דיאטה ירוקה: איך לרדת במשקל על כרוב

האם אני יכול לרדת במשקל על כרוב?

בנוסף לתחושת השובע, ירק זה מספק את הגוף עם ויטמינים חשובים יסודות קורט: חומצה אסקורבית וחומצה פולית, אבץ, סידן, אשלגן, זרחן ומנגן.

לרדת במשקל על כרוב
כדי לרדת במשקל על כרוב, לא לטגן אותו בשמן עם תבלינים
צילום: גטי

כרוב יכול להיות מסוגים שונים:

– ראש לבן;

– אדמוניות;

– צבע;

– ברוקולי;

– קולרב;

– סינית;

– הסאבוי.

כל הזנים האלה מתאימים לבישול מזונות תזונתיים התורמים לירידה במשקל.

על פי ביקורות, בתוך עשרה ימים כרוב דיאטה ניתן לאפס מ 8-11 ק”ג. במקרה זה, מנות יכול להיות לא מוגבל מדי, ואת התפריט יכול להיות מגוונים.

נקודה חשובה: אין להשתמש הרבה שמן קלוריות גבוהה לבישול מאכלים תזונתיים מ כרוב

לא ממליצים על דיאטות כרוב עבור אלה הסובלים מחומציות מוגברת של הבטן, ייצור דלק פזרני, סוכרת, אי ספיקת כליות.

תזונאים מאמינים כי אתה יכול לרדת במשקל על כרוב לא יותר מ 10 ימים. ועדיף לארגן תקופות של חמישה ימים תזונתיים, אחרת בגלל מחסור בחלבונים ושומנים עלולים להתרחש אפתיה, עייפות, הפרעות קואורדינציה. בנוסף, עם דיאטה ארוכה, הגוף מתחיל “לאחסן” כל קלוריה, וכתוצאה מכך משקל קופא.

תפריט כרוב עבור אלה שרוצים לרדת במשקל

כדי לרדת במשקל על כרוב, אין צורך לדבוק דיאטה קפדנית. אבל אתה יכול לעשות תפריט משוער:

– בבוקר אתה צריך לשתות תה ירוק או קפה ללא סוכר.

– לארוחת צהריים, מרק כרוב עם סלרי מוצע. להכנתו, לטחון קילו של כל כרוב, פלפל מתוק, שתי עגבניות, בצל. כל זה נטען לתוך מים רותחים, מוזג ומבושל עד מוכן. מפזרים עם גבינת סלרי. גודל החלק הוא אופציונלי.

– בערב אנחנו מכינים סלט “Brushka”. כדי לעשות זאת, גזר דק או משפשף כרוב וגזר, podsalivayem. מוסיפים ירקות, קצת שמן זית או מיץ לימון. אתה יכול לקבל ביס עם ביצה שליו מבושל או חצי עוף.

תפריט זה משוער. לארוחת ערב, אתה יכול לבשל מרק בורשט ללא בשר, מרקים פירה. הסעודה אינה בהכרח סלט: תבשילי הירק יעשו. אתה יכול לפנק את עצמך ואת כרוב כבוש – יש לו הרבה ויטמין C. העיקר – לא להתערב תחבושות שומן ותבלינים.

דיאטה כרוב מאפשר לך לאבד במהירות כמה קילוגרמים מיותרים ולשמור על תקציב המשפחה שלך. ירק זה זול גם בחורף.

תראי גם: תספורת עם כתר קצר

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

6 + 2 =