पीठ और रीढ़ की चिकित्सीय मालिश की तकनीक

लेख की सामग्री:

  • लाभ
  • निष्पादन की तकनीक
  • शरीर को बहाल करने के लिए सुझाव
उपचारात्मक मालिश
उपचारात्मक मालिश
फोटो: शटरस्टॉक

उपचारात्मक मालिश के लाभ

यदि रीढ़ की हड्डी के संचालन में कोई अनियमितताएं हैं, तो समय-समय पर जटिल उपचार शुरू करना आवश्यक है, जिसमें विशेष दवाएं, व्यायाम और चिकित्सीय मालिश शामिल है। नतीजतन, पीठ धीरे-धीरे मोटर फ़ंक्शन को पुनर्स्थापित करती है, और शरीर की स्थिति में काफी सुधार होता है।

मालिश का कोर्स दर्दनाक संवेदनाओं को दूर करने, ऊतकों की सूजन को हटाने, अंगों को रक्त के प्रवाह को सामान्य करने, तंत्रिका तंत्र को टोन करने की अनुमति देता है। रीढ़ की हड्डी और पीठ की मांसपेशियों में किसी भी उल्लंघन से आंतरिक प्रणालियों में व्यवधान होता है: दिल, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, यकृत।

मालिश के साथ, तंत्रिका समाप्ति पर प्रभाव जो रीढ़ की हड्डी से जुड़ा होता है

शास्त्रीय मालिश विश्राम का एक शानदार तरीका है, क्योंकि जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के संपर्क में थकान कम हो जाती है। यह रीढ़ की हड्डी पर सबसे बड़ा बोझ है। यदि आप व्यवस्थित रूप से मालिश करते हैं, तो मांसपेशियां मजबूत और अधिक लोचदार हो जाएंगी। मालिश और फिजियोथेरेपी के पाठ्यक्रम को गठबंधन करने की सिफारिश की जाती है। अधिकतम प्रभाव सुनिश्चित करने के लिए, सबसे इष्टतम विकल्प चुनना आवश्यक है।

मालिश के प्रकार मुख्य कार्यों पर, निष्पादन की तकनीक पर, इस्तेमाल किए गए उपकरणों पर निर्भर करते हैं

निम्नलिखित मशहूर मालिश के सबसे प्रसिद्ध हैं:

  • उपचारात्मक मालिश: रीढ़ की हड्डी के काम में विकारों के इलाज और मरम्मत के लिए डिज़ाइन किया गया है
  • आरामदायक मालिश: अत्यधिक भार के बाद आवश्यक है
  • मैनुअल मालिश: हथेलियों और उंगलियों का प्रदर्शन करने के लिए उपयोग किया जाता है
  • बिंदु मालिश: अंगूठे व्यक्तिगत जैविक बिंदु और तंत्रिका समाप्ति को प्रभावित करता है
  • कंपन: इसमें एक स्पंदनात्मक तंत्र का उपयोग शामिल है, जिसकी क्रिया कंपन आंदोलनों के हस्तांतरण पर आधारित है
  • हाइड्रोमसाज: मांसपेशी तनाव को एक निश्चित सिर के पानी की धारा से हटा दिया जाता है

मालिश करने की तकनीक

मालिश करने से पहले, एक पिछली तैयारी की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, आपको मांसपेशियों को ध्यान से गर्म करना होगा, और फिर बुनियादी कुशलताएं करने के लिए आगे बढ़ना चाहिए।

