कंट्रास्टिंग डच इतने सुरक्षित नहीं हैं!

लेख की सामग्री:

  • विपरीत आवास क्या है?
  • बौछार कार्रवाई की तुलना में
  • विपरीत डच के खतरे
  • सही ढंग से टेम्पर्ड

कंट्रास्ट शॉवर
कंट्रास्ट शॉवर
फोटो: शटरस्टॉक

विपरीत डच क्या है?

एक विपरीत स्नान के सबसे उपयोगी प्रभाव उच्च और निम्न तापमान में तेज परिवर्तन के माध्यम से हासिल किया जाता है। शुरू करने के लिए, शरीर को गर्म या गर्म पानी के नीचे कई मिनट तक खड़े हो जाना चाहिए, जिसके बाद इसे नाटकीय रूप से ठंडा कर दिया जाना चाहिए।

याद रखें कि तापमान के बीच का अंतर कम से कम दस डिग्री होना चाहिए, और शॉवर मोड को बदलना चाहिए जबकि अधिमानतः तीन या चार बार

सही विपरीत स्नान की तुलना धातु की सख्तता के साथ की जा सकती है, जब बर्फ के पानी में गर्म स्टील डुबकी हो जाती है, जिसके बाद यह पूरी तरह से अलग गुण प्राप्त करता है। कंट्रास्टिंग डौचे के मानव शरीर पर समान प्रभाव पड़ता है – अंग, ऊतक और तंत्रिका तंत्र अधिक सक्रिय और उत्पादक रूप से कार्य करना शुरू कर देते हैं। यह एक व्यक्ति को फिर से जीवंत करता है, लंबे समय तक अपनी ताकत, उत्साह और अच्छे मूड को बहाल करता है। बहुत प्रभावी विपरीत डच और अवसाद के उपचार में।

बौछार कार्रवाई की तुलना में

तापमान परिवर्तन अंतःस्रावी तंत्र को सामान्य करता है, जो तनाव के प्रभाव में, रक्त प्रवाह में एड्रेनालाईन जारी करता है। यह हार्मोन तुरंत सभी जीवन प्रक्रियाओं को संगठित करता है और शरीर को वायरस का सामना करने और आंतरिक रोग विकसित करने के लिए आवश्यक बल देता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली का एक सामान्यीकरण भी है। कंट्रास्टिंग डच जहाजों को प्रशिक्षित करते हैं, जिसके परिणामस्वरूप केशिका की दीवारें अच्छी लोच प्राप्त करती हैं और महत्वपूर्ण सामान्य अंगों के लिए पर्याप्त मात्रा में रक्त और ऑक्सीजन के साथ महत्वपूर्ण अंग उपलब्ध कराने लगती हैं।

इसके अलावा, तापमान परिवर्तन चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मजबूत करता है और सर्दी की घटना को रोकता है

एक विपरीत आत्मा के प्रभाव में सूखने वाली त्वचा दूसरे युवाओं को प्राप्त करती है और चिकनी होती है। इसकी गहरी परतों में स्थित केशिकाएं, उनके स्वर को बेहतर बनाती हैं। सभी स्थिर प्रक्रियाएं गायब हो जाती हैं, और लिम्फ प्रवाह सामान्य हो जाता है, जो सेल्युलाईट और प्रारंभिक झुर्रियों की संभावना को कम कर देता है। डच के कॉस्मेटिक प्रभाव को अधिक महत्व देना मुश्किल होता है, क्योंकि चेहरे के ऊतकों (क्रोमासेज) पर ठंड के प्रभाव का व्यापक रूप से आधुनिक सौंदर्य प्रसाधन में उपयोग किया जाता है।

जहाजों के तेज विस्तार के कारण, शरीर के ऊतक अच्छी तरह पसीने और पसीने के साथ तरल को छोड़ देते हैं। साथ ही तरल के साथ, विषाक्त पदार्थों और झंडे की एक किस्म को हटा दिया जाता है, जो सभी अंगों के कामकाज में काफी सुधार करता है और व्यक्ति को उत्कृष्ट स्वास्थ्य देता है।

