गर्दन की मांसपेशियों को बचाने के लिए उपयोगी टिप्स: घर पर गर्दन को कसने के लिए कैसे?

क्या मैं खुद गर्दन की मांसपेशियों को कस कर सकता हूं?

निस्संदेह, शरीर के इस हिस्से में मांसपेशियों की तरह, किसी अन्य की तरह है। और यदि वे हैं, तो उन्हें मजबूत बनाया जा सकता है। अधिक विकसित मांसपेशियों, स्वाभाविक रूप से, उचित सीमाओं के भीतर, त्वचा बेहतर दिखाई देगी – मांसपेशियों के कारण यह अधिक लोचदार लगेगा और इससे कम हो जाएगा।

घर पर गर्दन कसने के लिए कैसे
घर पर गर्दन कसने के लिए कैसे?
फोटो: गेट्टी

लेकिन इसके लिए आप न केवल भौतिक परिश्रम का उपयोग कर सकते हैं। लोक या साधारण दवा और सौंदर्य प्रसाधन से मालिश और विशेष सौंदर्य प्रसाधन भी उपयोगी होंगे। अगर सब कुछ गठबंधन करने का अधिकार है, तो आप एक अद्भुत प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

गर्दन को कसने के लिए कैसे: कुछ उपयोगी अभ्यास और सुझाव

त्वचा की उम्र बढ़ने से निपटने और गर्दन पर इसे कसने के लिए, मालिश और कॉस्मेटिक साधनों के साथ व्यायाम को सही ढंग से संयोजित करना महत्वपूर्ण है। सबसे सरल और सुलभ विधि शॉवर में या दिन के दौरान मालिश है। उसके लिए, आपको पहले अपनी उंगलियों के साथ गर्दन के पक्ष में पेट करना चाहिए, त्वचा को गर्म करना चाहिए, और फिर रक्त के प्रवाह में सुधार करने के लिए धीरे-धीरे नाकियों को मालिश करना चाहिए। यह शॉवर में भी किया जा सकता है।

तो आपको व्यायाम करना चाहिए। ऐसे कई विकल्प हैं जिन्हें जटिल में जोड़ा जाना चाहिए:

  • अपना हाथ अपने माथे पर रखो और इसे अपने सिर की शक्ति से दबाएं। हाथ इस कार्रवाई का विरोध करें। प्रत्येक दृष्टिकोण कम से कम 10 सेकंड के लिए आयोजित किया जाना चाहिए। फिर लॉक में घुमाए गए उंगलियों को सिर के पीछे रखा जाना चाहिए और इसी तरह दबाया जाना चाहिए।
  • कुर्सी पर बैठो, अपनी पीठ को सीधा करो, अपने सिर को वापस टॉस करें, लेकिन आप अपने होंठ नहीं खोल सकते हैं। इस स्थिति में, चबाना शुरू करें। सुविधा के लिए, आप अपने मुंह में च्यूइंग गम डाल सकते हैं। प्रति दृष्टिकोण कम से कम 20 बार।
  • उसी स्थिति में, ट्यूब के साथ होंठ का विस्तार करना आवश्यक है, फिर इसे अपने स्थान पर वापस कर दें। आपको इसे कई बार दोहराना होगा।
  • अगला अभ्यास केवल उन लोगों के लिए है जो अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखते हैं। बिस्तर पर झूठ बोलना और अपने सिर को लटका देना जरूरी है। फिर धीरे-धीरे छाती पर उठाओ। पांच बार दोहराएं। अगर दर्द या बेचैनी है, तो आपको रोकना और आराम करना होगा।

और, अंत में, सौंदर्य प्रसाधन। सबसे लोकप्रिय संपीड़न विभिन्न जड़ी बूटियों, सब्जियों और फलों से हैं। ऐसा करने के लिए, आपको एक उपाय करने की आवश्यकता है, इसे अपनी गर्दन पर लागू करें और इसे सेलोफेन के साथ रोल करें। स्कार्फ ऊपर और इसे गर्म करें। एक संपीड़न के बजाय, एक रिबन के साथ कटौती, साफ आलू की सफाई, करेंगे।

और पढ़ें: फिनिश शैम्पू

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

36 − = 31