דף הבית מתכונים להפחתת הלחי

תוכן המאמר:

  • התרגילים הפשוטים ביותר ללחיים שמנמנות
  • כיצד להפחית במהירות הלחיים
  • וידאו

הפחיתו את הלחיים
תרגילים להפחתת הלחיים
צילום: שוטרסטוק

התרגילים הפשוטים ביותר ללחיים שמנמנות

כדי להפחית ביעילות את נפח הלחיים בבית, זה מספיק כדי לתת כמה דקות תרגילים פשוטים מדי יום. אם אתה רוצה לא רק לתקן את הפנים הסגלגל, אלא גם לשפר את מצב הרוח שלך, לעשות את התרגיל “חיוך רחב”. תחילה סגור היטב את השפתיים, כמו ילדים כאשר הם מביאים כפית דייסה שנאה על פיהם. המתן 5-6 שניות, ולאחר מכן לחייך רחב ככל שתוכל, ולתקן את המיקום שוב 5-6 שניות. לאחר מכן, לקמט את האף, להירגע את השרירים ואת הקמטים שוב. חזור על התרגיל 10 פעמים.

רצוי לבצע התעמלות על הפנים מול המראה, כי במקרה זה האיכות היא הרבה יותר חשובה מאשר כמות. שעונים עבור הבעות פנים. לאחר ביצוע התרגילים, לשטוף את העור במים קרים

נסה עוד תרגיל פשוט. לפוצץ את השפתיים שלך להדק את הלחיים בכל כוחך. ואז לשלוף את השפתיים עם צינור לנפח אותם שוב. חזור על התרגיל 15 פעמים ביום. נשיאה את זה, חשוב לוודא כי השרירים של הפנים מתוחים קשה ככל האפשר. זה יקבע את האפקטיביות של התרגיל.

כיצד להפחית במהירות הלחיים

טוב מאוד עוזר להתמודד עם הלחיים שומן התרגיל על האינפלציה. בחוזקה לדחוס את השפתיים, ולאחר מכן להתחיל בהדרגה מילוי הפה שלך עם אוויר. תחושת המתח תגדל. כאשר הלחיים הם חזק ככל האפשר, להחזיק את האוויר למשך 7-10 שניות, ולאחר מכן לשחרר אותו.

כאשר אתה שולט התרגיל הזה, לנסות לסבך אותו: למלא בלחי אחת עם האוויר, לחכות כמה שניות, ואז מכה השני. חזור על התרגיל מדי יום, ולאחר 2-3 שבועות, התוצאה תהיה בולטת. אתה יכול לבצע כזה התעמלות פשוטה אפילו בזמן קריאה או צפייה בטלוויזיה.

להפחית את הלחיים יעזור ועוד תרגיל פשוט. משוך את השפתיים, כאילו מבטא את הצליל “O”. אתה באמת יכול למתוח את התנועה הזאת, לשיר את זה. לאחר מכן למתוח את השפתיים ולומר “ו”. ודא כי את השרירים של הלחיים הם מאוד הדוק.

חזור על התרגיל במשך 10 דקות ביום, והתוצאה לא תהיה ארוכה

אימון כזה יכול להיות משלים כדי לשפר את האפקט. לעצום את העיניים, להירגע את שרירי הפנים, ולאחר מכן לסנן את הלחיים ולומר את ההברה “uf”. חזור על זה שוב ושוב במשך כמה דקות, מוודא כי השרירים מתוחים. זהו תרגיל מצוין עבור עבודה עמוקה של השרירים של הלחיים.

זה גם מעניין לקרוא: איפור עיניים ירוקות quads.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

38 − 31 =