Η χρήση ημερομηνιών για την ανθρώπινη υγεία

Περιεχόμενα του άρθρου:

  • Το περιεχόμενο των χρήσιμων ουσιών στις ημερομηνίες
  • Η χρήση ημερομηνιών για την υγεία

Ημερομηνίες: θεραπευτικές ιδιότητες. Βίντεο
Ημερομηνίες: θεραπευτικές ιδιότητες
Φωτογραφία: Shutterstock

Το περιεχόμενο των χρήσιμων ουσιών στις ημερομηνίες

Οι ημερομηνίες είναι μια ιδανική πηγή ενέργειας. Είναι πλούσιοι σε υδατάνθρακες, που αντιπροσωπεύονται από σάκχαρα – γλυκόζη και φρουκτόζη, σε 100 γραμμάρια ημερομηνιών που περιέχουν περίπου 314 kcal.

Ταυτόχρονα, δεν υπάρχουν ουσιαστικά λίπος και πρωτεΐνες στα φρούτα φοίνικας ημερομηνίας, αλλά υπάρχουν και άλατα, βιταμίνες, ανόργανα συστατικά όπως:

  • ασβεστίου
  • μαγνήσιο
  • σιδήρου
  • ψευδάργυρο
  • κάλιο
  • φωσφόρου
  • σελήνιο
  • μαγγάνιο
  • βιταμίνες της ομάδας Β
  • βιταμίνη C
  • βιταμίνη Α

Επιπλέον, οι ημερομηνίες περιέχουν φλαβονοειδείς γλυκοσίδες της λουτεολίνης, της κουκεστίνης και της απειγινίνης. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι έχουν όχι μόνο αντιοξειδωτικές αλλά και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Οι ημερομηνίες περιέχουν διαιτητικές ίνες που προάγουν την υγιή πέψη

Η χρήση ημερομηνιών για την υγεία

Οι καρποί της ημερομηνίας φοίνικας – ρυθμίζουν τέλεια τη δραστηριότητα του εντέρου. Οι γιατροί συστήνουν να τρώνε ένα πρωί το πρωί για να αποφευχθεί ο μετεωρισμός, η δυσκοιλιότητα, η δυσφορία στο στομάχι. Εάν οι ημερομηνίες είναι αποξηραμένες, θα πρέπει να εμποτιστούν σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό εκ των προτέρων. Το νερό στο οποίο βρίσκονται οι ξηροί καρποί συνιστάται επίσης να πίνετε. Ημερομηνίες έχουν συστήσει έγκυες γυναίκες, δεδομένου ότι συχνά έχουν ένα πρόβλημα με μια καρέκλα και να διαμαρτύρονται για φούσκωμα, τα φρούτα είναι πλούσια σε διάφορα θρεπτικά συστατικά, όχι μόνο για να αντιμετωπίσει τα προβλήματα, αλλά θα είναι επίσης χρήσιμο για την καλλιέργεια του σώματος του παιδιού. Επιπλέον, οι ημερομηνίες ενισχύουν τους μύες της μήτρας και προάγουν την ήπια παροχή.

Οι έγκυες γυναίκες με διαβήτη κύησης θα πρέπει είτε να περιορίσουν την κατανάλωση ημερομηνιών σε μία ανά ημέρα, είτε να τις απορρίψουν εντελώς. Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που είναι έγκυος

Οι φαινολικές ενώσεις και τα φλαβονοειδή στις ημερομηνίες σταθεροποιούν τις ελεύθερες ρίζες που σχηματίζονται μετά από μεταβολική δραστηριότητα. Είναι ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα κύτταρα του σώματος, προκαλώντας καρκίνο. Θεωρείται ότι οι ημερομηνίες δεν μπορούν μόνο να αποτρέψουν, αλλά να θεραπεύσουν τον καρκίνο, αλλά δεν υπάρχουν σαφείς και σαφείς αποδείξεις για το γεγονός αυτό.

Οι ημερομηνίες περιέχουν φθόριο, επιβραδύνει τη διαδικασία αναμικροποίησης του σμάλτου των δοντιών που προκαλούν τερηδόνα. Το ασβέστιο στα φρούτα είναι χρήσιμο για υγιή, ισχυρά οστά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι καρποί της ημερομηνίας palm συχνά συνιστώνται για τη διατροφή των παιδιών.

Σε 100 γραμμάρια ημερομηνιών περιέχει 0,9 mg σιδήρου, καθώς και βιταμίνη C, η οποία συμβάλλει στην απορρόφησή της. Χρησιμοποιώντας τακτικά τα φρούτα, μπορεί να αποφευχθεί η αναιμία από ανεπάρκεια σιδήρου.

Ημερομηνίες από την αρχαιότητα συνιστώνται για τους άνδρες

Διάφορα πιάτα από την ημερομηνία φοίνικα σερβίρονται στο τραπέζι των σουλτάνων, προκειμένου να αυξηθεί η λίμπιντο τους και να προωθηθεί η σεξουαλική αντοχή. Ένα ποτό με βάση το γάλα κατσίκας, με ημερομηνίες και κάρδαμο, ήταν πολύ δημοφιλές.

Είναι επίσης ενδιαφέρον να διαβάσετε: καθαρισμό του εντέρου με καστορέλαιο.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 74 = 84