क्या मैं सम्मोहन के तहत वजन कम कर सकता हूं?

लेख की सामग्री:

  • सम्मोहन कैसे काम करता है
  • आत्म सम्मोहन के तरीके

वजन घटाने के लिए सम्मोहन
वजन घटाने के लिए सम्मोहन
फोटो: शटरस्टॉक

सम्मोहन कैसे काम करता है

अवचेतन पर सम्मोहन प्रभाव लंबे समय तक शराब और निकोटीन निर्भरता जैसी हानिकारक आदतों से छुटकारा पाने के लिए उपयोग किया जाता है। तनाव खाने की आदत और मिठाई और बन्स के साथ बस परेशानी को हानिकारक माना जा सकता है। मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है है कि मॉडल गलत खाने बचपन, में रखी है, उदाहरण के लिए, कुछ कार्रवाई के लिए मिठाई के साथ बच्चे को प्रोत्साहित करते हैं उन्हें सांत्वना देते हैं, जब वह कुछ के बारे में परेशान है, या बस से अधिक वह चाहता है खाने का कारण है।

विकसित देशों में, जहां मोटापे की समस्या काफी गंभीर है, में मनोवैज्ञानिक सम्मोहन के अवसरों का उपयोग करने के लिए एक डाली वास्तविक जरूरतों और भोजन में पर्याप्त मानवीय जरूरतों के साथ लाइन में भोजन व्यवहार के मॉडल के साथ मोटापे से निपटने के लिए प्रयास कर रहे हैं। इस कृत्रिम निद्रावस्था में लानेवाला के लिए मनोचिकित्सक, अवचेतन पर अभिनय, अपने बचपन के रोगी रिटर्न, जब बुरी आदतों बिछाने एक समय पर, विफलता का असली कारण पता लगाना और उस सुझाव दे, और कितने वास्तव में खाने के लिए, क्या पूरी तरह से या आंशिक रूप से अस्वीकार करने के लिए किया है।

बेशक, कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव की डिग्री और कृत्रिम निद्रावस्था में लानेवाला की क्षमता – एक व्यक्तिपरक घटना है, तो यह मुश्किल, विश्वसनीयता के एक उच्च डिग्री के साथ अनुमान लगाने के लिए वजन घटाने बढ़ जाती है की प्रभावशीलता, लेकिन तथ्य यह है कि यह बढ़ जाता है, लोगों की एक बड़ी संख्या को शामिल कई अध्ययनों में साबित के रूप में है।

यह सोचने का अधिकार नहीं है कि सम्मोहन की स्थिति में, एक व्यक्ति बेहोश है। वह बस गहरी छूट की स्थिति में है, जो हो रहा है उसके बारे में सचेत है

यह भी साबित होता है कि प्रेरणा और अधिक लोग वजन कम करने के प्रयास करते हैं, सम्मोहन का प्रभाव अधिक प्रभावी होगा। उच्चतम परिणाम केवल तभी हासिल किए जा सकते हैं जब शरीर पर जटिल प्रभाव पड़ता है, जब पोषण विशेषज्ञों की सिफारिशों का सख्ती से पालन किया जाता है और सख्त आहार प्रशिक्षण व्यवस्था के सख्ती से पालन करके पूरक होता है।

सम्मोहन की मदद से आप यह कर सकते हैं:

  • आदर्श छवि के जितना संभव हो उतना करीब पाने की ताकत और इच्छा पाएं जो आप स्वयं बनायेंगे
  • आराम करने और अवसादग्रस्त और तनावपूर्ण परिस्थितियों से लड़ने के लिए सीखें, जो अक्सर अतिरक्षण का कारण होते हैं
  • आत्म-सम्मान बदलें, अपने प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण लेना शुरू करें, जुनून करना बंद करें और अपने वजन के बारे में बहुत चिंता करें, आत्मविश्वास से लक्ष्य की दिशा में आगे बढ़ें

