Η αποτελεσματικότητα της αυτο-μασάζ κοιλιά για την απώλεια βάρους: σχόλια

Περιεχόμενα του άρθρου:

  • Αυτο-μασάζ τεχνική κατά του κοιλιακού λίπους
  • Λίγα κόλπα
Αποτελεσματικότητα του αυτομασάζ
Αυτο-μασάζ κοιλιά για την απώλεια βάρους
Φωτογραφία: Shutterstock

Για να πραγματοποιήσετε μια συνεδρία τέτοιου μασάζ είναι καλύτερη από τα χέρια, με τη χρήση κρέμας μασάζ και αρωματικού ελαίου (ειδικά στην καταπολέμηση της περίσσειας εκατοστών, πορτοκάλι και λεμόνι αποδείχθηκαν οι ίδιοι).

Αυτο-μασάζ τεχνική κατά του κοιλιακού λίπους

Πρώτα πρέπει να ξαπλώνετε στην πλάτη σας και να λυγίζετε τα γόνατά σας. Για να λειτουργήσει στο λιπώδη ιστό της κοιλιάς, είναι απαραίτητο να ασκήσει ένα κομμάτι των ειδήσεων, λένε οι υποστηρικτές αυτής της μεθόδου της απώλειας του βάρους. Το ίδιο θα βοηθήσει στην προστασία των εσωτερικών οργάνων από την έντονη πίεση.

Σημειώστε ότι οι πρώτες κινήσεις “προθέρμανσης” δεν πρέπει να προκαλούν οξεία δυσφορία και πόνο. Οι έντονες αισθήσεις θα εμφανιστούν τη στιγμή που θα αρχίσετε να “σπάτε” την ίνωση (υποδόριες συσσωρεύσεις λίπους)

Με απαλές μετακινήσεις κινήσεων, ξεκινήστε το μασάζ στο στομάχι, αλλά μόνο κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Σταδιακά η πίεση μπορεί να αυξηθεί, αλλά δεν πρέπει να φέρει πόνο.

Στη συνέχεια, οι περιστροφικές κινήσεις αρχίζουν να ζυμώνουν το στομάχι: πρώτα στη μία πλευρά, ανεβαίνοντας κατά μήκος της κάτω πλευράς και μετά από την άλλη. Τερματίστε κάθε λήψη με μερικές ελαφρές κυκλικές κινήσεις (δεξιόστροφα!)

Και τώρα προχωρήστε σε πιο αυστηρές μεθόδους. Πιάστε το δέρμα μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη, κυλίοντας την προκύπτουσα πτυχή, κινήστε δεξιόστροφα, αφήνοντας απαρατήρητο κανένα τμήμα της κοιλιάς σας. Πονάει, λένε οι γυναίκες, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο να υπομείνει τον πόνο.

Όλες οι κινήσεις του μασάζ στην κοιλιά γίνονται πολύ αργά

Έχοντας δημιουργήσει ένα ζευγάρι από αυτούς τους κύκλους, προχωρήστε αμέσως στην άλεση των λιπαρών καταλοίπων. Για το λόγο αυτό, το δέρμα τραβιέται δυνατά και πεπλατυσμένο στην παλάμη του χεριού σας. Αυτή η τεχνική είναι σαν τη ζύμωση ζύμης. Παρά την ευαισθησία του, είναι εκείνος που δίνει γρήγορα αισθητά αποτελέσματα. Τελειώστε επίσης με ελαφρές κινήσεις κινήσεων.

Λίγα κόλπα

Οι γυναίκες που κάνουν τακτικά αυτο-μασάζ της κοιλιάς συνιστάται να επικεντρωθεί κατά τη διάρκεια της συνεδρίασης δίνεται στην αναπνοή: εισπνευστική απαραίτητο στο στομάχι φουσκωμένο, και όταν εκπνέετε – που σε. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε σημαντικά τον πόνο και να χαλαρώσετε τα νεύρα σας.

Επαναλαμβάνοντας αυτές τις απλές τεχνικές κάθε μέρα, μια εβδομάδα αργότερα θα έχετε ένα ορατό αποτέλεσμα, το κύριο πράγμα – δεν είναι τεμπέλης και δεν πρέπει να φοβάται τον πόνο, που τελικά θα πάψει να νιώσει τόσο έντονα

Αλλά θυμηθείτε ότι ακόμα και αυτή η μέθοδος θαυμάτων έχει τις αντενδείξεις της:

  • την παρουσία οξέων φλεγμονωδών διεργασιών
  • κήλη
  • υψηλή θερμοκρασία
  • εμμηνόρροια

Και ακόμα δεν είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί μια συνεδρία λιγότερο από δύο ώρες μετά το γεύμα.

Παρατηρώντας απλούς κανόνες και δείχνοντας υπομονή, μπορείτε γρήγορα και αποτελεσματικά να αφαιρέσετε όλη την περίσσεια από την κοιλιακή περιοχή.

Είναι επίσης ενδιαφέρον να διαβάσετε: τα σπυράκια στα χέρια.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 + 1 =