תוכן המאמר:

  • חלב דיאטה עם ירקות
  • דיאטה חלב עם פירות
  • חמאת חלב וירקות דיאט
ירקות
דיאטת חלב-ירקות
צילום: שוטרסטוק

התנאי העיקרי לתזונה תזונתיים זו הוא הסובלנות של חלב, שאינו אופייני לכל האנשים. כמו כן, יש להימנע דיאטה כזו לנשים בהריון, שעבורם ירידה במשקל לא צריך להיות בעדיפות.

חלב דיאטה עם ירקות

שימו לב לשיטה זו של תזונה מומלץ במשך שבוע עד שבועיים, אבל לא יותר.

הכללים של דיאטה חלב וירקות הם די פשוט. כל יום אתה צריך לאכול את המזונות הבאים: שיבולת שועל או תערובת מוזלת, מלאה עם חלב דל שומן, לארוחת בוקר, אז במהלך היום, אתה יכול להיות אחד וחץ קילו המלפפונים, כרוב מכל סוג שהוא, גזר, חסה וקישואים.

שיטה זו של ירידה במשקל גם מאפשר את הצריכה של 150-200 גרם של לחם מחיטה מלאה שחור ליום

גם בתוך יום מותר לשתות ליטר של יוגורט דל שומן, יוגורט או חלב. אם לך מוצרים אלה הם קלים מדי, להחליף אותם עם 300-500 גרם של גבינת קוטג ‘דל שומן.

דיאטה חלב עם פירות

התקופה המותרת של תרגול של דיאטה כזו דומה לזו הקודמת. אבל יש גם תנאי אחד – פירות ומוצרי חלב לא ניתן לאכול בו זמנית, אבל רק עם הפרעות של לפחות 2-3 שעות.

כמו כן, אתה צריך לחלק את המנה היומית, בהתאם ללוח הזמנים הזה:

– בוקר ראשון:

  • תה ריק, ללא סוכר

– רוחת בוקר שנייה

  • 200-250 גרם של גבינת קוטג ‘דל שומן

– EF you

  • 200-300 גרם של פירות, למעט ענבים ובננות

– חטיף אחר הצהריים:

  • כוס יוגורט דל שומן או חלב

– ארוחת ערב you

  • 200-250 גרם של כל פרי

– ארוחת ערב מאוחרת, ממש לפני השינה:

  • תה ללא סוכר

חמאת חלב וירקות דיאט

שיטה זו של תזונה יעילה במקרה שאתה צריך לרדת במשקל בזמן קצר, בעוד לא מזיק לגוף. משך הדיאטה הוא שבוע אחד.

יום ראשון:

  • מ 8 בבוקר עד 8 בערב יש צורך לשתות כל שעתיים כוס חלב עם תוכן דל שומן

ביום השני:

  • אותו דבר, אבל עם מרווח של שעה וחצי

היום השלישי:

  • אותו דבר, אך עם מרווח של שעה

ארבעת הימים האחרים:

  • כמו ביום הראשון
דיאטה קפדנית מאפשרת צריכת כמות מוגבלת מאוד של ג ‘לי, compote, תה על עשבי תיבול ופירות יבשים

כמובן, החסרון של שיטה זו של כוח צפוי הוא כי לאחר שבוע, ייתכן במשך זמן רב לא לשתות, ואפילו להסתכל החלב לא יכול. לכן, הרופא האמריקני, הדיאטן ג ‘בנימין, שפיתח דיאטה קפדנית של חלב-חלב, איפשר פינוקים קטנים בתפריט. אם אתה ממש לא יכול לסבול את זה בדרך של מזון יומי, אתה יכול להרשות לעצמך לאכול חתיכה קטנה של לחם שחור קלוי, חופן אגוזים או ביצה קשה.

קרא עוד: עיסוי כף הרגל