Πώς να διατηρήσετε την ισορροπία του νερού του σώματος;

διαταραχή της ισορροπίας του νερού
Η παραβίαση της ισορροπίας του νερού επηρεάζει αρνητικά το έργο όλων των συστημάτων του σώματος
Φωτογραφία: Getty

Πώς να αναγνωρίσετε την παραβίαση της υδατικής ισορροπίας του σώματος;

Χωρίς νερό, καμία χημική διεργασία δεν λαμβάνει χώρα στο ανθρώπινο σώμα. Λειτουργεί ως διαλύτης για το οξυγόνο και το διοξείδιο του άνθρακα, έτσι ακόμα και η διαδικασία αναπνοής δεν μπορεί να λάβει χώρα χωρίς νερό. Η παραβίαση της ισορροπίας του νερού μπορεί να εκδηλωθεί σε δύο μορφές:

  • αφυδάτωση (αφυδάτωση);
  • πρήξιμο (υπερδιέγερση).

Η αφυδάτωση μπορεί να αναπτυχθεί λόγω έλλειψης νερού και περίσσειας αλάτων κατά τον εμετό, διάρροια, υπερθέρμανση, εκτεταμένα εγκαύματα, ως αποτέλεσμα της παθολογίας των νεφρών. Η αφυδάτωση εκδηλώνεται με τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
  • νευρολογικές διαταραχές.
  • πτώση της αρτηριακής πίεσης.
  • ταχυκαρδία.
  • ξηρότητα των βλεννογόνων.
  • μειωμένη επιδερμίδα;
  • μείωση σωματικού βάρους ·
  • αυξημένο ιξώδες αίματος ·
  • γρήγορος παλμός και αναπνοή.
  • σταθερή δίψα.
  • ναυτία.

Το πρήξιμο παρουσιάζεται όταν συγκρατείται ύδωρ στους ιστούς. Η υπερϋδρίωση μπορεί να αναγνωριστεί από τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • οίδημα.
  • διαταραχές στο έργο της καρδιάς.
  • νευρολογικές διαταραχές.
  • εμετό και αδυναμία.
  • γενική κακουχία;
  • σπασμούς.
  • απώλεια συνείδησης.

Οι αιτίες αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι διάφορες ασθένειες: καρδιαγγειακή, τοξίκωση εγκύων γυναικών, παραβιάσεις της λειτουργίας των νεφρών και του ήπατος, ορμονικές, αλλεργίες, μακράς διάρκειας δίαιτα χωρίς αλάτι.

Πώς να επαναφέρετε την ισορροπία του νερού του σώματος;

Για να επαναφέρετε την ισορροπία του νερού, διαταραγμένη από την απώλεια υγρών, θα πρέπει να πίνετε μικρές μερίδες. Όταν αφυδατωθεί, το σώμα χάνει νάτριο, οπότε συνιστάται να πίνετε όχι μόνο συνηθισμένο νερό, αλλά διαλύματα ανασυσταθέντων υγρών ή ηλεκτρολυτών που πωλούνται στο φαρμακείο. Εάν τα συμπτώματα της αφυδάτωσης είναι έντονα ή εάν εμφανιστούν σε ένα μικρό παιδί, θα πρέπει να ληφθεί επείγουσα ιατρική φροντίδα.

Σε περίπτωση υπερδιέγερσης, μην προσπαθήσετε να αποκαταστήσετε μόνοι σας την ισορροπία του νερού. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να διαπιστώσετε την αιτία που προκάλεσε αυτή την πάθηση και να ακολουθήσετε μια πορεία θεραπείας.

Για την αποφυγή της αφυδάτωσης συνιστάται:

  • Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι νερό.
  • να μην ανέχεται, αν θέλετε να πιείτε. Είναι καλύτερο να μεταφέρετε μαζί σας ένα μικρό μπουκάλι νερό.
  • αυξήστε την ποσότητα του νερού σε αυξημένη σωματική άσκηση (μέχρι 1 λίτρο ανά ώρα για έναν ενήλικα και 150 γραμμάρια για ένα παιδί).

Τόσο η αφυδάτωση όσο και το οίδημα απειλούν τη ζωή και την υγεία ενός ατόμου. Για να αποφευχθεί αυτό, συνιστάται η παρακολούθηση του καθεστώτος κατανάλωσης οινοπνεύματος (περίπου 2,5 λίτρα νερού ημερησίως). Σε περίπτωση συμπτωμάτων διαταραχών υδάτινης ισορροπίας στο σώμα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αν αυτή η κατάσταση εμφανίζεται σε μικρά παιδιά ή σε ηλικιωμένους, η αναζήτηση ιατρικής βοήθειας πρέπει να είναι άμεση!

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 4 = 3