מה ויטמינים לשתות עם עצם שבורה?

ויטמינים בשברים
Microelements שימושי בשברים עבור היתוך עצם.
צילום: גטי

מה ויטמינים לשתות במהלך שבר?

כדי לחזק את העצמות צריך סידן, זרחן, מגנזיום ואבץ. אבל הטמיעה של חומרים אלה הוא בלתי אפשרי ללא נחושת וויטמין ד

במקרה של שבר, B6, B9, K2 וחומצה אסקורבית נדרשים גם הם. אם אתה מספק את הגוף עם כל הויטמינים הדרושים microelements, ההתאוששות יגיע הרבה יותר מהר.

תן לנו לשקול את התפקיד של חומרים אלה:

1. סידן. זהו אלמנט הבניין המרכזי של מערכת העצם. הוא מספק את עוצמת העצמות.

2. ויטמין D. זה הכרחי עבור הטמיעה של סידן. עם מחסור שלה, עצמות יהפוך שביר.

3. ויטמינים B. הם משתתפים רגולציה של תהליך צמיחת העצם, אחראים על אספקת החומרים הדרושים. B6 ו B9 לתרום להיווצרות קולגן בעצמות.

4. ויטמין C. זה מקדם התאוששות מהירה לאחר שבר, כי זה מעכב את המינרלים במקומות שבהם יש צורך.

5. ויטמין K2. זה מאוד חשוב עבור שברים, זה עוזר לשחזר את העצמות. עם מחסור שלה, סידן נשטף מתוך הגוף.

החומרים הנ”ל נדרשים לא רק לשברים בעצמות, אלא גם להיווצרות מערכת עצם חזקה.

מקורות ויטמינים

חומרים שימושיים ניתן להשיג מזון ההכנות מולטי ויטמין.

מולטי ויטמין מתחמי צריך להכיל מינרלים וויטמינים. ניתן להקצות הכנות “Vitrum Osteomag”, “Vitrum סידן עם ויטמין D3” ו “OsteoSanum”.

את המרכיבים הדרושים עבור שברים בעצמות נמצאים מזונות כאלה:

• חומצה אסקורבית ניתן להשיג ירקות, עשבי תיבול ופירות;

• ויטמין D נכנס לגוף כאשר הוא בשמש;

• סידן נמצא בקוטג ‘, דגים ושומשום;

• ניתן להשיג ויטמיני B על ידי אכילת בשר, קטניות, בננות וכוסמת.

אז תזונה מלאה היא גם מאוד חשוב עבור שיקום העצמות לאחר שבר.

בנוסף, אם מתרחשת שבר, הרופא יכול לרשום מרכיב אחד ויטמין קומפלקסים, למשל “calciine” ו “סידן D3”.

ויטמינים D, B, K, C, כמו גם סידן, זרחן ואבץ נחוצים להתאוששות לאחר שבר. בשלב זה, חשוב גם להתאים את הדיאטה. אתה לא יכול לשתות אלכוהול וקפה, כי הם לשטוף סידן מהגוף. כל מתחמי ויטמין צריך להיות שיכור רק לאחר התייעצות עם הרופא שלך.

קרא עוד: ויטמינים להעלאת המוגלובין

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 27 = 29