लेख की सामग्री:

  • छाती की लोच को बहाल करने के लिए प्रभावी मालिश
  • मादा स्तन की सुंदरता बहाल करने वाली संपीड़न
  • भोजन की अवधि के दौरान स्तन की सुंदरता को कैसे संरक्षित किया जाए
  • एक सुंदर आकृति के लिए उचित पोषण

जन्म के बाद स्तन
जन्म के बाद स्तन
फोटो: शटरस्टॉक

छाती की लोच को बहाल करने के लिए प्रभावी मालिश

हर बार स्नान करते समय, कम से कम पांच मिनट के लिए पानी की मालिश करें। यह आसान है: केवल एक मजबूत सिर उठाएं और गोलाकार आंदोलनों को निष्पादित करें, पानी के जेट के साथ छाती को “मालिश” करें। इससे न केवल आपके बस्ट की सुंदरता को बहाल करने में मदद मिलेगी, बल्कि लैक्टोस्टेसिस की घटना से बचने में भी मदद मिलेगी, यानी। एक बीमारी जिसमें दूध ठहराता है।

मालिश को और भी प्रभावी बनाने के लिए, वैकल्पिक रूप से गर्म, फिर ठंडा पानी बारी करें। कंट्रास्ट शॉवर न केवल आकृति के लिए उपयोगी है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी उपयोगी है

सप्ताह में कम से कम 2-3 बार, आपको एक विशेष स्क्रब का उपयोग करके स्तन मालिश करना चाहिए। इस तरह के धन धीरे-धीरे त्वचा को साफ करते हैं और इसे कसते हैं, और रक्त सूक्ष्मक्रिया में भी सुधार करते हैं। प्रसिद्ध निर्माताओं से स्तन के लिए स्क्रब्स खरीदें, अपनी पसंद पर विशेष ध्यान दें। इस तरह के औजारों का उपयोग करने के बाद, त्वचा को एक क्रीमिंग प्रभाव के साथ एक विशेष क्रीम लागू करने की सिफारिश की जाती है, धीरे-धीरे बस्ट खींचती है। कृपया ध्यान दें: प्रक्रिया अगले भोजन सत्र से कम से कम एक घंटे पहले की जानी चाहिए। बच्चे को स्तन देने से पहले, इसे कुल्लाएं, ताकि त्वचा पर क्रीम के कोई बचे हुए न हों।

एक अच्छा विकल्प cryomassage है। एक विशेष मोल्ड के साथ बर्फ के cubes तैयार करें और हर दिन अपने स्तन मालिश, 3-4 मिनट खर्च करते हैं। निप्पल की तरफ गोलाकार आंदोलनों को ले जाएं। यदि आप प्रक्रिया को और अधिक प्रभावी बनाना चाहते हैं, तो प्रक्रिया के लिए पानी के बजाय जमे हुए हर्बल कैमोमाइल शोरबा का उपयोग करें।

मादा स्तन की सुंदरता बहाल करने वाली संपीड़न

सप्ताह में 4-5 बार संपीड़न करने की सिफारिश की जाती है। यह उपयोग करने के लिए एक बहुत ही सरल और प्रभावी उपकरण है, जिसका आवेदन आपको कम से कम समय और प्रयास से दूर ले जाएगा। इसका उपयोग करके, आप शल्य चिकित्सा लिफ्ट के रूप में ऐसे उपायों से बच सकते हैं।

कैमोमाइल का प्रभावी काढ़ा। इसे बहुत सरल बनाएं: एक फार्मेसी में कैमोमाइल फूल खरीदें और पैकेजिंग पर निर्देशों का पालन करें। तैयार और ठंडा शोरबा में आपको सूती तलछट या एक छोटे मुलायम तौलिया को गीला करने की आवश्यकता होती है, और फिर एक संपीड़न बनाते हैं और 10-15 मिनट तक छोड़ देते हैं। इस समय आप अन्य चीजें कर सकते हैं, जो एक युवा मां के लिए बहुत सुविधाजनक है।

कैमोमाइल के बजाय, आप सूखे कुत्ते की जामुन ले सकते हैं। आप यह निर्धारित करने के लिए इन डिस्कोक्शन को भी वैकल्पिक कर सकते हैं कि आपके मामले में कौन सा सबसे अच्छा प्रभाव देता है

