דיאט “זכוכית של מזון” – דרך מצוינת לרדת במשקל בבטחה

דיאטה של ​​כוס אחת של מזון
דיאטה של ​​כוס אחת של מזון כרוך חיתוך מנות
צילום: גטי

דיאט “זכוכית של מזון”: יתרונות

דיאטה זו היא פשוטה, והכי חשוב, קל לשימוש. בואו להכיר את היתרונות העיקריים שלה:

• אינך יכול לוותר על המוצרים המועדפים עליך.

• אין צורך לבזבז זמן על ספירת קלוריות מייגעת.

• אתה יכול להשתמש במוצרים הרגילים ובמחיר סביר, אין צורך לחפש דברים אקזוטיים כמו זרעי צ’יה או אבוקדו טרי.

• אין תחושה של רעב במהלך דיאטה.

• אתה לא יכול רק בבית, אבל בכל בית קפה או מסעדה.

ציות לכללים אלה לא יכריח אותך לשנות באופן קיצוני את דרך החיים שלך. התוצאה תישאר איתך במשך זמן רב, במיוחד אם אתה תומך בה עם אימון.

דיאט כוס אחת של מזון: הכללים

הסיבה העיקרית למשקל עודף היא אכילת יתר. הבטן מורכבת מרקמה אלסטית. זה יכול למתוח כאשר אתה אוכל יותר מדי מזון, ועם הזמן, אתה רוצה יותר ויותר. יחד עם זאת, הבטן תהיה צרה אם להפחית את כמות המזון הנצרך. זהו הבסיס של השיטה המתוארת של ירידה במשקל.

אתה צריך לאכול בכל פעם הרבה מזון כפי שהוא לשים כוס אחת (250 מ”ל). בעוד כמה ימים תתרגל לזה ותאכל מנות כאלה. באותו זמן ביום אתה צריך לאכול לפחות 5-6 “משקפיים”. כמובן, נצטרך להוציא את המוצרים הכי מזיקים – מזון מהיר, עוגות עם שמנת שומן, מאפה אפוי מתוק, אשפה מזון אחרים, אבל באופן כללי אתה יכול לדבוק בדיאטה הרגילה.

בנוסף, הקשב לעצות הבאות להכנת תפריט:

• אין לשתות מים, לשתות תה או קפה לא יותר מ 15 דקות לאחר הארוחה.

• תחילה לשים ירקות, ואז בשר או דגים ורק בסוף עבור נפח הנותרים – לקשט.

• ארוחת הבוקר צריכה להיות מורכבת בעיקר של פחמימות מורכבות, ארוחת צהריים – מפחמימות וחלבון, ארוחת ערב – מחלבון. שומנים בכמויות קטנות צריכים להיות נוכחים כל הזמן.

היצמד לאוכל כזה במשך כמה ימים, ואתה תתרגל לזה.

אל תשלים את עצמך עם דיאטות רעב נורא לקבל דמות יפה. “כוס מזון” היא דרך מצוינת לרדת במשקל ללא קושי רב. אם אתה מציית לכל הכללים, אתה יכול לאבד 6-8 ק”ג רק כמה שבועות.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

53 − = 45