Τι πρέπει να κάνω εάν έχω χαμηλότερη πλάτη

Τι πρέπει να κάνω εάν έχω χαμηλότερη πλάτη
Έχεις τη χαμηλότερη πλάτη σου; Πρώτα απ ‘όλα θα πρέπει να ξαπλώνετε
Φωτογραφία: Getty

Έχει καταλάβει έντονα ένα φιλέτο – σε ποιο λόγο;

Οι δυσάρεστες αισθήσεις είναι πιο εύκολο να εξαφανιστούν αν καταλάβετε από τι προέρχονται. Εδώ είναι οι συνήθεις αιτίες του πόνου στην πλάτη:

  • οστεοχονδρωσία (διαταραχές στις αρθρώσεις, μεσοσπονδύλιους δίσκους) της οσφυϊκής περιοχής.
  • σακρωνίτιδα – φλεγμονή της ιερολαϊκής άρθρωσης.
  • ραχιαλγία – βλάβη των ριζών του νωτιαίου μυελού.
  • νεφρική νόσο.

Η δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης συχνά παραπονείται από τις γυναίκες, έγκυες με καθυστέρηση. Ο πόνος στην περιοχή αυτή είναι συχνά ένα σύμπτωμα των γυναικολογικών παθήσεων. Μπορεί επίσης να σηματοδοτήσει μια αναπτυσσόμενη σκολίωση.

Τι πρέπει να κάνω εάν έχω χαμηλότερη πλάτη

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας και να ανακουφίσετε μια οξεία επίθεση του πόνου;

  • Πρώτα απ ‘όλα, πρέπει να ξεκουραστείτε, αν υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία. Είναι επιθυμητό να έχετε μια σταθερή και επίπεδη επιφάνεια. Συνιστάται να λαμβάνετε αναισθητικό, το οποίο έχει επίσης αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.
  • Αν πήρατε τη χαμηλότερη πλάτη, αξίζει να τυλίξετε ένα ζεστό μαντήλι ή σάλι. Η ξηρή θερμότητα ανακουφίζει τον πόνο.
  • Εάν ο πόνος προκλήθηκε από υπερβολική σωματική άσκηση, πρέπει να αποφύγετε την υπερέκταση για αρκετές ημέρες, να ξεκουραστείτε περισσότερο και να μην φορέσετε βάρη. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε τελείως τη σωματική δραστηριότητα. Ο χρόνιος πόνος στην κάτω πλάτη, αντίθετα, μειώνεται εάν συμμετέχετε τακτικά στη θεραπεία άσκησης.
  • Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από κάποιον από το σπίτι να κάνει ένα χαλαρωτικό μασάζ της μέσης. Συχνά ο πόνος προκαλείται από μυϊκό σπασμό. Το μασάζ θα τα χαλαρώσει, η δυσφορία θα πάει μακριά.
  • Όταν η πλάτη πονάει στην έγκυο γυναίκα, για να ανακουφίσει την επιβάρυνση της πλάτης της, θα βοηθήσει να φορέσει ένα ειδικό επίδεσμο στήριξης της κοιλιάς. Οι γυναίκες στην κατάσταση είναι ιδιαίτερα σημαντικές για να αποφύγουν τις ξαφνικές κινήσεις.

Τι πρέπει να κάνω εάν η χαμηλότερη πλάτη μου παίρνει τακτικά και κάθε φορά ισχυρότερη; Είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε τον θεραπευτή για να μάθετε την αιτία, να αποκλείσετε ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, αρθρώσεις, εσωτερικά όργανα. Ίσως ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φυσιοθεραπεία. Επίσης, ο εμπειρογνώμονας θα δώσει συστάσεις για τη λήψη φαρμάκων για τον πόνο, την ιατρική γυμναστική.

Δείτε επίσης: Γιατί είναι χαμηλός ο παλμός και τι πρέπει να κάνετε γι ‘αυτό;

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 4