Είναι δυνατόν να φάτε μήλα το βράδυ;

μήλα το βράδυ
Μήλα το βράδυ: όφελος ή βλάβη;
Φωτογραφία: Getty

Μήλα το βράδυ: φάτε ή μην τρώτε;

Θα εξετάσουμε αυτό το ζήτημα από όλες τις απόψεις. Στο τέλος, μπορείτε να το λύσετε ειδικά για τον εαυτό σας, για την περίπτωσή σας.

Έτσι, πρώτα, ας ξεχωρίσουμε όλους τους λόγους για τους οποίους δεν έχετε μήλα για τη νύχτα:

– σε γλυκά φρούτα, υπάρχουν υδατάνθρακες που δεν θα έχουν χρόνο να δαπανηθούν πριν από τον ύπνο για την παραγωγή ενέργειας.

– τα φρούτα αυξάνουν την έκκριση του γαστρικού υγρού, και σε υποσυνείδητο επίπεδο, η ομάδα πηγαίνει: “Τώρα το στομάχι θα λάβει τροφή!”, με αποτέλεσμα την όρεξη.

– Η πρόσθετη χορήγηση του γαστρικού υγρού αντενδείκνυται στους ανθρώπους που πάσχουν από πεπτικό έλκος και γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, γι ‘αυτό ένα μήλο τη νύχτα – υπό απαγόρευση.

– μήλα – πολλές ίνες, και στο όνειρο όλες οι διαδικασίες του σώματος επιβραδύνουν, συμπεριλαμβανομένης της πέψης, ως αποτέλεσμα – φούσκωμα και κολικούς?

– εάν τα φρούτα τρώγονται λιγότερο από μία ώρα πριν από το κρεβάτι, τότε η μετεωρισμός (ο σχηματισμός αερίων στα έντερα) είναι εγγυημένη και αυτό απειλεί με διαταραχές ύπνου και εφιάλτες.

Αυτά τα επιχειρήματα καθιστούν το ένα να σκεφτεί τι είναι το πιο σημαντικό: να τρώτε φρούτα ή να υποφέρετε.

Τώρα εξετάστε τα επιχειρήματα που υποστηρίζουν το βραδινό σνακ μήλου.

Πράσινα μήλα το βράδυ: όφελος

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το πράσινο (σε χρώμα, και όχι στο στάδιο της ωρίμανσης), τα μήλα περιέχουν λιγότερους υδατάνθρακες από το κίτρινο και το κόκκινο. Επομένως, όταν επιχειρηματολογούμε υπέρ της κατανάλωσης μήλων το βράδυ, θα τις εξετάσουμε μόνο.

Πλούσια σνακ το βράδυ:

– εάν η πείνα είναι τόσο μεγάλη που δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, το μήλο είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για ένα σάντουιτς με λουκάνικο.

– Αυτός ο καρπός περιέχει μεγάλη ποσότητα οξέων, τα οποία συμβάλλουν στην λεύκανση του σμάλτου των δοντιών (υπό τον όρο ότι μετά από μια ώρα μετά το σνακ σας βουρτσίζετε τα δόντια σας).

– αν βρίσκεστε σε περιβάλλον όπου δεν μπορείτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας, τότε το μήλο θα λύσει τέλεια αυτό το πρόβλημα.

– που τρώγονται μερικές ώρες πριν από τον ύπνο, ο καρπός θα έχει χρόνο να χωνέψει και θα χρησιμεύσει ως εγγύηση για μια εύκολη πράξη εκγύμνασης (σκαμνί) το πρωί.

Οι λόγοι για την κατανάλωση σνακ το βράδυ είναι πολύ πειστικοί.

Όπως μπορείτε να δείτε, από τα παραπάνω προκύπτει σαφώς ότι δεν υπάρχει ξεκάθαρη απάντηση στην ερώτηση: “Είναι ή δεν είναι;” Δεν υπάρχει. Πρέπει να σταθμίσουμε άμεσα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα για κάθε περίπτωση. Αλλά αν αποφασίσετε να τρώτε ακόμα φρούτα το βράδυ, τότε θυμηθείτε ότι είναι περίπου 1-2 κομμάτια, αλλά όχι κιλό.

Διαβάστε επίσης: βούτυρο κακάο από ραγάδες

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

16 − = 7