ऐसा मत सोचो कि जादुई रूप से सम्मोहन चिकित्सक आपको एक ट्रान्स में पेश करेगा और जाग रहा है, आप दृढ़ विश्वास से भरे जाएंगे कि बन्स और मिठाई आपको अनुकूल नहीं बनाती हैं। तुम्हें पता है, अन्य सभी मामलों में के रूप में, यह आवश्यक स्वतंत्र रूप से आहार के लिए सुसंगत और कड़ाई से पालन नियंत्रित करने के लिए है, और एक कृत्रिम निद्रावस्था में लानेवाला खाद्य पदार्थ है कि शरीर में वसा के संचय के कारण के लिए बाध्यकारी cravings को खत्म करने की कोशिश करेंगे। मैं तुम्हें एक कृत्रिम निद्रावस्था का ट्रान्स में लाना होगा, वह तुम पर प्रभावित करने के लिए “सही” विचारों, खाने के विकार के कारण नष्ट ज्यादा खा के कारण का पता लगाने में सक्षम हो जाएगा और। सम्मोहन मन में नई स्वस्थ आदतों को विकसित करने और समेकित करने में मदद करता है जो आसान और प्राकृतिक वजन घटाने का कारण बनता है, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में आसान हो जाएगा। यह तकनीक केवल नैदानिक ​​सेटिंग्स में व्यवहार्य है, लेकिन घर पर आत्म-सम्मोहन भी आपको अपना लक्ष्य प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

आत्म सम्मोहन की विधि
आत्म सम्मोहन की विधि
फोटो: शटरस्टॉक

आत्म सम्मोहन के तरीके

यदि आप कुछ सरलीकृत तकनीकों को निपुण करने में कामयाब होते हैं जो आपको अपने अवचेतन को प्रभावित करने की अनुमति देते हैं, तो वजन घटाने की प्रक्रिया भी तेजी से बढ़ जाएगी। आत्म सम्मोहन के लिए, आप पुष्टि का उपयोग कर सकते हैं – कुछ वाक्यांशों की लगातार पुनरावृत्ति। अवचेतन स्तर पर इस तरह की पुनरावृत्ति को एक अपरिवर्तनीय सत्य के रूप में दोहराया जाता है और चेतना को बदलने और एक निश्चित तरीके से कार्य करने का कारण बनता है।

आत्म सम्मोहन और की सरल तकनीक द्वारा एक तकनीक, जिनकी सहायता से आप पोषित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए चयनित आहार नुस्खे के साथ अनुपालन सुविधा होगी और यहां तक ​​कि सबसे जटिल और दोहराव व्यायाम आनंद लेने के लिए बारी लागू होता है। ऐसा करने के लिए, आपको बिस्तर पर जाने से पहले या उसके ठीक बाद 15-30 मिनट के लिए प्रतिदिन आवंटित करने की आवश्यकता होगी, उस समय जब आप परेशान और विचलित नहीं हो सकते। एक आरामदायक मुद्रा लें, आराम करें, आप विशेष संगीत का उपयोग कर सकते हैं, जिसे ध्यान के लिए डिज़ाइन किया गया है, आप इसे इंटरनेट पर डाउनलोड कर सकते हैं। विचारों और चिंतित भावनाओं से छुटकारा पाने की कोशिश करें, चिंता करना बंद करें, सकारात्मक, पूर्ण शांति और सुरक्षा की भावना होने तक प्रतीक्षा करें। इस तरह के ध्यान तनाव और जलन से छुटकारा पाने में मदद करेंगे, अतिसंवेदनशील उत्तेजना।

ध्यान में केवल पहले ही हासिल करना कठिन होता है, बाद में आत्म-सम्मोहन के लिए आप 1-2 मिनट तक पूरी तरह से आराम करना सीखेंगे

एक और तकनीक: आराम करो, अपने सिर में वर्चुअल स्क्रीन पर प्रोजेक्ट करने की कोशिश करें, भोजन के प्रति आपके दृष्टिकोण की एक तस्वीर। अवचेतन सबसे अधिक बार बार-बार दोहराई गई स्थिति को खींच लेगा: आप काम पर परेशानी या पड़ोसियों के साथ झगड़े के बाद थके हुए और उदास टेबल पर बैठते हैं। आपका काम कारण को समझना और ठीक करना है, तुरंत खुद को यह बताएं कि केक या सैंडविच का एक अतिरिक्त टुकड़ा आपको रिश्ते बनाने में मदद नहीं करेगा, और आप इसे करने के अन्य तरीकों को ढूंढ पाएंगे। खुद को बताएं कि अवसाद से छुटकारा पाने और खुश होने के लिए आपको अधिक मात्रा में खाने की आवश्यकता नहीं है।

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