कैरल मैग्जिओ के चेहरे के लिए जिमनास्टिक का रहस्य क्या है

कैरल Maggio द्वारा जिमनास्टिक

थोड़े समय में, इस जिमनास्टिक का तेज़ प्रभाव हासिल नहीं होता है। दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको लंबे और कठिन काम करने की आवश्यकता है। और सबसे महत्वपूर्ण बात – उम्र के बावजूद आपकी आंतरिक क्षमता में विश्वास करने और सकारात्मक ऊर्जा को विकिरण करने के लिए।

कैरल मैग्जिओ जिमनास्टिक
जिमनास्टिक्स कैरल मैग्जिओ करना, आप लंबे समय तक युवा रह सकते हैं
फोटो: गेट्टी

मूल अभ्यास:

  1. और आँखें बनाओ। अपनी मध्यम उंगलियों के साथ, आंखों के भीतरी हिस्सों पर हल्के से दबाएं, और बाहरी हिस्सों को इंगित करें। स्क्विंट और धीरे-धीरे अपनी आंखें ऊपर घुमाएं, थोड़ा नीचे पलक खींचें। फिर, कुछ सेकंड के लिए, अपनी आंखें आराम करो। कार्रवाई 11 बार दोहराएं। बहुत सारे squinting और 35-40 सेकंड गिनने के बाद।
  2. हम नाक को छोटा करते हैं। अपनी अंगुली को नाक की नोक के नीचे रखो, इसे थोड़ा उठाओ। उंगली पर नाक का दबाव महसूस करें। उंगली जिद्दी रूप से टिप रखती है, इसे डुबोने की अनुमति नहीं देती है। कुछ सेकंड के लिए पकड़ो, आराम करो। अभ्यास 30-33 बार करो।
  3. मुंह की रूपरेखा मॉडल। अपने होंठ उड़ाओ और अपने दांत निचोड़ मत करो। ऊपरी होंठ पर अपनी अंगुली को तीव्रता से टैप करें, अपने मुंह से सांस न लें। 30 सेकंड के बाद, होंठ को ऊपर और नीचे खींचें। जलती हुई सनसनी के बाद, एक और 35 सेकंड करना जारी रखें।
  4. हम नासोलाबियल फोल्ड चिकनी करते हैं। एक बड़ा मुंह अंडाकार बनाओ, अपने होंठों के खिलाफ अपने होंठ कसकर दबाएं। फिंगर्स होंठ के कोनों से नाक तक और विपरीत दिशा में सीधी रेखा खींचते हैं। एक तेज गति से एक और 35 सेकंड के लिए दोहराएं।
  5. अंडाकार चेहरा खींचो। जहां तक ​​संभव हो सके दांतों के पीछे निचले होंठ को कस लें, और दांतों के खिलाफ कसकर ऊपरी दबाएं। ठोड़ी के बीच में, नीचे दबाएं। बहुत सारे तनाव के साथ अपना मुंह खोलें और बंद करें, ताकि आप कोनों को खींच सकें।

व्यायाम मांसपेशियों को टोनस में ले जाते हैं, वे त्वचा को लोचदार बनाते हैं और चेहरे को थोड़ा सा अनुकरण करने में भी सक्षम होते हैं। कैरल मैग्जिओ के जिमनास्टिक के बारे में कई समीक्षा इसकी पुष्टि करते हैं। प्रसाधन सामग्रीविद और महिलाएं जिन्होंने स्वयं पर अभ्यास करने की कोशिश की है, कहते हैं कि यह विधि सुरक्षित और प्रभावी है।

जिमनास्टिक को सही ढंग से करने के तरीके पर सिफारिशें

15-20 मिनट के लिए हर दिन अपनी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करें। एक आधा या दो महीने की तुलना में पहले दिखाई देने वाले परिणाम की अपेक्षा न करें। पूरे शरीर को दबाएं: पीठ को संरेखित करें, पेट और नितंब खींचें।

स्वचालित रूप से व्यायाम न करें, हर बार सभी शामिल मांसपेशियों का तनाव महसूस करें। अभ्यास के प्रत्येक सेट के बाद, आराम करें और केवल तभी आगे बढ़ें।

यदि आप अपने संदेह छोड़ देते हैं और अपना धैर्य प्राप्त करते हैं तो जिमनास्टिक कैरल मैग्जिओ लाभान्वित होंगे। तब आपका चेहरा युवाओं और सौंदर्य को लंबे समय तक सुरक्षित रखेगा।

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