महिला और मुक्केबाजी: लाभ या नुकसान?

महिला और मुक्केबाजी
महिला और मुक्केबाजी – उत्कृष्टता का पीछा
फोटो: गेट्टी

महिला और मुक्केबाजी: प्रशिक्षण के फायदे

महिलाएं मुक्केबाजी क्यों चुनती हैं? यह खेल उन महिलाओं के लिए है जिनका उपयोग प्रवाह के साथ नहीं किया जाता है। उन लोगों के लिए जो अपने आत्म सम्मान को बढ़ाने और अपने चरित्र को मजबूत करना चाहते हैं।

मुक्केबाजी के फायदे:

– जटिल शारीरिक गतिविधि का स्वागत, परिणामस्वरूप – शरीर पर फैटी जमा की प्रभावी जलती हुई;

– चरित्र के युद्ध गुणों का गठन और समेकन;

– आत्मनिर्भरता की जीवन स्थिति को मजबूत करना;

– वर्तमान स्थिति के परिणाम के लिए संभावित विकल्पों की गणना करने के लिए सबसे कम संभव समय में क्षमताओं का विकास;

– तनाव और नकारात्मक भावनाओं का मुकाबला करने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण;

– प्रभावी आत्मरक्षा कौशल प्राप्त करना;

– समान विचारधारा वाले लोगों के साथ संचार और संचार के चक्र का विस्तार।

मुक्केबाजी के ये सभी सकारात्मक पहलू सभी उम्र के महिलाओं को विशेष क्लबों में प्रशिक्षण लेने के लिए प्रेरित करने के लिए मौलिक हैं।

वजन कम करने के दृष्टिकोण के साथ महिलाओं के लिए मुक्केबाज़ी

वजन कम करना चाहते हैं या सेल्युलाईट से छुटकारा पाना चाहते हैं? फिर मुक्केबाजी सबसे अच्छा विकल्प है! विभिन्न मांसपेशी समूहों पर चक्रीय भार अतिरिक्त वसा भंडार जलाने और शरीर से अतिरिक्त पानी वाष्पित करने के लिए बहुत ही कम समय में अनुमति देता है।

व्यायाम में एरोबिक (कार्डियो) और एनारोबिक (पावर) भार शामिल हैं। इन दो दिशाओं का संयोजन आकृति को आदर्श रूपों में लाने के संदर्भ में एक प्रभावी परिणाम देता है। यह क्यों हो रहा है? एरोबिक व्यायाम में, शरीर द्वारा अवशोषित ऑक्सीजन व्यायाम के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। और एनारोबिक भार के साथ, यह स्रोत मांसपेशियों में निहित “ईंधन” है। यह 0.5-1.5 मिनट के भीतर खपत है। ऑक्सीजन की भागीदारी के बिना, जिसके बाद शरीर फिर से एरोबिक ऊर्जा उत्पादन में बदल जाता है। दो प्रकार की ऊर्जा का संयोजन और वजन कम करने के लक्ष्य के साथ मुक्केबाजी की प्रभावशीलता की कुंजी है।

लेकिन मतभेदों के बारे में मत भूलना, हर कोई मुक्केबाजी प्रशिक्षण में भाग नहीं ले सकता है।

मतभेद:

गंभीर गंभीर दृष्टि;

– उच्च रक्तचाप;

– कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की बीमारियां;

गर्भावस्था;

– प्रसव के 3 महीने बाद;

– तंत्रिका तंत्र के जैविक घाव;

अस्थमा;

– तपेदिक।

यह प्रशिक्षण के लिए पंजीकरण करने से पहले, विरोधाभासों की पूरी सूची नहीं है, इसलिए डॉक्टर से मिलने और विशिष्ट सिफारिशें प्राप्त करना आवश्यक है।

एक उचित दृष्टिकोण के साथ, मुक्केबाजी एक महिला के लिए अतिरिक्त वजन और रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव से पैनासिया बन सकती है। स्वास्थ्य पर ट्रेन!

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