Κεφίρ με δαμάσκηνα για απώλεια βάρους: η μαγική δύναμη των αποξηραμένων φρούτων

κεφίρ με δαμάσκηνα για απώλεια βάρους
Κεφίρ με δαμάσκηνα για απώλεια βάρους – αποδεδειγμένα μέσα
Φωτογραφία: Getty

Ποια είναι η χρήση των δαμάσκηνων;

Η ιατρική έρευνα επιβεβαιώνει ότι τα δαμάσκηνα είναι μια αποθήκη βιταμινών και θρεπτικών ουσιών. Η θετική του επίδραση στο σώμα είναι η εξής:

  • ομαλοποιεί τη στάθμη του σακχάρου λόγω του χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη. Κατά συνέπεια, ο μεταβολισμός παραμένει σε ένα σταθερά υψηλό επίπεδο και δεν εμφανίζονται υπερβολικές ποσότητες λίπους.
  • Αφαιρεί την κακή χοληστερόλη από το σώμα, οδηγώντας σε παχυσαρκία και ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
  • περιέχει πολλές ίνες, που καταστέλλει γρήγορα την αίσθηση της πείνας και αφήνει μόνιμα μια αίσθηση κορεσμού. Ένα άτομο που χρησιμοποιεί ένα χρήσιμο αποξηραμένο φρούτο αποφεύγει την υπερκατανάλωση τροφής και περιττά σνακ.
  • Βοηθά στον καθαρισμό των εντέρων λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες. Αυτή είναι η πρόληψη της δυσκοιλιότητας και άλλων δυσάρεστων προβλημάτων.

Δαμάσκηνα – πηγή βιταμινών και μετάλλων. Διατηρεί όλα τα πλεονεκτήματα του ώριμα δαμάσκηνα, και ως εκ τούτου είναι σε θέση να παρέχουν μια θεραπευτική επίδραση στον οργανισμό ως σύνολο.

Κεφίρ με δαμάσκηνα: συνταγή

Τα δαμάσκηνα συνιστώνται για όσους αγωνίζονται με υπερβολικό βάρος ή ακολουθούν απλώς τις αρχές της υγιεινής διατροφής. Σε συνδυασμό με το κεφίρ, εξαλείφει γρήγορα την επιθυμία τρώγοντας επιβλαβή γλυκά, κορεσμούς του σώματος με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, δίνει ώθηση στην ενέργεια και αναβαθμίζει τη διάθεση.

Το μίγμα του γιαουρτιού με αποξηραμένα φρούτα – νόστιμο και υγιεινό επιδόρπιο που μπορούν να αντικαταστήσουν επιτυχώς κέικ, κουλούρια, κέικ, επιβλαβείς σχήμα

Για να παρασκευάσετε ένα υγιεινό ποτό, συνδυάστε 8 δαμάσκηνα και 200-250 ml κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Φέρτε σε ομοιόμορφη κατάσταση σε μπλέντερ και πίνετε ένα ποτήρι μείγμα κάθε βράδυ αντί για δείπνο.

Εάν αντικαταστήσετε τα δείπνα με μια χρήσιμη θεραπεία, μπορείτε να χάσετε επιπλέον κιλά ακόμη και αν η ημερήσια ποσότητα δεν αλλάξει. Για να κάνετε το μονοπάτι της λεπτότητας πιο γρήγορα, αποφύγετε να τρώτε αλεύρι και γλυκά.

Το κεφίρ με δαμάσκηνα όχι μόνο βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Βοηθά στον καθαρισμό των εντέρων και εξαλείφει τη δυσκοιλιότητα. Αντικαταστήστε τα δείπνα με αυτόν τον εύκολο τρόπο παρασκευής – και σύντομα θα παρατηρήσετε πώς θα βελτιωθεί η ευημερία σας.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

34 − = 31