הרחבה של איבר: כיצד לשחזר רצועות לאחר טראומה

כיצד לשחזר רצועות
לפני שתחזיר את הרצועות עצמך, אתה צריך להתייעץ עם טראומה
צילום: גטי

כיצד לשחזר במהירות מיתרים: האמצעים הראשונים לקרע הרצועות

כיצד לשחזר רצועות לאחר מתיחה? מיד לאחר הטראומה ובמשך 2-3 הימים הבאים, הטיפול מכוון לחיסול הסימפטומים – נפיחות, חבלות וכאבים.

  1. איבר פגום מספק שלום מלא, מונע ממנו ניידות על ידי תחבושת (אם מתיחה קלה) או על ידי גבס (ב קרע מלא).
  2. כדי להסיר את הנפיחות, הקרח מוחל באופן קבוע על האזור הפגוע במשך 15-20 דקות. ההליך חוזר על עצמו 5 פעמים ביום, עד 4 ימים. כדי לא כוויות קור העור, מניפולציות מבוצעות באמצעות בד או מגבת.
  3. מומלץ לשמור על איבר מוארך במצב מוגבה. אז, הרגליים הסובלות מפציעה זו לרוב ניתן להציב על כריות (במהלך שינה ומנוחה) או על שרפרף נפרד.

בתחושות חולניות חזקות, החולה רושם תרופות הרדמה, שניתן לקנות בבית מרקחת ללא מרשם: analgin, paracetamol, ibuprofen ועוד.

כיצד לשחזר רצועות מתוחות?

עם התפתחות המפרק פגום, אין צורך להדק, כמו הרקמה החדשה נוצרת מהר מאוד. כתוצאה של חוסר תנועה, זה יהיה קצר מדי ולא גמיש, נותן לאדם זמן רב של אי נוחות והזכירה של מתיחה. אתה יכול להתחיל את התרגילים מיד לאחר הנפיחות מצטמצם. כיצד לשחזר במהירות הרצועות?

  1. שב על הגב, למתוח את הרגליים, איברים מתוחים יכול להיות כפוף בברך. משוך את הבוהן של הרגל הישרה, ואז למשוך את עצמך. חזור עד 20 פעמים.
  2. לשכב, לכופף רגל בריאה, למשוך את המטופל ולהרים אותו לגובה אפשרי. החזק את המקש עד 5 שניות, חזור על עד 15 פעמים.
  3. בצע squats איטי עם גב ישר לרמה נוחה 5-20 פעמים.

חשוב שהתעמלות אינה כואבת. העומס צריך להיות מוגברת בהדרגה, להיות מונחה על ידי התחושות. תרגילים מורכבים ניתן לבצע רק לאחר הכאב נעלם. לפעמים טיפול שמרני לא עוזר להחזיר את המפרק, והרופאים מחליטים על שאלת ההתערבות הכירורגית.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

84 − 81 =