סקירה של ציוד ספורט: היתרונות והחסרונות של אופני כושר והליכון

תוכן המאמר:

  • יתרונות וחסרונות של אופני כושר
  • היתרונות והחסרונות של מרוצי סוסים

אופני כושר
הליכון או אופני כושר: מה לבחור?
צילום: שוטרסטוק

יתרונות וחסרונות של אופני כושר

אופני כושר מסייעים להגביר את כושר גופני, לחזק את שרירי הרגליים, לשפר את החסינות, לנרמל את לחץ הדם ואת העבודה של מערכת הלב וכלי הדם. בזכותם, ניתן לשפר הן את הרווחה והן את הדמות.

חשוב הוא העובדה כי בשל התרגילים על סימולטור ניתן להקל על המתח העצבי להיפטר ההשפעות השליליות של מדגיש

לאופניים יתרונות נוספים:

  • קומפקטיות, אשר בזכותו המוצר קל להתקנה
  • רמת רעש נמוכה עקב היעדר חלקים נעים מכניים
  • אמינות וקלות השימוש
  • בטיחות, סיכון נמוך מאוד לפציעה במהלך אימון

עם זאת, אפשרות זו יש חסרונות שלה. קודם כל, יש לזכור כי אופני כושר הם התווית אצל אנשים שיש להם בעיות עם עמוד השדרה או הפרעות בעבודה של מערכת הלב וכלי הדם. בנוסף, הם מאפשרים לך לעבוד רק על השרירים של העיתונות והרגליים, אבל לא לפתח בחזרה ידיים. משמעות הדבר היא שאם יש לך קמטים בצדדים או שומן עודף על הכתפיים שלך, בעזרת סימולטורים כאלה אתה לא יכול להיפטר אלה חסרונות. לבסוף, את היעילות של מודלים אלה הוא הרבה יותר נמוך מאשר את היעילות של מסלול המרוצים. בממוצע, הם עוזרים לשרוף כ -400 קלוריות לשעה.

היתרונות והחסרונות של מרוצי סוסים

הודות הליכונים רק שעה תוכלו להיפטר כ 700 קק”ל. מכשירים אלה הם רב תכליתיים: הם מאפשרים לך לבחור הליכה, ריצה ואפילו טיפוס על ההר, כלומר. תוכל למצוא אופציה מתאימה, תוך התחשבות במוזרויות הכושר הגופני והעור. מודלים איכותיים מאפשרים לך לפקח על קצב הדופק ולבחור את המהירות ואת הכיוון של התנועה, כך שהשרירים לא overextend. בשל כך, יש כמה התוויות נגד על מסלולי ריצה.

במהלך האימונים על הליכונים אתה יכול להשתמש בקבוצות שרירים שונים, כך עם העזרה שלהם קל יותר להפוך את הדמות מושכת. בנוסף, במשטר העומס הנמוך, לעיסוקים אין השפעה רעה על מצב המפרקים

עם זאת, הליכונים תופסים הרבה מקום, אז הם יכולים להיות מותקנים רק חדרים מרווחים. כמובן, אתה תמיד יכול להרכיב ולפרק את סימולטור, אבל זה לוקח הרבה זמן. בנוסף, להב מרגש עלול לגרום לפציעות במקרה של התעללות. לבסוף, הליכונים לעתים קרובות להיות מקור של רעש חזק.

זה גם מעניין לקרוא: השד לאחר הלידה.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 + 4 =