वसंत आ गया है, और कई महिलाओं ने अपने सिर उठाए हैं: समुद्र तट का मौसम जल्द ही शुरू हो जाएगा! यह सर्दियों के लिए खाए गए केक और पेनकेक्स से छुटकारा पाने का समय है। ऐसा लगता है कि नास्तास्य संबुर्स्काया ने गर्मी के लिए सक्रिय रूप से तैयार होने का फैसला किया।

“जब हॉल में अभ्यास करना बंद करने के लिए कहा जाता है, जिसे एक किसान कहा जाता है और एक भ्रमित स्त्रीत्व का आरोप लगाया जाता है, तो मैं ईमानदार होने के लिए उन्हें उलझाना चाहता हूं। मुझे वहां मत जाओ, ज़िरचोपिकी, “सांबर्स्काया ने हाल ही में बुरी इच्छाओं का उत्तर दिया, जिन्होंने उसे एक आदमी का चित्र कहा।

नास्तास्य संबुर्स्काया
फोटो: @ संबर्सकाया

लेकिन, किसी भी महिला की तरह, नास्तास्य में व्यसन होते हैं जो उसे वजन कम करने से रोकते हैं। तो, स्टार ने अपने प्रशंसकों को कबूल किया कि वजन खाने की शाश्वत इच्छा इतनी तेज़ी से नहीं जाती है जितनी हम चाहें।

“ठीक है, एक सुंदर शरीर का निर्माण क्या है? महान काम केवल व्यवस्थित ताकत प्रशिक्षण और भोजन के लिए एक महान प्यार और वसा द्रव्यमान में वृद्धि – कार्डियो भार जोड़ने के लिए आवश्यक है।

यदि वे वसा की परत के नीचे छिपाते हैं तो कोई भी आपके सुंदर परिणाम नहीं देख पाएगा। सबसे मुश्किल बात खाना नहीं है। मैं आपको पूरी तरह से समझता हूं, यह मेरे लिए भी मुश्किल है, और मैं हमेशा खाना चाहता हूं! मुझे खुद को रोकना है। रेफ्रिजरेटर से सभी अतिरिक्त फेंको, घर बताओ कि आपको उसे जाने की इजाजत नहीं है।

सही ढंग से खाना जरूरी है। सुबह में प्रोटीन, फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट की पर्याप्त मात्रा। कम से कम एक महीने – और आप पहले परिणाम देखेंगे! सबसे अधिक संभावना है कि वे आपको बहुत खुश करेंगे, और आप रुकना नहीं चाहेंगे। “मैं पंप करने से डरता हूं” के अवसर पर। यह अजीब है, खेल के लिए अपने जीवन के कम से कम एक महीने,, प्रक्रियाओं को सुनना पढ़ प्रोटीन और BCAA है क्या, यह सुनिश्चित करें कि वे नखरे गुस्सा नहीं कर रहे हैं, भले ही आप टन एक धक्का हो जाएगा। यह सिर्फ इतना है कि कोई ज़रूरत नहीं है। और उनकी मदद से पंप करना असंभव है … अपने और अपने शरीर से प्यार करो! कड़ी सूखने का पहला दिन, “नास्तास्य ने अपनी समस्या साझा की।

दरअसल, अधिकांश महिलाओं को आहार की शुरुआत में एक समस्या का सामना करना पड़ता है: एक अनुचित चुने हुए आहार। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि दुनिया की हर तीसरी महिला आहार पर पूरी जिंदगी जीती है: सबसे पहले वह सामान्य रूप से खाना बंद कर देती है, वजन दूर नहीं जाता है, और एक व्यक्ति टूट जाता है। और फिर सब कुछ नया है।

नास्तास्य संबुर्स्काया
कड़ी सुखाने का पहला दिन
फोटो: @ संबर्सकाया
क्या आपने समुद्र तट के मौसम की तैयारी शुरू की?
क्या आपने समुद्र तट के मौसम की तैयारी शुरू की?
  • हां, ज़ाहिर है! मैं दैनिक आहार और ट्रेन पर हूं
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  • धीरे-धीरे मैं yummies छोड़ना और अभ्यास करना शुरू करते हैं
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  • मैं अपने पूरे जीवन पर आहार कर रहा हूं!
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  • मुझे क्यों तैयार करना चाहिए? मेरा शरीर पूरे वर्ष दौर में सही है
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