האם אני יכול לרדת במשקל תחת היפנוזה?

תוכן המאמר:

  • איך היפנוזה עובד
  • שיטות היפנוזה עצמית

היפנוזה לירידה במשקל
היפנוזה לירידה במשקל
צילום: שוטרסטוק

איך היפנוזה עובד

ההשפעה המהפנטית על התת-מודע כבר מזמן נועדה להיפטר מהרגלים מזיקים כמו אלכוהול ותלות בניקוטין. הרגל של אכילת מתח רק צרות עם ממתקים לחמניות יכול גם להיחשב מזיק. פסיכולוגים מאמינים כי מודל אכילה הלא נכונה מונח בילדות, כאשר, למשל, לעודד את הילד עם ממתקים לפעולה כלשהי, לנחם אותם, כאשר הוא מוטרד ממשהו, או סתם לגרום לאכול יותר ממה שהוא רוצה.

פסיכולוגים במדינות מפותחות, שם בעיית ההשמנה היא חריפה למדי, כבר מנסים להשתמש הזדמנויות היפנוזה כדי להילחם בהשמנה עם מודל יצוק של התנהגות אכילה עולה בקנה אחד עם הצרכים בפועל וצורכים אנושיים נאותים במזון. עבור המהפנט הזה פסיכותרפיסטית, הפועל על התת המודע, החולה חוזר לימי ילדותו, אל זמן שבו נחת ההרגלים הרעים, לברר את הסיבה האמיתית לכישלון והצעתי, וכמה באמת צריך לאכול, מה לדחות לחלוטין או באופן חלקי.

כמובן, מידת תופעות היפנוטיות ואת היכולת של המהפנט – תופעה סובייקטיבית, כך שקשה להעריך ברמה גבוהה של אמינות, כמו את האפקטיביות של עליות הרזיה, אבל העובדה שזה עולה, הוכח במחקרים רבים המעורבים מספר רב של אנשים.

אין זה נכון לחשוב שבמצב של טראנס היפנוטי, האדם אינו מודע. הוא פשוט במצב של הרפיה עמוקה, מודע לכל מה שקורה

הוכח גם כי ככל המוטיבציה ואת האנשים יותר לעשות מאמצים לרדת במשקל, יעיל יותר את האפקט של היפנוזה יהיה. התוצאות הגבוהות ביותר ניתן להשיג רק כאשר יש השפעה מורכבת על הגוף, כאשר ההמלצות של תזונאים נמדדים בקפידה ואת דיאטה קפדנית הוא הוסיף על ידי הקפדה על המשטר האימון.

בעזרת היפנוזה אתה יכול:

  • למצוא את הכוח ואת הרצון להגיע קרוב ככל האפשר את התמונה האידיאלית שאתה בעצמך תיצור
  • ללמוד להירגע ולהילחם עם מצבים דיכאוניים מלחיץ, אשר לרוב הם הגורם של אכילת יתר
  • לשנות את ההערכה העצמית, להתחיל לנקוט עמדה חיובית כלפי עצמך, להפסיק אובססיבי לדאוג יותר מדי על המשקל שלך, בביטחון לנוע קדימה לקראת המטרה

אנחנו לא צריכים לחשוב כי קסם בהיפנוזה תדריך אותך לטראנס העיר, אתה בטוח בתוקף כי הלחמניות וממתקים אתה לא אוהב. אתה, כמו בכל המקרים האחרים, יש צורך עצמאי לשלוט דבקות עקבית קפדנית על דיאטה, וגם מהפנט ינסה לחסל את התשוקה הכפייתית עבור מזונות שגורמים להצטברות של שומן בגוף. היכרות עם אותך לתוך טראנס היפנוטי, הוא יוכל לקבוע את הגורם overeating ו לעורר אותך עם “נכון” מחשבות, ביטול הסיבה להפרעות אכילה. היפנוזה מסייעת לפתח ולאחד את המוח הרגלי בריא חדש המוביל קל משקל טבעי הפסד, להיפטר קילוגרמים מיותרים יהיה קל יותר. טכניקה זו היא ריאלי רק במסגרת קלינית, אבל היפנוזה עצמית בבית יכול גם לעזור לך להשיג את המטרה שלך.

השיטה של ​​היפנוזה עצמית
השיטה של ​​היפנוזה עצמית
צילום: שוטרסטוק

שיטות היפנוזה עצמית

אם אתה מצליח לשלוט כמה טכניקות פשוטה המאפשרים לך להשפיע על תת המודע שלך, תהליך של ירידה במשקל גם ללכת מהר יותר. עבור היפנוזה עצמית, אתה יכול להשתמש הצהרות – חזרה תכופה של ביטויים מסוימים. חזרה כזו ברמה התת-מודעת קובעת את מה שחוזר על עצמו כאמת בלתי משתנה וגורמת לתודעה להשתנות ולפעול בדרך מסוימת.

שיטות פשוטות של הצעה אוטומטית, יש גם טכניקה שיכולה לעזור לך להשיג את המטרה היקרה שלך, להקל על ביצוע מרשמים של הדיאטה שנבחרה ולהפוך אפילו את הפעילויות הפיזיות הקשות ביותר מונוטוני לתוך הנאה. כדי לעשות זאת תצטרך על בסיס יומי כדי להקצות 15-30 דקות לפני השינה או מיד אחרי, בזמן כשאתה לא יוכל למנוע ולהטות. קח תנוחה נוחה, להירגע, אתה יכול להשתמש במוסיקה מיוחדת, אשר נועד למדיטציה, אתה יכול להוריד אותו באינטרנט. נסו להיפטר ממחשבות ורגשות חרדים, חדלו לדאוג, המתינו עד שתהיה תחושה של שלום וביטחון חיוביים ושלמים. מדיטציות כאלה יסייעו להקל על הלחץ והגירוי, אכילת יתר.

מצב מדיטטיבי קשה להשיג רק בהתחלה, מאוחר יותר עבור היפנוזה עצמית תלמד להירגע לחלוטין במשך 1-2 דקות

טכניקה נוספת: להירגע, לנסות הפרויקט על המסך הווירטואלי בראש תמונה של היחס שלך למזון. תת המודע יהיה כנראה לשלוף את המצב חזר על עצמו לעתים קרובות ביותר: אתה יושב ליד השולחן עייף ועצוב לאחר צרות בעבודה או מריבות עם השכנים. המשימה שלך היא להבין ולתקן את הסיבה, מיד אומר לעצמך כי תוספת חתיכת עוגה או כריך לא יעזור לך לבנות מערכות יחסים, ואתה תוכל למצוא דרכים אחרות לעשות את זה. תגיד לעצמך שאתה לא צריך לאכול יותר מדי כדי להיפטר דיכאון ולהיות מאושר יותר.

קרא עוד: מסכה פנים הביתה

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 40 = 46