מדוע אנשים מגנים את עצמם לצום יומי?

צום פעם בשבוע
צום פעם בשבוע.
צילום: גטי

אדם אוכל יותר מזון ביום ממה שהוא צריך. קלוריות משוחררות הגוף הופך שומן, אשר מתיישב על כל חלקי הגוף. בנוסף, המזון המודרני נוצר משפרות טעם, חומרים משמרים, חומרי טעם, מייצבים וכו ‘. כל האורגניזם הזה חייב להיות מעובד ומוסיר מהגוף, וככל שאדם מחדש את העתודות באופן מתמיד, תהליך ניקוי הגוף מתעכב. אנו צוברים שומן, סיגים ורעלים.

לגוף יכול להביא את כל זה, זה הזמן. רק צום של יום אחד יתרום לתהליך זה. הבטן והמעיים לא יבלו אנרגיה על עיכול מזון, עבודתם תכוון להסרת חומרים מזיקים.

צום פעם בשבוע: תכונות של השיטה

  • 2-3 ימים לפני יום של X אתה צריך להסיר בשר שומן, דגים, אפונה, ממתקים ואלכוהול מן הדיאטה.
  • יום לפני הצום בתפריט, להזין ירקות טריים ופירות בלבד.
  • כדי להתחיל לצום טוב יותר בערב, ניקוי המעיים לפני החוקן.
  • במשך יום אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר של מים עדיין טהור.
  • לוותר על תה, קפה ומיצים.
  • יום הצום הוא הטוב ביותר שבוצעו בבית, כמו גם הידרדרות של רווחה ניתן לצפות.
  • כאשר יש כאב ראש וחולשה חדה במים להוסיף דבש ומיץ לימון.
  • כדי לצאת דיאטה כזו צריכה להיות בהדרגה, הוספת היום הראשון של מיץ סחוט טרי סלטים ירקות. בימים הבאים, להוסיף לתפריט 1-2 מוצרי מזון הרגיל, אבל הם לא צריכים להכיל כמות גדולה של שומן ופחמימות.

מהו היתרון של רעב?

עבור הגוף, יום הסירוב של מזון מאפשר:

– לשנות את היחס לאוכל, את תחושת התלות בירידה במזון;

– תהליכים מטבוליים בגוף מואצים;

– מערכת העיכול יש את היכולת לנקות;

– פונקציות הגנה מוגברת.

עבור אנשים מסוימים, כדי להפחית במשקל, אתה צריך שבוע של צום. התוצאות של שיטה זו מורכבות לא רק ירידה במשקל, אלא גם ברכישת כאב בבטן, בכליות, בראש.

מעניין גם: איך להפחית את המותניים של השבוע