  1. मस्तिष्क का एक हाथ कमर पर है, दूसरा – कंधे के ब्लेड के बीच। धीरे-धीरे दबाव की शक्ति में वृद्धि, आंदोलनों को बहुत सावधानीपूर्वक और धीरे-धीरे दबाएं।
  2. रीढ़ की हड्डी के दोनों किनारों पर स्थित दोनों हाथों के साथ, कमर से शुरू होने वाले अनुवादक आंदोलनों को कॉलर जोन के साथ समाप्त होता है।
  3. उंगलियों का परिपत्र दबाव सातवीं गर्भाशय ग्रीवा कशेरुका से कोकीन में रीढ़ की हड्डी को मालिश करता है।
  4. बटनों को अधिक सक्रिय रूप से मालिश किया जा सकता है। दर्दनाक संवेदनाओं को खत्म करने और तंत्रिका के अंत तक संभव पिंचिंग को खत्म करने के लिए मांसपेशी ऊतक सावधानीपूर्वक फैलाया जाना चाहिए।
  5. सतर्क चिमटी के साथ त्वचा को खींचें, नीचे से ऊपर तक बढ़ते हैं।
  6. कंधे और गर्भाशय ग्रीवा-कॉलर क्षेत्र में सक्रिय आंदोलनों की आवश्यकता होती है, जो आसन्न काम के साथ रीढ़ की हड्डी के दीर्घकालिक तनाव के रूप में होती है, शारीरिक परिश्रम व्यक्ति के कल्याण को प्रभावित करता है। फैला हुआ मांसपेशियों को मालिश करने के बाद बहाल किया जाता है, और अप्रिय लक्षण और दर्द गायब हो जाते हैं।
  7. हथेली की पसलियों टैपिंग कर रही हैं, जिससे चयापचय प्रक्रियाओं के सक्रियण, रक्त परिसंचरण में सुधार और ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है।
  8. मुट्ठी में घिरा हुआ मुट्ठी धीरे-धीरे पीछे की तरफ दबाया जाना चाहिए, एक पैच नहीं खोना चाहिए।
चिकित्सकीय पीठ मालिश
चिकित्सकीय पीठ मालिश
फोटो: शटरस्टॉक

मालिश शुरू करना और स्ट्रोकिंग आंदोलनों के साथ समाप्त होना चाहिए, जो प्रक्रिया के प्रभाव में काफी सुधार करता है। मालिश में हेरफेर करने के बाद, एक व्यक्ति को आराम की जरूरत होती है, इसलिए लगभग 20-30 मिनट तक झूठ बोलने की स्थिति में रहना बेहतर होता है, ताकि सभी ऊतकों और मांसपेशियों को बहाल किया जा सके और नए भार के लिए तैयार किया जा सके।

शरीर की सही वसूली के लिए सुझाव

रीढ़ की हड्डी पर मालिश के पाठ्यक्रम से पहले, डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, जो स्थिति की बढ़ोतरी से बचने में मदद करेगी। गलत तकनीक और कुछ contraindications के साथ, चिकित्सा मालिश अन्य भागों के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं: हाथ, पैर, सिर और दूसरों।

प्रक्रिया के मुख्य नियमों को देखा जाना चाहिए:

  • कशेरुका पर मालिश मत करो
  • गुर्दे क्षेत्र पर प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है
  • इंटर-ट्रैप जोन पर एक विशेष प्रयास लागू किया जाना चाहिए, क्योंकि मांसपेशियों की एक बड़ी संख्या है
  • चोट की अनुपस्थिति में, पवित्र क्षेत्र और कोक्सीक्स क्षेत्र को दबाव के साथ मालिश किया जाना चाहिए
  • आपको नितंबों के बारे में नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि इस क्षेत्र में मांसपेशियों को स्थित किया जाता है, जिससे दर्द होता है जिससे दर्द की उपस्थिति होती है
  • रीढ़ की हड्डी के आसपास की पीठ की मालिश तंत्रिका तंत्र की स्थिति को सामान्य करने की अनुमति देती है
  • गहरे प्रभाव और मजबूत दबाव केवल मुलायम बैक क्षेत्रों के लिए उपयुक्त हैं
  • प्रक्रिया का प्रभाव पूरी तरह से रोगी के साथ सकारात्मक संपर्क पर निर्भर करता है, इसलिए परिणाम प्राप्त करने के लिए समय और ऊर्जा को न छोड़ें

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