הוראות: כיצד ליישר את האצבעות
אצבעות יפות וחלקות: כיצד ליישר את האצבעות
צילום: גטי

כיצד לתקן את האצבעות: תסמינים

אפילו עקמומיות קלה של אצבעות הגפיים התחתונות מלווה לעיתים קרובות בתסמינים לא נעימים וכואבים:

  • תחושות כואבות;
  • צריבה;
  • אדמומיות;
  • היווצרות של יבלות;
  • קהות של אצבעות;
  • נפיחות.

במקרים חמורים במיוחד, אפילו צולבות ניתן לראות. לכן, גם עם תסמינים קלים לפני שתנסה ליישר את האצבעות בבית, אתה צריך לראות רופא. האורתופד יבקש לעשות צילומי רנטגן או אולטרסאונד כדי לקבוע את מצב העצמות. זה עשוי להיות נחוץ כדי להטיל הצמיגים, סיכות או ללבוש נעליים מיוחדות.

אם האצבעות מעוותות קשות, ייתכן שיהיה עליך להתייעץ עם מנתח. בשלבים הראשונים עם עקמומיות, אתה יכול להתמודד ללא ניתוח עם מגוון רחב של תרגילים. זה גם צריך לבחור את הנעליים הנכונות. נעליים וסנדלים עם עקבים גבוהים צריך להיות נזרק רחוק אפילו לא זוכר עליהם. העדפה ניתנת סנדלים רופף ונעלי ספורט. נעליים חייב להיות כזה שהוא יכול להיות חופשי נע עם האצבעות.

ישר את האצבעות בבית: תרגילים שימושיים

פיזיותרפיה ותרגילים ממלאים תפקיד מיוחד בתיקון האצבעות. רבים מהם ניתן לעשות בבית. אז, איך ליישר את האצבעות עם התרגיל?

  1. בבית, ללכת יחף ועדיף על משטחים שונים (מחצלות עיסוי ואגנים עם חלוקים כדי לעזור לך).
  2. ללכת על קצות האצבעות.
  3. כרע על קצות האצבעות. הגב הוא ישר, הגוף אינו כפוף, הברכיים מקבילות זה לזה.
  4. לכופף את בהונות לפחות 50 פעמים ביום. עמדת המוצא יושבת, מניחה את עקביו על משטח קשה.

תרגילים אחרים יכולים להמליץ ​​על רופא בהתאם לכל מקרה. אם העקמומיות של האצבעות נגרמת על ידי שטוחה, אז קומפלקס שלם של צעדים יש צורך לתקן את המצב. אנשים עם מחלה הם שאלו כיצד ליישר את האצבעות. אם זה לא מאוד מורגש, עדיף לא מורכבים על זה.

קרא עוד: איך לעשות דבש עם מומיות