भोजन हर दूसरे दिन: विशेषताएं और परिणाम

भोजन हर दूसरे दिन
हर दूसरे दिन बिजली दोनों प्लस और minuses है
फोटो: गेट्टी

एक दिन में पोषण: लाभ या हानि?

अस्थायी बिजली की आपूर्ति के दो प्रकार हैं। पहला विकल्प 16 से 24 घंटों तक चलने वाली पूर्ण उपवास का तात्पर्य है। दूसरा विकल्प परिचित पोषण के दिनों के साथ निर्वहन के वैकल्पिक दिनों का सुझाव देता है। विधि का लाभ शरीर का अधिकतम निर्वहन है।

नियमित और दीर्घकालिक अवलोकन के साथ हर दूसरे दिन पोषण के परिणाम प्रभावशाली होते हैं – पेट की मात्रा में काफी कमी आती है, एडीमा गायब हो जाती है, कब्ज समाप्त हो जाता है, शरीर सुचारु रूप से कार्य करना शुरू कर देता है

हर दूसरे दिन पोषण के बारे में समीक्षा उत्साही होती है, क्योंकि पूरे शरीर में हल्कापन होता है, बेहतर महसूस होता है। यह तथ्य इस तथ्य के कारण है कि शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को छोड़ दिया जाता है, जो इसे जहर देता है।

पाचन तंत्र और अंतःस्रावी तंत्र की पुरानी बीमारियों की उपस्थिति में, इस तरह के आहार को सख्ती से प्रतिबंधित किया जाता है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इस तरह से वजन कम करने की सिफारिश नहीं की जाती है।

भोजन हर दूसरे दिन: मेनू

एक दिन में खाना शुरू करना धीरे-धीरे होना चाहिए। शरीर को भुखमरी में बदलने से नकारात्मक नतीजे हो सकते हैं। 2-3 दिनों के लिए अग्रिम तैयार करना आवश्यक है। इस अवधि के दौरान, आपको आहार कन्फेक्शनरी और बेकरी उत्पादों से बाहर छोटे भागों को खाना चाहिए, जिनसे इनकार करना शरीर को सहन करना सबसे मुश्किल है।

पूरे दिन भूखे होने की सिफारिश नहीं की जाती है, इसलिए नाश्ते या रात के खाने से वंचित रहें, आप 16 या अधिक घंटों के अंतराल को बनाए रखते हुए हर दिन खा सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप शाम को 1 9 बजे भोजन करते हैं, और अगला भोजन अगले दिन 12 बजे होगा – भोजन के बीच 17 घंटे का ब्रेक। इस आहार में बदला नहीं जा सकता है।

यदि आप सबसे बड़ी सफलता प्राप्त करना चाहते हैं और स्वस्थ बनना चाहते हैं, तो अपने मेनू की योजना बनाएं ताकि केवल ताजा सब्जियां, फल, अनाज, हिरन, खट्टे-दूध उत्पाद और कम वसा वाले मांस

पोषण की दूसरी विधि निम्नलिखित योजना है: एक दिन केवल केफिर का उपभोग किया जाना चाहिए, और दूसरे दिन आपके सामान्य आहार का पालन करना चाहिए। ऐसे दिनों का विकल्प लंबे समय तक जारी रखा जा सकता है।

एक और महत्वपूर्ण स्थिति – हर दूसरे दिन पोषण के किसी भी प्रकार के साथ, आपको दिन में 2.5 लीटर सादे पानी पीना पड़ता है। इससे स्वास्थ्य जोखिमों को रोकने के लिए घूर्णन के सभी चरणों के दौरान शरीर की कार्यक्षमता और प्रदर्शन को बनाए रखने में मदद मिलेगी।

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