שיטה מהירה להוראת ריקודים

תוכן המאמר:

  • הכנה לשיעורים
  • אנחנו מתחילים לרקוד יפה
  • היכרות עם ריקוד נכון
  • טכניקת ריקוד

יפה
איך ללמוד לרקוד יפה בבית?
צילום: שוטרסטוק

הכנה לשיעורים

ישנם כמה תנאים בסיסיים, עם שמירה על אשר ניתן להפעיל שיטה מהירה של ריקודים ההוראה. בחירת מקום (במקרה זה – בבית שלך), לדאוג שאף אחד לא מסיח את דעתך. אתה גם צריך בגדים נוחים ויפים כי לא להגביל את התנועות שלך שבו אתה תרגיש את עצמך אטרקטיבי.

הודות לבגדים בהירים, תהליך הלמידה לא יהפוך לפעילות שגרתית, אבל ייתן לך הנאה להתעודד

תנאי חובה נוסף הוא הקביעות של ההכשרה. לעשות לוח זמנים, לפיו תוכלו להקדיש לרקוד שעה כמה פעמים בשבוע. עם יישום קבוע של ההליך, תוכלו להבחין בתוצאה חיובית די מהר.

לבסוף, להחליט על סגנון הריקוד. בחירת ריקודים לשביעות רצונם, למצוא מדריך וידאו מתאים באינטרנט או קטעי וידאו של רקדנים מפורסמים בסגנון הזה באומץ להתחיל לצפות התבוננות הכללים כדלקמן.

אנחנו מתחילים לרקוד יפה

כאשר לומדים לרקוד, אתה קודם כל צריך להיות מסוגל לייצג במדויק את תנועת המחול הנפשי – קשה ללמוד כל מרכיב של הריקוד בלי “לראות” את זה בראש שלך. מן השיעורים הראשונים, לחדד את המצגת החזותית, יצירת בתנועות הראש כי כבר perfected (התעמלות אידיוטורי).

הכיתות צריכות להיות קבועות ומיושרות היטב: לעבור מרכיבי ריקוד פשוטים למרכיבים מורכבים, ולא להיפך

במהלך האימון, נסה לא לעבוד יותר מדי, כדי להיות בטוח לקחת הפסקות. אחרת, התמונה של הפעולה בראש שלך תהיה מטושטשת, ואתה תהיה תוכנית הגוף עבור השגיאה בריקוד. התנאי העיקרי להתעמלות אידיאוטורית הוא תנועה מדויקת לחלוטין, אשר הופך פחות מדויק עם כל ניסיון לא נכון לבצע אלמנט ריקוד מסוים. אם זה לא עובד, מיד לתקן את זה על ידי חזרה על תנועה נפשית ופיזית צורך עד שהוא הופך מושלם.

היכרות עם ריקוד נכון

במהלך האימון האידיאוטורי, תתרכז בצירים הקטנים ביותר של השריר שתבצע בכל תנועת ריקודים. נסה להרגיש הכל, אפילו את השרירים הקטנים ביותר שעובדים כאשר עושים את זה או אחר. ייצוג חזותי טהור של זה לא ייתן לך תוצאה יעילה.

בהתחלה, לבצע נפשית כל תרגיל ריקוד בתנוחה המתאימה למיקום של הגוף בזמן התרגיל הגופני של התרגיל הזה

האם כל אלמנט חדש של ריקוד בקצב איטי – כך שתוכל להשיג את הדיוק המרבי בביצוע שלה. כאשר מציגים תנועת ריקוד מסוימת, מחולקים אלמנטים בודדים או צעדים, מנסה לא לתקן על התוצאה הסופית.

לאחר השגת ביצועים מנטליים בביטחון, בנוסף לאימון האידיאוטרים, היכנסו לתנועות חיקוייות שיש להעביר במדויק את תמונת הריקוד המיוצג על ידך.

טכניקת ריקוד

לפני שתתחיל אימון, אתה צריך למתוח ולחמם את השרירים והמפרקים. אז תוכלו להכין את הגוף שלך עבור פעילות גופנית יוצאת דופן, לבטח את עצמך מפני מתיחה ופציעות לא נעימות אחרות. בעשותם תרגילי חימום, כולל מוזיקה עם קצב ברור (המוסיקה האהובה שלך היא בסדר) ולהירגע, לחוש את הקצב. בזהירות לזכור את האלמנטים המוצעים בשיעור וידאו, וחזור עליהם אחרי רקדן מקצועי.

יפה
ריקוד יפה: איך ללמוד?
צילום: שוטרסטוק

השיעור השני של רכיבי ריקוד יהיה יותר, אבל להתחיל עם חזרה על בדיוק את התנועות שלמדת בהפעלה הראשונה. חוזרים על כל התנועות הראשון, להקדיש תשומת לב מיוחדת אלמנטים שאתה מקבל את הגרוע ביותר. כדי להמשיך הלאה, תצטרך לעבוד אותם לשלמות.

כדי להקל על המשימה, להכין רשימה של תנועות שאינן ניתנות לך ולשפר אותם במשך עשר עד חמש עשרה דקות במהלך כל שיעור

לאחר הטיפול בפגמים הקיימים, המשך להתפתחות של אלמנטים חדשים. קח את הזמן שלך, בזהירות ובזהירות ללמוד את כל הפרטים. צפה כיצד הרקדן נע ומפיץ את משקלו – זה גורם חשוב מאוד כאשר ביצוע תנועות ריקוד כראוי. כל אלמנט חדש צריך להיות עבד על חמש דקות – אנשי מקצוע ממליצים להתחיל רקדנים לבוא עם כל אלמנט את שמו, כך שהם יותר קל לזכור.

לאחר השלמת האימון, לא למהר ליפול על הספה להירגע – הגוף צריך להתקרר בהדרגה תוך כדי תנועה. כדי לעשות זאת, כולל מוסיקה איטית ריקוד בעדינות מבלי לבצע אלמנטים מורכבים. נשום נשימות שווות ועמוקות, מרגיש החסד שלך ולהקל, לשבח את עצמך על כיבוש מוצלח – שרירים להיפטר של מתח, והגוף לא תודה בבוקר כאבי שרירי תחילה מפלצתיים מתעכבים, וזה חשוב במיוחד עבור גוף הבנות.

זה גם מעניין לקרוא: יובש העור של הרגליים.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

6 + 3 =