गर्भावस्था के दौरान दर्दनाक पैर: प्राथमिक चिकित्सा
गर्भावस्था में दर्दनाक पैर: कारण और उपचार।
फोटो: गेट्टी

संभावित कारण

इस घटना के कारण हैं:

शरीर की गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का विस्थापन;

वजन बढ़ाना;

जोड़ों और पैरों पर अत्यधिक भार;

पैरों में नमक जमा की उपस्थिति;

कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली में एक खराबी।

लक्षण अलग हो सकते हैं: ऊँची एड़ी में दर्द, पैर के कमान में असुविधा, ऐंठन। पैर में अक्सर दर्द वैरिकाज़ नसों और सूजन के साथ हाथ में जाता है। गर्भावस्था के आखिरी महीनों में सूजन इस तथ्य के कारण होती है कि गर्भाशय के बढ़ते आकार नसों पर दबाते हैं।

क्या करना है

अगर कोई महिला गर्भावस्था के दौरान पैर में दर्द के बारे में चिंतित है, और कारण अज्ञात है, तो आप इसे विशेष ऑर्थोपेडिक उपकरणों (इंसोल) की मदद से छुटकारा पा सकते हैं। वे पैर और उसके बाद के खंड के कमान का समर्थन करते हैं। इंसोल-इंस्टेप्स पैर में रक्त प्रवाह में सुधार करते हैं, फ्लैट पैरों की उपस्थिति को रोकते हैं, दर्द दूर करते हैं, पैरों को वांछित स्थिरता देते हैं।

इसके अलावा, जूते आरामदायक और प्राकृतिक होना चाहिए। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को सरल नियमों का पालन करना चाहिए:

– अपने पैरों को आराम दें और उन्हें अपने सिर से ऊपर उठाएं। यदि आप बैठे स्थान पर काम करना चाहते हैं, तो सलाह दी जाती है कि आप अपने पैरों को कम बेंच पर उठाएं;

– किसी न किसी सीम के साथ तंग मोजे पहनें मत। वे अपने पैरों को दबाते हैं और सामान्य रक्त परिसंचरण में बाधा डालते हैं;

– कम, धीमी गति से चलने के लिए नियमित रूप से चलें;

आहार आहार नमकीन भोजन से बाहर निकलने के लिए।

शांत नमकीन पैर स्नान के चरणों में अप्रिय संवेदनाओं को जल्दी से हटा दें, जिसमें आप लैवेंडर आवश्यक तेल की कुछ बूंदें जोड़ सकते हैं। एक अच्छा प्रभाव भी एक सौम्य पैर मालिश देता है। केवल सबसे गर्भवती व्यक्ति को ऐसी प्रक्रिया बनाने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है: आपको रिश्तेदारों से मदद मांगी जानी चाहिए, और झूठ बोलें और खुद को आराम करें।

कई महिलाएं शिकायत करती हैं कि गर्भावस्था के दौरान उन्हें पैर दर्द हो रहा है, इसलिए डरो मत। बच्चे को अपनी मां की चिंता और भय महसूस होता है और पीड़ित भी होता है। इसलिए, मुख्य बात शांतता, अच्छी स्वभाव और अधिक आराम है।