नींबू में क्या विटामिन अधिक हैं
नींबू में क्या विटामिन अधिक हैं?
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नींबू में खनिज और विटामिन

एक स्पष्ट खट्टा स्वाद के साथ पीला फल सर्दी, त्वचा की खामियों और बालों की समस्याओं के खिलाफ लड़ने में मदद करता है। नींबू के रस में ऐसे पदार्थ होते हैं जो लंबे समय तक बीमारी के दौरान शरीर को बहाल करने में मदद करते हैं।

फल का मांस, अपने रस की तरह, इसके ब्लीचिंग गुणों के लिए जाना जाता है। तत्व जो नींबू लुगदी का हिस्सा हैं, त्वचा को ठीक करते हैं और वर्णक धब्बे को हटा देते हैं।

लुगदी, उत्तेजना और नींबू के रस में निहित पदार्थों की सूची:

समूह बी विटामिन;

एस्कोरबिक एसिड (उत्पाद का 40 मिलीग्राम / 100 ग्राम);

· टोकोफेरोल (0.2 मिलीग्राम / 100 ग्राम);

· Retinol;

पोटेशियम (163 मिलीग्राम / 100 ग्राम);

कैल्शियम (40 मिलीग्राम / 100 ग्राम);

मैग्नीशियम (12 मिलीग्राम / 100 ग्राम)।

बी विटामिन के नींबू में, थियामिन (0.04 मिलीग्राम / 100 ग्राम), फोलिक एसिड (9 μg / 100 ग्राम), नियासिन (0.1 मिलीग्राम / 100 ग्राम) और रिबोफ्लाविन (0.02 मिलीग्राम / 100 छ)। वे तंत्रिका तंत्र को स्थिर करते हैं, मस्तिष्क के काम में सुधार करते हैं। ये पदार्थ फल की त्वचा और उसके मांस में निहित हैं।

नींबू में सबसे अधिक विटामिन क्या है? एस्कोरबिक एसिड – एक शक्तिशाली प्राकृतिक immunostimulant। विटामिन सी सर्दी से लड़ने में मदद करता है, नाटकीय रूप से वसूली का समय कम कर देता है। नींबू के रस के बाहरी उपयोग के साथ, एस्कॉर्बिक एसिड त्वचा को साफ करता है और इसे एक चिकनी, स्वस्थ रंग देता है।

विटामिन ई नींबू उत्तेजकता में या इसके बजाय निकाले गए आवश्यक तेल में निहित है। फल त्वचा में प्रोविटामिन ए (बीटा कैरोटीन) भी मौजूद है। शरीर में टोकोफेरोल और बीटा कैरोटीन ट्रिगर रिकवरी प्रक्रियाएं।

नींबू में क्या खनिज अधिक होता है? पोटेशियम। यह यौगिक शरीर में उत्सर्जन प्रणाली, मांसपेशियों, पानी-नमक संतुलन के कामकाज के लिए ज़िम्मेदार है। मैग्नीशियम के साथ, खनिज दिल और रक्त वाहिकाओं की सामान्य कार्यप्रणाली को पुनर्स्थापित करता है। पोटेशियम लुगदी और नींबू के छील में पाया जाता है।

फल बाल्टी कैल्शियम में समृद्ध है, यह स्वस्थ बालों और नाखूनों के विकास को बढ़ावा देता है, हड्डी के ऊतकों को पोषण देता है। कैल्शियम के नींबू लुगदी में न्यूनतम राशि होती है।

नींबू फाइबर, खनिजों, आवश्यक तेल, विटामिन का एक प्राकृतिक स्रोत है। फल की दैनिक खपत प्रतिरक्षा में वृद्धि करने में मदद करती है, और नींबू के रस के बाहरी अनुप्रयोग से त्वचा और बालों को स्वस्थ, अधिक आकर्षक बनाने में मदद मिलेगी।