Επιστρέφουμε τη νεότητα και την ελαστικότητα του δέρματος σε διάφορα στάδια

Περιεχόμενα του άρθρου:

  • Υγιεινό τρόπο ζωής
  • Η σωστή διατροφή
  • Καλλυντικές μάσκες
  • Γυμναστική για το δέρμα

Ελαστικότητα
Ελαστικότητα του δέρματος: πώς να σώσετε;
Φωτογραφία: Shutterstock

Το πρώτο στάδιο: ένας υγιεινός τρόπος ζωής

Για να ξανάρει και να σφίγγει ξανά το δέρμα, πρέπει πρώτα να εγκαταλείψεις κακές συνήθειες. Το δέρμα αναγκαστικά χρειάζεται οξυγόνο, το οποίο το κορεσεί με θρεπτικά συστατικά και διατηρεί τη νεότητα της επιδερμίδας. Μην καθίσετε πολύ καιρό μπροστά από έναν υπολογιστή και την τηλεόραση, προσπαθήστε να αφιερώσετε καθημερινά περιπάτους στο πάρκο για τουλάχιστον μισή ώρα του χρόνου σας.

Επίσης, το δέρμα χρειάζεται έναν υγιή και δυνατό ύπνο, τον οποίο πρέπει να περάσετε τουλάχιστον επτά ώρες. Η συνεχής έλλειψη ύπνου επηρεάζει άμεσα το δέρμα, καθιστώντας το υποτονικό και φτωχό

Εάν καπνίζετε, μπορείτε να ξεχάσετε το ελαστικό και όμορφο δέρμα. Η νικοτίνη περιορίζει τα μικρά αιμοφόρα αγγεία, εξασθενίζοντας την κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα το δέρμα να παρουσιάζει έντονη έλλειψη οξυγόνου και ταχεία γήρανση. Επιπλέον, οξειδωτικές διεργασίες είναι πολύ πιο γρήγορα σε αυτό.

Το αλκοόλ συναντά σήμερα σχεδόν σε κάθε φιλική συνάντηση, εταιρικό πάρτι ή οικογενειακή γιορτή. Αλλά λίγοι άνθρωποι θυμούνται ότι ακόμη και ένα ποτήρι κρασί περιλαμβάνει τις διαδικασίες αφυδάτωσης του δέρματος στο σώμα, το οποίο στη συνέχεια γίνεται ξηρό. Σε αυτές τις ρυτίδες και ρυτίδες του δέρματος εμφανίζονται πριν, χάνει γρήγορα την ελαστικότητα και το υγιές χρώμα.

Στάδιο δύο: σωστή διατροφή

Αν η κατάσταση του δέρματός σας είναι πολύ επιθυμητή, αυξήστε επειγόντως την κατανάλωση νερού – τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα. Κορεσμός του δέρματος με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία θα σας βοηθήσει να έχετε ισορροπημένη διατροφή.

Για να εξασφαλιστεί η απαραίτητη δέρμα κολλαγόνου της τρώνε τρόφιμα με υψηλό ποσοστό βιταμίνης Α Βρίσκεται σε πράσινο, κίτρινο και κόκκινο λαχανικά, τα φρούτα και τα μούρα – είναι πλούσια σε συκώτι, τα καρότα, κρόκοι αυγών, τα βερίκοκα και κρέμα γάλακτος. Η βιταμίνη Β, διατηρώντας το νερό στα κύτταρα του δέρματος, μπορείτε να πάρετε πατάτες, τα φασόλια, τα μπιζέλια, μελιτζάνες, τα βότανα και τις μπανάνες.

Η βιταμίνη Β διαλύεται πολύ καλά στο νερό – σε αντίθεση με τη βιταμίνη Α, η οποία απορροφάται μόνο στο μέγιστο με τη βοήθεια των λιπών

Η βιταμίνη C, η οποία είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει το πρόσωπο και το σώμα από τις ακτίνες UV βρίσκεται σε λεμόνια, μήλα, ακτινίδια, φρέσκα βότανα, γκρέιπφρουτ, τα πορτοκάλια και άλλα φρούτα. Επίσης, η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη διαδικασία παραγωγής ελαστίνης και κολλαγόνου.

Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη), προωθεί την επιταχυνόμενη αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος μπορεί να βρεθεί σε λαχανάκια Βρυξελλών, το σπανάκι, φυτικά έλαια και ορισμένα άλλα προϊόντα.

Για να βελτιωθεί το δέρμα, χρειάζονται αντιοξειδωτικά και λιπαρά οξέα, τα οποία συνθέτουν το κολλαγόνο και επιστρέφουν την ελαστικότητα του δέρματος. Να είστε βέβαιος να περιλάβει στα καρύδια διατροφή σας, ηλίανθου και σπόροι κολοκύθας, σαρδέλες, τα πράσινα λαχανικά, καθώς και χαλαρά το πράσινο τσάι.

