Γεύμα κάθε δεύτερη μέρα: χαρακτηριστικά και αποτελέσματα

γεύματα κάθε δεύτερη μέρα
Η ισχύς κάθε δεύτερη μέρα έχει και τα πλεονεκτήματα και τα μείγματα
Φωτογραφία: Getty

Διατροφή σε μια μέρα: όφελος ή βλάβη;

Υπάρχουν δύο παραλλαγές διακοπτόμενης τροφοδοσίας. Η πρώτη επιλογή συνεπάγεται πλήρη νηστεία που διαρκεί από 16 έως 24 ώρες. Η δεύτερη επιλογή προτείνει εναλλασσόμενες ημέρες απόρριψης με ημέρες γνωστής διατροφής. Το πλεονέκτημα της μεθόδου είναι η μέγιστη εκφόρτιση του σώματος.

Αποτελέσματα της δύναμης την ημέρα με τακτική και μακροχρόνια συμμόρφωση είναι εντυπωσιακή – ο όγκος του στομάχου μειώνεται σημαντικά, εξαφανίζονται οίδημα, δυσκοιλιότητα εξαλειφθεί, το σώμα αρχίζει να λειτουργεί αρμονικά

Οι κριτικές σχετικά με τη διατροφή κάθε δεύτερη μέρα είναι ενθουσιώδεις, επειδή υπάρχει ελαφρότητα σε όλο το σώμα, αισθάνεται καλύτερα. Το γεγονός αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι βλαβερές τοξίνες απελευθερώνονται από το σώμα, γεγονός που το δηλητηριάζει.

Με την παρουσία χρόνιων παθήσεων του πεπτικού συστήματος και του ενδοκρινικού συστήματος, απαγορεύεται αυστηρά μια τέτοια δίαιτα. Δεν συνιστάται να χάσετε βάρος κατά τον τρόπο αυτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού.

Γεύμα κάθε δεύτερη μέρα: μενού

Ξεκινήστε να τρώτε σε μια μέρα πρέπει να είναι σταδιακή. Απότομη αλλαγή του σώματος σε κατάσταση πείνας μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες. Είναι απαραίτητο να προετοιμαστεί εκ των προτέρων για 2-3 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι απαραίτητο να τρώμε μικρές μερίδες, την εξάλειψη από τις ζαχαροπλαστικής διατροφή και τα προϊόντα αρτοποιίας, την απόρριψη της οποίας το σώμα μεταφέρεται σε το πιο δύσκολο.

Δεν συνιστάται για γρήγορη όλη την ημέρα, έτσι ώστε να στερεί τον εαυτό του το πρωινό ή το δείπνο, μπορείτε να τρώτε κάθε μέρα, διατηρώντας παράλληλα ένα κενό 16 ώρες ή περισσότερο. Για παράδειγμα, μπορείτε να δειπνήσετε έξω σε 19 η ώρα το βράδυ, και το επόμενο γεύμα θα είναι στις 12 το πρωί της επόμενης ημέρας – το κενό ανάμεσα στα γεύματα 17 ώρες. Σε αυτή τη δίαιτα δεν μπορεί να αλλάξει.

Αν θέλετε να επιτύχετε τη μεγαλύτερη επιτυχία και να βελτιώσετε την υγεία σας, σχεδιάζουμε το μενού σας, έτσι ώστε να παραμείνει μόνο φρέσκα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, βότανα, γαλακτοκομικά προϊόντα, και άπαχο κρέας

Η δεύτερη μέθοδος διατροφής είναι το ακόλουθο σχήμα: μια μέρα θα πρέπει να καταναλώνεται μόνο κεφίρ, και τη δεύτερη ημέρα τηρούν τη συνήθη διατροφή σας. Η εναλλαγή τέτοιων ημερών μπορεί να συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μια άλλη σημαντική προϋπόθεση – με κάθε παραλλαγή της διατροφής κάθε δεύτερη μέρα, πρέπει να πίνετε 2,5 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση της λειτουργικότητας και της απόδοσης του σώματος σε όλα τα στάδια της περιστροφής, για την πρόληψη των κινδύνων για την υγεία.

Διαβάστε ακόμα: μπορώ να πίνω ενώ τρώω

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

9 + 1 =