फ्रैक्चर में विटामिन
हड्डी संलयन के लिए फ्रैक्चर में उपयोगी माइक्रोलेमेंट्स।
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एक फ्रैक्चर के दौरान क्या विटामिन पीना है?

हड्डियों को मजबूत करने के लिए कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम और जिंक की आवश्यकता होती है। लेकिन तांबे और विटामिन डी के बिना इन पदार्थों का आकलन असंभव है।

एक फ्रैक्चर के मामले में, बी 6, बी 9, के 2 और एस्कॉर्बिक एसिड की भी आवश्यकता होती है। यदि आप शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और सूक्ष्मजीवों के साथ प्रदान करते हैं, वसूली बहुत तेज हो जाएगी।

आइए इन पदार्थों की भूमिका पर विचार करें:

1. कैल्शियम। यह हड्डी प्रणाली का मुख्य भवन तत्व है। यह हड्डियों की ताकत प्रदान करता है।

2. विटामिन डी। कैल्शियम के आकलन के लिए यह आवश्यक है। इसकी कमी के साथ, हड्डियां भंगुर हो जाएंगी।

3. बी विटामिन। वे हड्डी की विकास प्रक्रिया के विनियमन में भाग लेते हैं, आवश्यक पदार्थों के वितरण के लिए जिम्मेदार होते हैं। बी 6 और बी 9 हड्डियों में कोलेजन के गठन में योगदान देते हैं।

4. विटामिन सी। यह एक फ्रैक्चर के बाद तेजी से वसूली को बढ़ावा देता है, क्योंकि यह उन जगहों पर खनिजों को देरी करता है जहां यह आवश्यक है।

5. विटामिन के 2। फ्रैक्चर के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है, यह हड्डियों को बहाल करने में मदद करता है। इसकी कमी के साथ, शरीर से कैल्शियम धोया जाता है।

उपरोक्त पदार्थ न केवल हड्डियों के फ्रैक्चर के लिए आवश्यक हैं, बल्कि मजबूत हड्डी प्रणाली के गठन के लिए भी आवश्यक हैं।

विटामिन के स्रोत

खाद्य पदार्थों और मल्टीविटामिन की तैयारी से उपयोगी पदार्थ प्राप्त किए जा सकते हैं।

मल्टीविटामिन परिसरों में खनिज और विटामिन होना चाहिए। “विट्रम ओस्टियोमैग”, “विटामिन कैल्शियम विटामिन डी 3” और “ओस्टियोसैनम” की तैयारी आवंटित करना संभव है।

हड्डियों के फ्रैक्चर के लिए आवश्यक घटक ऐसे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं:

• सब्जियों, जड़ी बूटियों और फलों से एस्कॉर्बिक एसिड प्राप्त किया जा सकता है;

• सूर्य में जब विटामिन डी शरीर में प्रवेश करता है;

• कैल्शियम कुटीर चीज़, मछली और तिल के बीज में पाया जाता है;

• बी विटामिन मांस, फलियां, केला और अनाज खाने से प्राप्त किया जा सकता है।

इसलिए एक फ्रैक्चर के बाद हड्डियों की बहाली के लिए पूर्ण पोषण भी बहुत महत्वपूर्ण है।

इसके अतिरिक्त, यदि एक फ्रैक्चर होता है, तो डॉक्टर एक घटक विटामिन परिसरों को निर्धारित कर सकता है, उदाहरण के लिए “कैल्सीमाइन” और “कैल्शियम डी 3″।

विटामिन डी, बी, के, सी, साथ ही साथ कैल्शियम, फास्फोरस और जस्ता फ्रैक्चर के बाद वसूली के लिए जरूरी है। इस समय, अपने आहार को समायोजित करना भी महत्वपूर्ण है। आप शराब और कॉफी नहीं पी सकते हैं, क्योंकि वे शरीर से कैल्शियम धोते हैं। आपके डॉक्टर के परामर्श के बाद ही सभी विटामिन परिसरों को नशे में डालना चाहिए।

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