पूरी तरह से नींबू और ककड़ी के स्तन स्लाइस के सुंदर आकार को बहाल करने में मदद करें। उन्हें त्वचा पर रखा जाना चाहिए और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। उसके बाद, लोब्यूल को हटा दिया जाना चाहिए, और सीने ठंडा पानी के साथ धोया। प्रक्रिया के बाद त्वचा पर कड़े प्रभाव के साथ एक क्रीम लागू करने के लिए भी सलाह दी जाती है।

भोजन की अवधि के दौरान स्तन की सुंदरता को कैसे संरक्षित किया जाए

यह विचार कि स्तनपान कराने से मादा आकृति को नुकसान पहुंचाता है, वह मिथक से ज्यादा कुछ नहीं है। वास्तव में, समय पर नियमित रूप से भोजन, इसके विपरीत, स्तन के सुंदर आकार को धीरे-धीरे बहाल करने और इसके घबराहट को रोकने में मदद करता है।

जन्म देने के बाद, आपको अलग-अलग कप के साथ विशेष सहायक ब्रा की आवश्यकता होगी। वे खिलाने के दौरान भी स्तन का पूरी तरह से समर्थन करेंगे। सही अंडरवियर का चयन करने से आपको आंकड़े में गिरावट की समस्या को जल्दी और आसानी से हल करने में मदद मिलेगी, साथ ही खिंचाव के निशान से बचने में मदद मिलेगी।

खाने के लिए अलग-अलग पदों का चयन करें। तथ्य यह है कि दूध छाती के उन हिस्सों से सबसे तेज़ी से निकलता है जहां बच्चा अपने ठोड़ी या हैंडल के साथ दबाता है। नियमित रूप से मुद्रा को बदलते हुए, आप दूध से स्तन की एक समान “रिलीज” प्राप्त कर सकते हैं, लैक्टोस्टेसिस के विकास से बच सकते हैं और बग को हल कर सकते हैं।

स्तन के आकार को बहाल करें
स्तन के आकार को बहाल करें
फोटो: शटरस्टॉक

एक सुंदर आकृति के लिए उचित पोषण

जन्म देने के बाद स्तन की सुंदरता बहाल करने के लिए, आपको अपने आहार की निगरानी करने और सही भोजन चुनने की आवश्यकता है। सबसे पहले, आपको विटामिन ई में समृद्ध व्यंजनों को वरीयता देना चाहिए। इस मामले में सबसे अच्छा विकल्प – जैतून का तेल के साथ अनुभवी सब्जी सलाद हैं। इस तरह के व्यंजन आपके शरीर को उपयोगी विटामिन और खनिजों के साथ प्रदान करेंगे। इसके अलावा, तेल के लिए धन्यवाद, त्वचा अधिक लोचदार और सुंदर हो जाएगी, और खिंचाव के निशान से बचाने के लिए और sagging बहुत आसान हो जाएगा।

यह महत्वपूर्ण है कि आपको विटामिन ए, बी, सी में किसी भी कमी का अनुभव न हो

उन व्यंजनों को चुनें जो उनमें समृद्ध हैं। यह न भूलें कि आपको न केवल अपने शरीर के लिए विटामिन प्रदान करने की आवश्यकता है, बल्कि दूध की गुणवत्ता का ख्याल रखना भी आवश्यक है, ताकि आपका बच्चा स्वस्थ हो जाए। यदि आपको संदेह है कि आप एक सही आहार करने में सक्षम थे, सलाह के लिए एक विशेषज्ञ से परामर्श लें।

उचित विटामिन परिसरों को चुनने के लायक भी है। वे आपको स्तन की लोच को वापस पाने में मदद करेंगे, इसे त्वचा की स्थिति में सुधार करने, बस्ट बनाने वाली वसा परत की मात्रा में वृद्धि करने की अनुमति नहीं देते हैं। सही विकल्प चुनते समय डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। तथ्य यह है कि कुछ विटामिन शरीर में खनिजों की कमी के साथ खराब तरीके से पचते हैं, इसलिए आपको अतिरिक्त दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। वैसे, विटामिन परिसरों की सही पसंद आपको हड्डियों, बालों और नाखूनों को मजबूत करने में मदद करेगी।

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