Μπορώ να χάσω βάρος κάτω από την ύπνωση;

Περιεχόμενα του άρθρου:

  • Πώς λειτουργεί η ύπνωση
  • Μέθοδοι αυτο-ύπνωσης

Ύπνωση για απώλεια βάρους
Ύπνωση για απώλεια βάρους
Φωτογραφία: Shutterstock

Πώς λειτουργεί η ύπνωση

Υπνωτική επίδραση στο υποσυνείδητο μυαλό έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες, όπως το αλκοόλ και η εξάρτηση από τη νικοτίνη. Η συνήθεια της κατάσχεσης το άγχος και τα προβλήματα μόνο τα γλυκά και κουλούρια, επίσης, μπορεί να θεωρηθεί επιβλαβής. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι το μοντέλο είναι λάθος διατροφή είναι που κατά την παιδική ηλικία, όταν, για παράδειγμα, να ενθαρρύνει το παιδί με γλυκά για δράση, παρηγορήσει τους, όταν είναι αναστατωμένος για κάτι, ή απλά να προκαλέσει τρώτε περισσότερο από ό, τι θέλει.

Οι ψυχολόγοι στις αναπτυγμένες χώρες, όπου το πρόβλημα της παχυσαρκίας είναι αρκετά οξεία, προσπαθεί να χρησιμοποιήσει τις ευκαιρίες ύπνωση για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας με ένα μοντέλο καστ της διατροφικής συμπεριφοράς σύμφωνα με τις πραγματικές ανάγκες και επαρκείς ανθρώπινους ανάγκες σε τρόφιμα. Γι ‘αυτό το υπνωτιστής Ψυχοθεραπεύτρια, που δρουν στο υποσυνείδητο, ο ασθενής επιστρέφει στην παιδική του ηλικία, σε μια εποχή κατά την τοποθέτηση των κακές συνήθειες, να μάθετε την πραγματική αιτία της αποτυχίας και υποδηλώνει ότι και πόσοι έχουν πραγματικά να φάει, τι να απορρίψει πλήρως ή μερικώς.

Φυσικά, ο βαθμός υπνωτική δράση και η ικανότητα του υπνωτιστής – ένα υποκειμενικό φαινόμενο, γι ‘αυτό είναι δύσκολο να εκτιμηθεί με υψηλό βαθμό αξιοπιστίας, καθώς η αποτελεσματικότητα των αυξήσεων απώλεια βάρους, αλλά το γεγονός ότι αυξάνεται, αποδειχθεί σε πολλές μελέτες που αφορούν μεγάλο αριθμό ανθρώπων.

Δεν είναι σωστό να πιστεύουμε ότι σε μια κατάσταση υπνωτικής έκστασης, ένα άτομο είναι ασυνείδητο. Είναι απλώς σε κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης, έχοντας επίγνωση του γεγονότος αυτού

Αποδεικνύεται επίσης ότι όσο υψηλότερο είναι το κίνητρο και όσο περισσότεροι άνθρωποι καταβάλλουν προσπάθειες για να χάσουν βάρος, τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η επίδραση της ύπνωσης. Τα υψηλότερα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν μόνο όταν υπάρχει σύνθετο αποτέλεσμα στο σώμα, όταν τηρούνται αυστηρά οι συστάσεις των διατροφολόγων και η αυστηρή δίαιτα συμπληρώνεται με την αυστηρή τήρηση του εκπαιδευτικού καθεστώτος.

Με τη βοήθεια της ύπνωσης μπορείτε:

  • βρείτε τη δύναμη και την επιθυμία να φτάσετε όσο το δυνατόν πιο κοντά στην ιδανική εικόνα που θα δημιουργήσετε εσείς
  • να μάθουν να χαλαρώνουν και να πολεμούν με καταθλιπτικές και αγχωτικές συνθήκες, οι οποίες συχνά είναι η αιτία της υπερκατανάλωσης τροφής
  • αλλάξτε την αυτοεκτίμησή σας, αρχίστε να παίρνετε μια θετική στάση απέναντι στον εαυτό σας, σταματήστε την εμμονή και ανησυχείτε πάρα πολύ για το βάρος σας, προχωρώντας με αυτοπεποίθηση προς το στόχο

