हमने रहस्य प्रकट किया: सबकुछ कैसे खाया जाए और वसा न पाएं

हम सभी जानते हैं कि आप अच्छी तरह से, संतुलित और खाने के लिए 3 बार एक दिन, भोजन के बीच, आप एक नाश्ता कि उपयोगी होना चाहिए व्यवस्था कर सकते हैं की जरूरत है। लेकिन ईमानदार होने के लिए, इन नियमों से जीने वाले लोगों का प्रतिशत बहुत छोटा है। अधिकतम हम दो पूर्ण भोजन और कई स्नैक्स कि स्वस्थ हैं कहा जा की संभावना नहीं है: सहयोगी पिज्जा जन्मदिन लाएगा, दोस्त muffins व्यवहार करेगा – तुम कैसे विरोध कर सकते हैं? एक मोटर साइकिल के बाद दोस्तों या परिवार के साथ एक सप्ताह के अंत में सवारी या चलना सब एक रसदार बर्गर आनंद लेने के लिए प्यार करता हूँ। सभी लाभहीन आकार में रहने के कर सकते हैं की इस तरह के एक बहुतायत में, दुबला और toned होने के लिए? हमने आहार विशेषज्ञों से पूछने का फैसला किया कि क्या सबकुछ खाना और वसा नहीं मिलना संभव है।

फोटो: गेट्टी छवियां

“सौभाग्य से, प्रकृति कुछ लोगों चयापचय में तेजी लाने, या वे अतिगलग्रंथिता से ग्रस्त हैं (जो एक विकृति है, हालांकि मरीज को इस के बारे में पता नहीं हो सकता है) दे दिया है। तो नहीं भयानक वजन, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एक अच्छा चयापचय समस्याओं कि जंक फूड की खपत से उत्पन्न हो सकती के कई से बचने के लिए मदद करता है, “- नतालिया Edel, एक gastroenterologist, ऑस्ट्रिया के स्वास्थ्य केन्द्र Verba मायर के प्रमुख चिकित्सक ने कहा।

आप इन लोगों के एक समूह में प्रवेश नहीं करते हैं, तो आप इतना भाग्यशाली नहीं हैं, और भी वसायुक्त खाद्य पदार्थों या मिठाई से, आप अतिरिक्त वजन लाभ होगा, और यह पूरी तरह से सामान्य है। अन्ना Ivashkevich, पोषण, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक, पोषण, क्लीनिकल न्यूट्रीशन के राष्ट्रीय संघ के एक सदस्य का मानना ​​है कि यह आवश्यक है सब पर अनुपात की भावना के लिए: “वहाँ बिल्कुल सब कुछ है और आप वसा नहीं मिल सकता है अगर आप खाते में उनके थर्मल सामग्री ले लो। यहां तक ​​कि बर्गर और चिप्स आप खाने अगर वह कैलोरी पर चला जाता है कर सकते हैं। मुख्य सवाल यह है कि क्या यह शरीर के लिए उपयोगी होगा? “

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एक ही राय ओक्साना Vladimirova, प्लास्टिक सर्जरी की आहार विशेषज्ञ संस्थान द्वारा साझा, और अधिक कैलोरी खर्च करने के लिए की तुलना में आप उपभोग करते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या खा सलाह देता है। “सक्रिय व्यायाम की मदद से आप खाने से ठीक नहीं है, केवल बेकार भोजन की खपत जठरांत्र संबंधी मार्ग, त्वचा, और अंत: स्रावी प्रणाली के साथ समस्याओं को जन्म दे सकता है,” – ओक्साना Vladimirova कहते हैं।

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“शरीर में ही आपको बताता है और वह क्या चाहता है:: अन्ना Ivashkevich, अपने शरीर को सुनने के लिए इतनी के रूप में अपने अपशिष्ट उत्पादों अप को अस्त-व्यस्त करने के लिए नहीं की सलाह है यदि आप मांस खाने के लिए करना चाहता था – सब्जी सलाद के साथ अच्छा मांस का एक टुकड़ा खाने, यदि आप मीठा करना चाहता था – कोई एक बार एक केक खाने के लिए की जरूरत है, पर्याप्त या तो एक सेब या कड़वा चॉकलेट का एक छोटा सा टुकड़ा होगा। आपके शरीर के लिए यह काफी है। “

चाहे फास्ट फूड समेत सभी उत्पाद हों या नहीं, हर व्यक्ति का व्यक्तिगत मामला है। बेशक, पोषण विशेषज्ञ और गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट केवल उपयोगी खाद्य पदार्थ और कम वसा वाले लोगों को लेने पर जोर देते हैं। फिर आंकड़े के बारे में चिंता करने में कोई बात नहीं है। नतालिया एडेल ने सलाह दी, “एक साल में एक हैमबर्गर शरीर के लिए घातक नहीं होगा, लेकिन आप लगातार प्रलोभन में नहीं दे सकते।”

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