विपरीत डच के खतरे

इस प्रक्रिया के कार्यान्वयन के लिए एक गलत दृष्टिकोण कुछ समस्याओं से भरा हुआ है। कुछ लोग एक विपरीत स्नान के दौरान फ्रीज नहीं करना चाहते हैं और ठंडा पानी को ठंडा पानी के साथ बदलना चाहते हैं। यह जीनटाइनरी पथ (विशेष रूप से महिलाओं में), श्वसन पथ और musculoskeletal प्रणाली की ठंड और सूजन संबंधी बीमारियों से भरा हुआ है।

विचलन को कम करने के लिए विरोधाभासों में से निम्नलिखित कारक हैं जिनमें इस प्रक्रिया को सख्ती से प्रतिबंधित किया गया है:

  • घातक ट्यूमर
  • रक्त रोग
  • कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की बीमारियां
  • thrombophlebitis
  • उच्च रक्तचाप
  • गले में ख़राश
  • मूत्र संबंधी और स्त्री रोग संबंधी समस्याएं
  • संक्रमण

इन मामलों में, विपरीत डच अच्छा से ज्यादा नुकसान ला सकता है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए डच का उपयोग करने की भी सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि प्रक्रिया के दौरान जारी एड्रेनालाईन बच्चे पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है

सही ढंग से टेम्पर्ड!

प्रभाव को प्राप्त करने के लिए आपको डच से चाहिए, गर्म पानी (35-39 डिग्री) के लिए पांच मिनट के संपर्क के साथ विपरीत शॉवर शुरू करें। फिर तापमान को 45 डिग्री तक बढ़ाएं और 3 से 5 मिनट तक पानी के नीचे खड़े हो जाएं।

ध्यान रखें कि पानी त्वचा को जला नहीं देता है; अन्यथा आपको थर्मल जला मिल सकता है

शरीर को गर्म करने के बाद, बहुत ठंडे पानी (लगभग 25 डिग्री) न करें, इसे बेसिन या बाल्टी में डालें और ट्रंक के ऊपरी भाग से त्वचा को ठंडा करना शुरू करें। फिर आप पानी के तापमान को कम से कम कर सकते हैं, लेकिन एक्सपोजर की अपनी सीमा का परीक्षण किए बिना इसे ध्यान से करें।

सही ढंग से
सही ढंग से
फोटो: शटरस्टॉक

जब एक विपरीत स्नान के साथ आवास करते हैं, तो याद रखें कि ठंड से लंबे समय तक गर्म पानी के साथ शरीर पर कार्य करना हमेशा आवश्यक होता है। इस मामले में तापमान अंतर बहुत तेज नहीं होना चाहिए – शुरुआत के लिए यह काफी 10 डिग्री होगा।

तत्काल परिणाम के विपरीत डच के लिए प्रतीक्षा न करें – यह केवल गर्म और ठंडे पानी के हर रोज़ और व्यवस्थित उपयोग के बाद दिखाई देगा। प्रक्रिया की शुरुआत और स्वास्थ्य में उल्लेखनीय सुधार के बाद से, यह एक सप्ताह से कई महीनों तक ले सकता है, क्योंकि प्रत्येक जीव व्यक्तिगत होता है। इसके अलावा रोगों की उपेक्षा को ध्यान में रखना आवश्यक है, जिसकी स्थिति पूरे पाठ्यक्रम में बारीकी से निगरानी की जानी चाहिए।

आपको सामान्य परीक्षा, इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम, परीक्षण और डॉक्टर की सिफारिशों के बाद ही डूचिंग शुरू करनी चाहिए जो आपको इस अद्भुत लेकिन असुरक्षित प्रक्रिया के अप्रत्याशित परिणामों से बचाएगी।

आगे पढ़ें: घर पर peanyagoy छीलना।

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