सप्ताह में एक बार उपवास: विधि की विशेषताएं

लोग खुद को दैनिक उपवास के लिए निंदा क्यों करते हैं?

सप्ताह में एक बार उपवास
सप्ताह में एक बार उपवास।
फोटो: गेट्टी

एक व्यक्ति अपनी जरूरत से एक दिन में अधिक खाना खाता है। अनगिनत कैलोरी शरीर शरीर में वसा में बदल जाता है, जो शरीर के सभी हिस्सों पर स्थिर होता है। इसके अलावा, आधुनिक भोजन स्वाद बढ़ाने, संरक्षक, स्वाद, स्टेबिलाइजर्स इत्यादि से बनाया जाता है। इस जीव को शरीर से संसाधित और हटा दिया जाना चाहिए, और जैसे ही व्यक्ति लगातार भंडार को भर देता है, शरीर की सफाई की प्रक्रिया में देरी हो रही है। हम वसा, स्लैग और विषाक्त पदार्थ जमा करते हैं।

शरीर को यह सब ला सकता है, इसे समय की जरूरत है। सिर्फ एक दिन उपवास इस प्रक्रिया में योगदान देगा। पेट और आंत भोजन को पचाने पर ऊर्जा खर्च नहीं करेंगे, उनके काम का उद्देश्य हानिकारक पदार्थों को हटाने के लिए किया जाएगा।

सप्ताह में एक बार उपवास: विधि की विशेषताएं

  • एक्स के दिन से 2-3 दिन पहले आपको आहार से फैटी मांस और मछली, सेम, मटर, मिठाई और शराब को हटाने की जरूरत है।
  • मेनू में उपवास से पहले, विशेष रूप से ताजा सब्जियां और फल दर्ज करें।
  • शाम को बेहतर उपवास शुरू करने के लिए, एनीमा से पहले आंत्र को साफ करना।
  • एक दिन के लिए आपको कम से कम 2 लीटर शुद्ध शुद्ध पानी पीना होगा।
  • चाय, कॉफी और रस छोड़ दो।
  • उपवास का दिन घर पर सबसे अच्छा किया जाता है, साथ ही साथ कल्याण में गिरावट देखी जा सकती है।
  • जब पानी में तेज सिरदर्द और कमजोरी होती है तो शहद और नींबू का रस जोड़ें।
  • इस तरह के आहार से बाहर निकलने के लिए ताजा निचोड़ा हुआ रस और सब्जी सलाद के पहले दिन को धीरे-धीरे होना चाहिए। अगले दिनों में, 1-2 आदत खाद्य उत्पादों के मेनू में जोड़ें, लेकिन उनमें बड़ी मात्रा में वसा और कार्बोहाइड्रेट नहीं होना चाहिए।

भुखमरी का क्या फायदा है?

शरीर के लिए, भोजन से इनकार करने का दिन अनुमति देता है:

– भोजन के प्रति दृष्टिकोण बदलो, भोजन पर निर्भरता की भावना कम हो जाती है;

– शरीर में चयापचय प्रक्रिया तेज हो जाती है;

– पाचन तंत्र में साफ़ करने की क्षमता है;

– सुरक्षात्मक कार्यों में वृद्धि हुई है।

कुछ लोगों के लिए, वजन कम करने के लिए, आपको उपवास के एक सप्ताह की आवश्यकता होती है। इस विधि के नतीजे न केवल वजन घटाने में, बल्कि पेट, गुर्दे, सिर में दर्द के अधिग्रहण में भी शामिल हैं।

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