वजन घटाने के लिए ब्रैन: केफिर के साथ कैसे खाना है?

वजन घटाने के लिए क्रेन के साथ केफिर
वजन घटाने के लिए ब्रैन के साथ केफिर कैसे खाएं
फोटो: गेट्टी

वजन घटाने के काम के लिए दही के साथ ब्रैन कैसे करता है?

सबसे पहले, हम ब्रैन के लाभों का विश्लेषण करेंगे। भोजन में आप न केवल गेहूं खा सकते हैं, बल्कि अन्य अनाज भी खा सकते हैं। उनमें से कोई भी बहुत सारे विटामिन और सूक्ष्मजीव होते हैं।

ब्रान में सबसे महत्वपूर्ण बात फाइबर की एक बड़ी मात्रा की उपस्थिति है। यह पाचन को उत्तेजित करता है, भोजन के सेवन की मात्रा को बढ़ाता है, जिससे लंबे समय तक संतृप्ति की भावना को बनाए रखा जाता है। इसके अलावा, यह पदार्थ सभी प्रकार के अवशेषों को adsorbing द्वारा आंत की सफाई को बढ़ावा देता है।

सच है, फाइबर न केवल हानिकारक तत्वों, बल्कि उपयोगी भी है, इसलिए यह इसके लायक नहीं है

एक और ब्रैन आंत के आंतरिक वातावरण के साथ-साथ रक्त में चीनी की मात्रा को सामान्य करता है।

बदले में केफिर आंत के पेरिस्टालिसिस को गतिविधि जोड़कर, आंतों को उत्तेजित करता है, आंतों को उत्तेजित करता है।

साथ में, इन दो घटकों और पाचन प्रक्रिया को सामान्य और भोजन की पाचनशक्ति को बेहतर बनाने, इसे जल्दी, पच जाता है, जबकि एक ही समय में तृप्ति और कम भूख की भूसी अब लग रहा है बनाए रखने – संभवतः वजन खोने की कीमत पर।

वजन घटाने के लिए ब्रैन के साथ केफिर कैसे खाएं?

आहार का ऐसा एक प्रकार है, जब तीन दिनों के लिए आपको केवल केफिर और ब्रान खाने की आवश्यकता होती है। लेकिन यह एक कठिन आहार है, जो इसकी सीमाओं से हासिल किए गए सभी परिणामों को कुछ भी नहीं ला सकता है। उत्पादों के इस तरह के सेट के साथ, बाकी के आराम और पाचन तंत्र की सफाई के लिए आराम का दिन व्यवस्थित करना बेहतर होता है।

यह सबसे अच्छा है अगर आप राशन से थोड़ी देर के लिए सभी अत्यधिक मीठे, भारी, नमकीन, धूम्रपान, शराब और अन्य हानिकारक और उच्च कैलोरी भोजन को हटा दें।

अपने आप को एक संतुलित आहार दें और केवल भोजन के बीच में एक या दो चम्मच ब्रान के साथ एक गिलास केफिर का उपभोग करें

वजन, ज़ाहिर है, थोड़ा सा ले जाएगा, लेकिन आपका शरीर हानिकारक भोजन से आराम करेगा, इसे सामान्यीकृत और साफ़ कर दिया जाएगा। आप बेहतर महसूस करेंगे, और यह किलोग्राम में तेजी से कमी से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

लेकिन अगर आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में समस्या है, तो आपको पहले से ही डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि ब्रान इस क्षेत्र में कुछ बीमारियों को बढ़ा सकता है।

आम तौर पर, दही के साथ ब्रान वजन घटाने के लिए प्रभावी होते हैं। लेकिन यह एक किलो और अधिक किलो से छुटकारा पाने के लिए एक स्वस्थ और चिकनी है। ये उत्पाद सहायक उपकरण हैं, न कि एक जादू उपकरण।

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 2