כמה תפוחים אוכלים ביום?

כמה תפוחים ביום לאכול
כמה תפוחים אוכלים ביום?
צילום: גטי

תפוחים במתינות יביא יתרונות שלא יסולא בפז לבריאות שלך:

1. להוריד את רמת הכולסטרול בדם.

2. הגן מפני התפתחות של מחלות רבות: סוכרת, סרטן, אסטמה, מחלת אלצהיימר.

3. מנרמל את תהליך העיכול.

4. לחזק את השיניים ואת העצמות.

5. הגברת החסינות.

6. שפר את הראייה.

7. נקה את הכבד ואת הגוף מפני toxins ו toxins.

תפוחים הם מוצר ייחודי. אתה יכול לכתוב הרבה על התפקיד שלהם בהיסטוריה של האנושות ואת היתרונות. עם זאת, זו לא סיבה לשבת על דיאטה תפוחים ולאכול פירות עם ק”ג. השימוש הוא המקום שבו המדד הוא הרגיש.

כדי לענות בדיוק על שאלה זו, אתה צריך להסתכל על העובר בסעיף. בנוסף לויטמינים, אלמנטים מיקרו-מאקרו, פקטין, סיבים, התפוח כולל גם סוכרים.

פרי בגודל בינוני מכיל כ -10 גרם סוכר. ואת הביקוש היומי של האדם הממוצע בו הוא כ 50 גרם.

לכן, קל לחשב מתמטית כמה תפוחים אתה צריך לאכול ביום. תשובה: לא יותר מחמישה חלקים לחידוש קצב הגלוקוז היומי.

תזונאים מומלץ להגביל את עצמם שניים או שלושה תפוחים. במיוחד אם הדיאטה שלך כוללת מקורות אחרים של סוכר ירקות: דייסה, קמח וממתקים.

עם שימוש בלתי מבוקרת של תפוחים ומוצרים אחרים המכילים סוכר, מטבוליזם עלול להיפגע. כתוצאה מכך, אנשים נוטים עייפות הסיכון לאבד קילוגרמים נוספים ולגרום מכה מוחצת המותניים שלהם

יש יותר מדי תפוחים לא מומלץ עבור אלה שיש להם קוליטיס. העובדה היא כי הרבה סיבים מרוכזת בעור שלהם. זה יכול לעורר כאבי בטן ונפיחות. לכן, לפני אכילת פירות, לקלף אותם.

ללא הרבה פחד עבור דמות תפוחים יכול להיות נהנו על ידי אנשים הסובלים רזון. פירות על בטן ריקה להגדיל באופן מוחלט את התיאבון, אשר מאפשר לך לקבל את המשקל החסר.

לדברי מומחים, שימושי ביותר הם פירות ירוקים. יש להם תוכן נמוך יותר של סוכרים וצבעים טבעיים, אשר לעתים קרובות יכול להיות הגורם לאלרגיות.

עכשיו אתה יודע כמה תפוחים לאכול ביום ללא נזק לבריאות. הטבע מטפל באדם ונותן לו את כל הדרוש ביותר לחיים רגילים. אבל מתנות אלה צריכים ללמוד כיצד להשתמש. לאכול פירות, לחדש את הגוף עם ויטמינים ואל תשכח כי לכל דבר יש גבול סביר.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 7 = 3