Τρίτο στάδιο: καλλυντικές μάσκες

Σε αυτό το στάδιο είναι καιρός να προχωρήσετε στη χρήση καλλυντικών μάσκες που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ελαστικότητας στο δέρμα σας. Μπορείτε να αγοράσετε μια έτοιμη pull-up μάσκα, ή μπορείτε να το φτιάξετε στο σπίτι από φρέσκα προϊόντα. Αυτή η μάσκα θα θρέψει το δέρμα με χρήσιμες ουσίες, θα αποκαταστήσει την ελαστικότητά του και θα τον προστατεύσει από τα επιβλαβή αποτελέσματα.

Εφαρμόστε τη μάσκα μόνο στις γραμμές μασάζ, μην αγγίζετε το δέρμα γύρω από τα μάτια, μην συνομιλείτε και μην μιλάτε μέχρι η μάσκα να είναι στο δέρμα σας

Για να κάνετε μια μάσκα αλεύρι και ασπράδι αυγού, πολτοποιήστε μια πρωτεΐνη με ρύζι ή αλεύρι βρώμης σε μια ομοιογενή μάζα. Μπορείτε να προσθέσετε λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου τριαντάφυλλου ή μάραθου στη μάσκα. Εφαρμόστε το μείγμα στο πρόσωπο ομοιόμορφα και περιμένετε να στεγνώσει. Μετά από αυτό, ξεπλύνετε τη μάσκα με ζεστό βραστό νερό και εφαρμόστε κρέμα ενυδάτωσης.

Για να παρασκευάσετε μια μάσκα ζελατίνης, πάρτε κεφίρ, σκόνη ζελατίνης και αλεύρι βρώμης / σίτου (για ξηρό και λιπαρό δέρμα, αντίστοιχα). Ρίξτε ένα κουταλάκι του γλυκού ζελατίνη με λίγο νερό, περιμένετε για το πρήξιμο και λιώστε τη μάζα σε ένα λουτρό νερού. Στη συνέχεια, προσθέστε σε αυτό ένα κουταλάκι του γλυκού αλεύρι και το βουτυρόγαλα, δροσερό μίγμα λιπαίνει το πρόσωπο και να εφαρμόσει μια μάσκα ενυδάτωσης ζελατίνη. Όταν στεγνώνει, ξεπλύνετε με βραστό νερό.

Αντί για το κεφίρ και το αλεύρι, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκο ​​χυμό λεμονιού και μερικές σταγόνες γλυκερίνης

Η μάσκα για το μέλι αποτελείται από μέλι, γλυκερίνη και κρόκο αυγού. Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας υγρό μέλι με μια κουταλιά της σούπας γλυκερίνη και ένα ακατέργαστο κρόκο. Απλώστε μάσκα στο πρόσωπο και ξεπλύνετε μετά από 15 λεπτά. Αντί της γλυκερίνης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ελαιόλαδο, βερίκοκο ή αμυγδαλέλαιο. Αν είστε αλλεργικοί σε μια μάσκα μελιού, δεν μπορείτε να το κάνετε.

Δέρμα
Δέρμα
Φωτογραφία: Shutterstock

Στάδιο τέσσερα: γυμναστική για το δέρμα

Έτσι, ξεφορτώσατε κακές συνήθειες, άρχισες να τρώτε σωστά και έφερα το δέρμα σας σε τάξη με μάσκες. Αποθήκευση του αποτελέσματος θα σας βοηθήσει γυμναστική, η οποία θα ενισχύσει τον τόνο και την ελαστικότητα του δέρματος. Θα σας διαρκέσει μόνο είκοσι λεπτά για να το ολοκληρώσετε.

Πριν από τα μαθήματα, ξεπλύνετε το μακιγιάζ σας και καθαρίστε το πρόσωπό σας έτσι ώστε το δέρμα να αναπνέει. Σφίξτε το δέρμα σας στις γραμμές μασάζ για 5 λεπτά. Πιέστε την παλάμη σας στο μέτωπο πάνω από τα φρύδια και μετακινήστε τα έτσι ώστε οι μύες να ξεπεράσουν την αντίσταση της παλάμης.

Φουσκάρετε τα μάγουλα, κρατήστε την εκπνοή και στη συνέχεια απελευθερώστε απότομα τον αέρα, χαλαρώνοντας τους μύες των μάγουλων. Επαναλάβετε την άσκηση, κυνηγώντας τον αέρα πίσω από τα μάγουλά σας επάνω, κάτω και σε έναν κύκλο. Εναλλακτικά καλύψτε το ένα χείλος με το δεύτερο χείλος.

Επίσης ενδιαφέρον να διαβάσετε: πρωινή άσκηση για απώλεια βάρους

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

79 + = 87