יישר את העיתונות: מדוע ללחוץ על העקומה?

כיצד ליישר את העיתונות אם היא מעוקלת
קוביות של העיתונות: כיצד ליישר את העיתונות, אם הוא מעוקל.
צילום: גטי

למה את עקומת הקש: תכונות של המבנה של שרירי הבטן

בתחילה, הופעת הבטן תלויה בגורמים תורשים רבים, כולל מבנה הצלעות. באופן טבעי, המבנה האסימטרי של השלד ישפיע על המתח של השרירים בכל הגוף. עם זאת, ישנם מקרים חמורים פחות כאשר אדם פשוט יש בעיות עם יציבה. שתי הנסיבות הללו ומצביעות לעיתים קרובות על הסיבה לעיקול העיתונות.

אבל אין להתמכר מיד לרגשות שליליים ולספר לעצמך על חוסר האפשרות לתקן את חוסר השלמות.

תרגילים נכונים לעיתונות

מנסים לחזק את הצדדים או ליצור מותניים דקות, רבים מתחילים לבצע עיוותים בכיוונים שונים, מבלי לחשוב אפילו על התועלת של התרגיל במקרה מסוים. כאשר העבודה כבר נעשתה והשגיאה לעיל נעשתה, או אם הטבע הוא אשם על הכל, אז אחד צריך להיות סבלני.

מומחים מנוסים ממליצים ברצינות להתמודד עם הבעיה ולהסביר כיצד ליישר את העיתונות, אם הוא מעוקל. לכן, הדבר הראשון לעשות הוא לעמוד מול הקיר ולהתרחק באותו מיקום עם משקל מסוים על הראש, שמירה על האיזון ואת פילוס היציבה. הבא בחיי היומיום, יושב במקום העבודה, אתה צריך לעקוב אחר גב זקוף ולא לאפשר עיוותים.

תרגילי העיתונות הנפוצים ביותר כוללים:

– הרמת תא המטען ממצב נוטה;

– לבצע סימולטני הרמת הרגליים, תלוי על הבר;

– הרם את רגליך הישרות ממצב נוטה.

בנוסף, טיפול תרגילי יכול לעזור לחזק את השרירים של הגב.

תוצאות הכשרה מיוחדת עבור פילוס העיתונות

לאחר וידוא הגורם המדויק של חוסר אחידות של משטח הבטן, בדרך כלל מתחילים לתקן את המחסור על ידי ביצוע שני מתחמים רצופים כל יום. אחת מהן מכוונת ליישר את התנוחה, והאחרת תורמת לניפוח העיתונות. תוצאה חיובית, בהתחשב בגישה זו לשיפור עצמי גופני, ניתנת. לכן, אין עוד ספק לגבי מה לעשות אם עקומת העיתונות.

בממוצע, תהליך של תיקון שרירי הבטן שנוצר באופן חריג לוקח בערך שישה חודשים. אפקט מהיר מושגת בשל עומסים אינטנסיביים וקבועים.

קרא גם: קמומיל מזרק

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

50 − = 43