“מי שכתב על הניסויים הפלסטיקים שלי, יכול לוודא שהכל במקום, כמו שהיה. בתצלום משמאל אני בן 7, מימין – אני היום. למעשה, התצלום פורסם, כי אהבתי מאוד את זה, אבל לא להוכיח שום דבר, “כתבה ולריה לאינסטגרם.

מדוע החליטה פתאום הזמרת להוכיח שהיא לא פונה לעזרתם של מנתחים פלסטיים? הכוכבת הפכה לא מזמן לגיל 49, והיא נראית צעירה בעשרים שנה, אשר, כמובן, לא יכולה רק לגרות את הזדון. בעוד ולריה בקביעות בראיון מניות סודות היופי, והדגיש כי היא יריבה של פלסטיק, הספקנים כל הזמן למצוא על פניה “עקבות של עבודה של מנתחים”.

פרסום מתוך VALERIYA (@valeriya)

כדי להפיץ שמועות, אחד ממועדוני המעריצים של ולריה החליט לעשות קולאז ‘של שתי תמונות של הכוכב – ילדותי ומודרני. כאשר אתה משלב, אתה יכול באמת לראות כי לא את צורת האף ולא הפנים של הזמר השתנה באופן משמעותי. הכוכב בבירור לא עשה ניתוח אף ולא מתעניין במיוחד בכתפיות. מחלליו של ואלרי יצטרכו להודות שכל דבר ביופי הזה הוא טבעי. לכן, אנו מקנאים בדממה ואנחנו מאמצים את סודות היופי של הזמרת.

אז, כדי להקל עליך לעקוב אחר הדוגמה של האישה הזאת אופנתי, אספנו את כל העצה המעניינת והיעילה ביותר של ולריה:

1. יש צורך לאכול נכון.

“הבחירה שלי היא דיאטה מתונה ונכונה. אנחנו לא מטוגן שום דבר במשך זמן רב ולא לאכול שומן: חזיר, חלב 5%, 25% שמנת חמוצה … ספוג לחלוטין מעישון מוצרים. מן הבשר אנו מעדיפים בשר עוף או עוף, אשר אנו מבשלים על גריל עבור גריל, אופים בשרוול או תבשיל. אגב, אני אוהב דגים ופירות ים הרבה יותר. לדעתי, שום דבר לא טעים יותר סטייק עסיסי סלמון לא. ולא צריך שום קישוט “.

2. חשוב לא רק שאנחנו מאוחדים, אלא גם כאשר אנו עושים זאת.

“העיקר תזונה נכונה היא אפילו לא מה שאנחנו אוכלים, אבל כמה ומתי. לדוגמה, אם אתה שותה תה מיד לאחר האכילה, אז אתה מותח את הבטן. אם אותו תה שתשתה בעוד שעה, לא יהיה שום נזק ממנו “.

3. דיאטה – אלימות על הגוף. יש צורך להתייחס אליו כאל מוצא אחרון.

“במהלך חיי ניסיתי את כל הדיאטות מהקרמלין לדיוקן. האחרון הוא מאוד יעיל כאשר אתה צריך לרדת במשקל בדחיפות, – חלבון “מתייבש” את הדמות, מציג עודף מים. אז, אם אני צריך לאבד כמה קילוגרמים בתוך זמן קצר, אני מסרב פירות, אשר יש הרבה סוכר, ולעבור מזון חלבון. גם אם בשעה 10 לאכול 200 גרם בשר או דגים ללא לקישוט – לרדת במשקל! בנוסף, מערכת זו טובה כי אתה יכול ללכת בבטחה עם חברים במסעדה ולא לשבת שם עם שלי רזה, לספור קלוריות, ויש, כמו כולם. ובכל זאת כל דיאטה, במיוחד מונו, משבש את האיזון הרגיל בגוף, דופק את העבודה של דרכי העיכול. לכן, לעתים נדירות אני פונה לחלבון, אבל סירבתי לגמרי מכל השאר “.

ולריה

4. ספורט חייב להיות נוכח בחיים.

“חשוב למצוא משהו! מוטב לעשות משהו מאשר לא לעשות שום דבר. כל יום, אתה חייב תמיד לתת זמן לספורט כלשהו. אני מקפיד על התיאוריה שאדם חייב להזיע לפחות פעם ביום “.

5. אנחנו צריכים להתרגל עצמנו לספורט.

“למעשה, אני לא חי על לוח זמנים קפדני, אני לא מענה את עצמי בעומסי ספורט. הכל תלוי במצב הרוח שלך. אם יש לי את הכוח ואת הלהט, אז אני עושה את זה בחריצות. אם איטית, אז אני לא לטעון את עצמי בכבדות, אני אעשה משהו לפחות 10-15 דקות, אבל כדי להיות בטוח. אני רגיל למשטר כזה. ביטוי טוב לקרוא איפשהו: אם אתה באמת לא רוצה לעשות ספורט, לשכנע את עצמך רק ללבוש נעלי התעמלות. רק בגדי. ללבוש – לשכנע את עצמך לעשות משהו בקשר לזה. קשה להתחיל. רגע ההפרדה חשוב. וכאשר אתה כבר מתרגלים להתגבר על עצמך כל יום, זה הופך להיות הרגל. ועכשיו אני לא יכול לנוח בשום דרך אחרת “.