स्वास्थ्य के लिए नमक के पूर्ण त्याग के परिणाम

नमक प्रभाव से इंकार कर दिया
नमक से इनकार: परिणाम
फोटो: गेट्टी

नमक त्यागने में कौन सहायक है?

इस उत्पाद का मुख्य कार्य सूक्ष्म पोषक तत्वों के आकलन और जल-नमक चयापचय पर प्रभाव को बढ़ावा देना है। नमक उपयोगी पदार्थों के परिवहन और आकलन के लिए जिम्मेदार तंत्र के घटकों में से एक है, साथ ही साथ तंत्रिका और मांसपेशी प्रणालियों के उचित कामकाज के लिए भी है। इसके अलावा, क्लोरीन, जो नमक का हिस्सा है, लिपिड्स के क्लेवाज में भाग लेता है और हड्डी के ऊतकों के गठन को बढ़ावा देता है।

विशेषज्ञों का मानना ​​है कि मानव स्वास्थ्य के लिए नमक महत्वपूर्ण है, लेकिन इसका उपयोग करते समय मानक के अनुपालन के लिए आवश्यक है – प्रति दिन 5 ग्राम (1 चम्मच)।

नमक से इनकार करना उन लोगों के लिए है जो वजन कम करना चाहते हैं। अनसाल्टेड भोजन का उपयोग करके, आप प्रति माह आठ किलो तक खो सकते हैं। इसके अलावा, इस तरह के आहार कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से पीड़ित लोगों को लाभ पहुंचा सकते हैं। आखिरकार, अतिरिक्त नमक जहाजों को अलौकिक, नाजुक और निष्क्रिय बनाता है। नतीजतन, वे आम तौर पर अनुबंध और विस्तार करने की क्षमता खो देते हैं।

नमक से इनकार: शरीर के लिए परिणाम

यदि आप पूरी तरह से नमक छोड़ देते हैं, तो परिणाम बहुत प्रतिकूल हो सकते हैं:

– भोजन के लिए विचलन;

– हाइपोटेंशन;

– मांसपेशियों में ऐंठन और कमजोरी;

– स्वास्थ्य और भूख की स्थिति में गिरावट;

– मतली;

– एक पाचन विकार;

– चेतना का नुकसान;

चक्कर आना

इसके अलावा, शरीर में कम नमक निहित होता है, तेज़ी से यह पानी छोड़ देता है, जिससे विटामिन महत्वपूर्ण खनिजों और विटामिनों का नुकसान हो सकता है। इसलिए, एक डॉक्टर द्वारा नमक रहित आहार निर्धारित किया जाना चाहिए, यह अकेले इस उत्पाद से वंचित रहने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

नमक से इनकार करने के बारे में पढ़ना, नमक रहित आहार का पालन करने वालों की साक्ष्य कठिनाई के बिना पाई जा सकती है, लेकिन वे बहुत विरोधाभासी हैं। बहुत से लोग लिखते हैं कि नमक मुक्त आहार के कारण उन्होंने अपनी उपस्थिति में सुधार किया, अतिरिक्त पाउंड गिरा दिए, स्वास्थ्य को ठीक किया, एडीमा से छुटकारा पा लिया।

लेकिन नकारात्मक समीक्षा भी हैं। लोग कहते हैं कि वजन वापस गिर गया, स्वास्थ्य की स्थिति खराब हो गया और रक्तचाप में तेजी से कमी आई।

यदि आप पहले ही फैसला कर चुके हैं कि नमक छोड़ना आपको चाहिए, तो अपने स्वास्थ्य की जांच करें और डॉक्टर से परामर्श लें। अन्यथा, आप अपने शरीर को अपूरणीय नुकसान पहुंचा सकते हैं।

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