Δεν πρέπει να σκεφτόμαστε ότι μαγικά hypnotherapist θα σας καθοδηγήσει σε έκσταση και, ξυπνώντας, που είναι σταθερά πεπεισμένοι ότι τα ψωμάκια και γλυκά που δεν σας αρέσουν. Εσείς, όπως και σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να ελέγξει ανεξάρτητα την συνεπή και αυστηρή τήρηση της δίαιτας, και υπνωτιστής θα προσπαθήσει να εξαλείψει τις ψυχαναγκαστική πόθους για τα τρόφιμα που προκαλούν την συσσώρευση του λίπους στο σώμα. Θα σας φέρει σε μια υπνωτική έκσταση, θα είναι σε θέση να προσδιορίσει την αιτία της υπερφαγία και να εντυπωσιάσει σε σας το «δικαίωμα» σκέψεις, εξαλείφοντας την αιτία των διαταραχών πρόσληψης τροφής. Η ύπνωση βοηθά στην ανάπτυξη και εδραίωση των νέων υγιεινών συνηθειών που οδηγούν σε εύκολη και φυσική απώλεια βάρους, να απαλλαγούμε από τα επιπλέον κιλά θα είναι το ελαφρύτερο κατά νου. Αυτή η τεχνική είναι εφικτή μόνο σε κλινικό περιβάλλον, αλλά και αυτο-ύπνωση στο σπίτι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει στην επίτευξη του στόχου.

Η μέθοδος της αυτο-ύπνωσης
Η μέθοδος της αυτο-ύπνωσης
Φωτογραφία: Shutterstock

Μέθοδοι αυτο-ύπνωσης

Αν κατορθώσετε να αποκτήσετε μερικές απλοποιημένες τεχνικές που σας επιτρέπουν να επηρεάσετε το υποσυνείδητό σας, η διαδικασία απώλειας βάρους θα περάσει επίσης πιο γρήγορα. Για την αυτο-ύπνωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιβεβαιώσεις – συχνή επανάληψη ορισμένων φράσεων. Μια τέτοια επανάληψη στο υποσυνείδητο επίπεδο καθορίζει αυτό που επαναλαμβάνεται ως αμετάβλητη αλήθεια και προκαλεί τη συνειδητότητα να αλλάξει και να ενεργήσει με κάποιο τρόπο.

Για απλές μεθόδους αυτόματης πρότασης, υπάρχει επίσης μια τεχνική που μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τον αγαπημένο σας στόχο, να διευκολύνετε την παρακολούθηση των συνταγών της επιλεγμένης διατροφής και να μετατρέψετε ακόμα και τις πιο δύσκολες και μονότονες σωματικές δραστηριότητες σε ευχαρίστηση. Για να γίνει αυτό, θα χρειαστεί να διαθέσετε καθημερινά για 15-30 λεπτά πριν πάτε για ύπνο ή αμέσως μετά, σε μια εποχή που δεν μπορείτε να διαταραχθείτε και να αποσπάσετε την προσοχή σας. Πάρτε μια άνετη πόζα, χαλαρώστε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδική μουσική, η οποία είναι σχεδιασμένη για διαλογισμό, μπορείτε να την κατεβάσετε στο διαδίκτυο. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από τις σκέψεις και τα ανήσυχα συναισθήματα, να σταματήσετε να ανησυχείτε, να περιμένετε μέχρι να υπάρξει μια αίσθηση θετικής, πλήρους ειρήνης και ασφάλειας. Τέτοιοι διαλογισμοί θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του στρες και του ερεθισμού, προκαλώντας υπερκατανάλωση τροφής.

Η διαλογιστική κατάσταση είναι δύσκολο να επιτευχθεί μόνο στην αρχή, αργότερα για αυτο-ύπνωση θα μάθετε να χαλαρώσετε πλήρως για 1-2 λεπτά

Μια άλλη τεχνική: χαλαρώστε, προσπαθήστε να προβάλλετε στην εικονική οθόνη στο κεφάλι σας μια εικόνα της στάσης σας απέναντι στα τρόφιμα. Το υποσυνείδητο πιθανότατα θα βγάλει την πιο συχνά επαναλαμβανόμενη κατάσταση: κάθονται στο τραπέζι κουρασμένοι και λυπημένοι μετά από τα προβλήματα στην εργασία ή τις διαμάχες με τους γείτονες. Ο στόχος σας είναι να κατανοήσετε και να διορθώσετε την αιτία, αναφέροντας αμέσως στον εαυτό σας ότι ένα επιπλέον κομμάτι κέικ ή ένα σάντουιτς δεν θα σας βοηθήσει να οικοδομήσετε σχέσεις και θα μπορείτε να βρείτε άλλους τρόπους για να το κάνετε αυτό. Πείτε στον εαυτό σας ότι δεν χρειάζεται να υπερφαγιάσετε για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη και να γίνετε πιο ευτυχισμένοι.

Διαβάστε περισσότερα: μάσκα προσώπου στο σπίτι

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 1 = 3