साइबेरियाई फाइबर – विटामिन और खनिजों का एक स्रोत

लेख की सामग्री:

  • साइबेरियाई फाइबर के उपयोगी गुण
  • साइबेरियाई फाइबर की मदद से वजन कम करने में आपकी मदद कैसे करें

साइबेरियाई फाइबर के लाभ
साइबेरियाई फाइबर: लाभ
फोटो: शटरस्टॉक

साइबेरियाई फाइबर के उपयोगी गुण

फाइबर सब्जियों की उत्पत्ति का एक उत्पाद है, जो सब्जियों, फलों, अनाज में पाया जाता है। फाइबर शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों को करता है। उदाहरण के लिए, यह रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, आंत्र समारोह को सामान्य करता है, मोटापे को रोकता है।

इसमें निम्नलिखित पदार्थ होते हैं:

  • पोटैशियम
  • सोडियम
  • तांबा
  • कैल्शियम
  • सेलेनियम
  • विटामिन बी
  • विटामिन ई
  • विटामिन के

फार्मेसी में आप साइबेरियाई फाइबर खरीद सकते हैं, जिसमें सब्जी घुलनशील फाइबर शामिल है। दैनिक फल और सब्जियां खाने, इस उत्पाद में जीव की दैनिक आवश्यकता को भरना काफी मुश्किल है। यही कारण है कि घाटे को भरने के लिए, आपको साइबेरियाई फाइबर लेना चाहिए।

फाइबर की आवश्यक दैनिक दर लगभग 20-25 ग्राम है

साइबेरियाई फाइबर के फायदे क्या हैं? इसमें कोई रासायनिक additives, स्वाद और संरक्षक शामिल नहीं है, यानी, यह एक पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पाद है। फाइबर का उपयोग करके, आप शरीर को एक डबल लाभ लाते हैं: आपका शरीर विटामिन के साथ समृद्ध होता है और तत्वों का पता लगाता है, आप वजन कम करने की प्रक्रिया शुरू करते हैं।

इसके अलावा, साइबेरियाई फाइबर निम्नलिखित कार्य करता है:

  • शरीर से विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों को हटा देता है
  • gallstones के गठन को रोकता है
  • त्वचा की स्थिति में सुधार करता है
  • हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्यीकृत करता है
  • चयापचय को तेज करता है
  • वजन घटाने में योगदान देता है
  • कुछ बीमारियों, यहां तक ​​कि ऑन्कोलॉजिकल की उपस्थिति को अवरुद्ध करता है

अक्सर, उन लोगों के लिए साइबेरियाई फाइबर की सिफारिश की जाती है जिनके शरीर में पर्याप्त पोषक तत्व नहीं होते हैं। इसे किसी भी उत्पाद में जोड़ा जा सकता है, उदाहरण के लिए, सलाद, सूप, रस। नतीजतन, आप एक बहुत सुगंधित और स्वादिष्ट पकवान मिलेगा।

फार्मेसी में आप फल, जामुन, जड़ी बूटियों और पागल के अतिरिक्त साइबेरियाई फाइबर खरीद सकते हैं

बिक्री पर भी आप निम्न प्रकार के साइबेरियाई फाइबर देख सकते हैं:

  • उत्पाद “एंटी-डायबिटीज”, जिसमें एंटीडाइबेटिक चाय शामिल है
  • उत्पाद “महिला जड़ी बूटी”, जिसे मादा रोगों की रोकथाम के लिए अनुशंसित किया जाता है
  • उत्पाद “लाइट वेट”, वजन को सामान्य करने और वसा जलाने के लिए डिज़ाइन किया गया
  • उत्पाद “विटामिन ग्लैड”, जिसमें ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, क्रैनबेरी शामिल हैं
  • उत्पाद “पाइन नट्स”, पुरुष शक्ति बहाल करना और युवाओं को लौटाना
  • उत्पाद “स्वास्थ्य टोकरी”, आंतों के काम को सामान्य बनाना, भूख को दबा देना और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करना
  • रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने, उत्पाद “मजबूत जहाजों”

अन्य प्रकार के फाइबर हैं, विशेष रूप से कुछ अंगों को बहाल करने और रखने के उद्देश्य से, उदाहरण के लिए, “स्वस्थ किडनी”, “स्वस्थ लिवर”, “स्वस्थ पेट” आदि। उत्पाद खरीदने से पहले, इंटरनेट पर निर्माताओं के बारे में समीक्षा पढ़ें।

साइबेरियाई फाइबर की मदद से वजन कम करने में आपकी मदद कैसे करें

यह ज्ञात है कि वजन घटाने के दौरान शरीर को तनाव का अनुभव होता है, भूख की भावना के कारण एक व्यक्ति उदास और उदासीन भी दिखाई दे सकता है, क्योंकि वह खाने का आनंद लेता है। साइबेरियाई फाइबर के आधार पर आहार लागू करते समय, लोग हमेशा पूर्ण होते हैं, इसलिए वह जीवन से संतुष्ट हैं। यह उत्पाद न केवल वजन को सामान्य करने में मदद करता है, बल्कि इसे ठीक करने के लिए, विषाक्त पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में भी मदद करता है। फाइबर को पानी से भस्म किया जाना चाहिए (1 बड़ा चमचा पानी का गिलास)। शरीर में आना, यह पौधा उत्पाद सूखता है, पूरे गैस्ट्रिक अंतरिक्ष को भरता है, जिसके परिणामस्वरूप संतृप्ति की भावना होती है। खाने से पहले कुछ मिनट के लिए दिन में 3-4 बार फाइबर का प्रयोग करें। फाइबर के लिए धन्यवाद, आप कम से कम 120 कैलोरी जलते हैं। विशेषज्ञ साइबेरियाई वसा को पानी के साथ मिश्रण करने की सलाह देते हैं, लेकिन दही, दही या रस के साथ। प्रति दिन खाने वाले हिस्से की मात्रा दैनिक दर से अधिक नहीं होनी चाहिए।

अन्यथा, एक व्यक्ति कब्ज, पेट फूलना होगा
साइबेरियाई फाइबर की गुण
साइबेरियाई फाइबर की गुण
फोटो: शटरस्टॉक

इसके अलावा, आप फाइबर पर एक उपवास दिन की व्यवस्था कर सकते हैं, जिसके साथ आप प्रति दिन 2 किलो तक खो सकते हैं। नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए, पानी के साथ मिश्रित फाइबर का उपयोग करें। दिन के दौरान, केफिर और हर्बल चाय पीते हैं। कुल मिलाकर, आपको कम से कम 3 लीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए।

केफिर और हर्बल चाय को चीनी के बिना प्राकृतिक रस के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है

साइबेरियाई फाइबर का उपयोग करते समय, यह ध्यान में रखना चाहिए कि यह सभी लोगों के अनुरूप नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में समस्याएं हैं, तो आपको इसे अपने आहार से बाहर करना होगा या उपयोग से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना होगा।

सबसे पहले, यह उन लोगों पर लागू होता है जिनके पास ऐसी बीमारियां हैं:

  • व्रण
  • जठरशोथ
  • dysbiosis
  • अग्नाशयशोथ
  • कोलाइटिस
आहार के दौरान, आपको आटा उत्पादों, मीठे, शराब, पास्ता, आलू, सॉस से मना कर देना चाहिए

आप इसका उपयोग कर सकते हैं:

  • ताजा सब्जियां
  • ताजा फल
  • पागल
  • जैतून का तेल के साथ तैयार सलाद
  • अनाज

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