दही और अंडे पर आहार का सिद्धांत
वजन घटाने की यह विधि मुख्य अवयवों की कम कैलोरी सामग्री पर आधारित है। इसलिए, विधि लंबी अवधि के उपयोग के लिए नहीं है। अनुशंसित पाठ्यक्रम 3-5 दिन है। शरीर के जीवन के लिए आवश्यक आवश्यक पोषक तत्वों का संतुलित सेवन अंडे और कुटीर चीज़ द्वारा प्रदान किया जाता है। वे विटामिन, एमिनो एसिड, कैल्शियम और अन्य माइक्रोलेमेंट्स में समृद्ध हैं।
इस आहार को लागू करते समय, शरीर को कार्बोहाइड्रेट की सामान्य मात्रा नहीं मिलती है। इसलिए, ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए, उसे शरीर में भंडारित वसा से आरक्षित करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। इस प्रकार, वसा कोशिकाओं को जला, जिससे वजन घटाने की ओर जाता है।
समीक्षा के अनुसार, दही और अंडे पर आहार बहुत कठिन है। इच्छाशक्ति उत्पादों के प्रस्तावित सेट को सीमित करने के लिए जरूरी है।
एलर्जी लोगों के लिए आहार का उपयोग नहीं किया जा सकता है। आखिरकार, अंडे सबसे मजबूत एलर्जी है। पेट, यकृत, गुर्दे की बीमारियों वाले लोगों के लिए, वजन घटाने के लिए इस प्रणाली का उपयोग करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। यह स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकता है।
अंडे और कुटीर चीज़ पर आहार के लिए एक अनुमानित दैनिक मेनू
नाश्ते से आधा घंटे पहले आपको एक गिलास गर्म पानी पीना होगा। सीधे नाश्ते के लिए चिकन के कच्चे अंडे पीने के लिए सिफारिश की जाती है – 2 टुकड़े, 1 चम्मच के साथ व्हीप्ड। शहद। यह अगले भोजन तक शरीर को ऊर्जा प्रदान करेगा।
दोपहर का भोजन अधिक घना होना चाहिए।
सामग्री:
– कम वसा वाले कॉटेज पनीर के 200 ग्राम;
1 टीस्पून शहद, इसे कुटीर चीज़ या चाय में जोड़ा जा सकता है;
– हरी चाय का एक गिलास।
इन अवयवों को भूख नहीं लगेगी।
स्नैक अनिवार्य है, अन्यथा भोजन के बीच एक बड़ा ब्रेक कल्याण पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। इस स्नैक में आपको अंडे, हार्ड उबला हुआ खाना चाहिए। आप एक गिलास हरी चाय या गर्म पानी पी सकते हैं। चाय चीनी के बिना और अधिमानतः fillers और स्वाद के बिना होना चाहिए।
रात के खाने के लिए, कम वसा वाले कॉटेज पनीर के 200 ग्राम का उपयोग किया जाता है, 1 चम्मच के साथ मिलाया जाता है। शहद। आप हरी चाय या गर्म पानी पी सकते हैं।
अंडे और कुटीर चीज़ पर आहार के जवाब और परिणाम बहुत अलग हैं। अस्पष्टता का कारण शरीर की व्यक्तिगत प्रतिक्रिया में आहार के मुख्य घटकों में निहित है। इसलिए, यह पता लगाएं कि क्या यह वजन कम करने में मदद करता है या नहीं, केवल प्रयोग किया जा सकता है।
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