. אנחנו עוצרים בכיתות תזונה – עוף, ארנבת, בשר בקר רזה.

· מאכלי ים. הדגש צריך להיות על דגים ועל ים כרוב. הם מכילים את מקסימום של חומרים שימושיים לשיער.

· ירקות ירוקים. שיער כמו סלטים ופלפלים.

טרי / פירות יבשים. אין הגבלות על הבחירה. זה יכול להיות כל פירות זמין על העונה.

· קאשי. היתרון הגדול ביותר עם הדיאטה היא דייסה דוחן שיבולת שועל.

· גבינת קוטג ‘. עשיר בחלבונים, זה יהיה שימושי עבור מנעולים מוחלשת.

אגוזים. מקור בלתי נדלה של מינרלים וחומצות אמינו. אתה יכול לקחת כל אגוזים ולאכול קומץ ביום.

שמן זית. דיאטה לשיער דורש הכללה בתזונה של שמן איכותי, עדיף קר הקשה. כדי לחזק את השיער, אתה צריך להשתמש כף שמן, למשל, כמו רוטב סלט.

דיאטה זהה יעזור לשפר את העור: תזונה נכונה מסייעת לחסל דלקת, קהות, עור יבש.

תזונה משולבת לעור ולשיער עוזרת להיראות ולהרגיש בריאים ומטופחים היטב.

קרא גם: טעם הפה של ברזל

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

22 + = 30