स्वास्थ्य के लिए कोको पाउडर के लाभ

मनुष्यों के लिए कोको पाउडर का उपयोग और नुकसान

प्राकृतिक चॉकलेट या बीन पाउडर एक अविश्वसनीय रूप से उपयोगी उत्पाद है। वह लौह सामग्री में सेब को पार करता है, और यह तत्व जैव-सक्रिय रूप में निहित है और लगभग पूरी तरह से अवशोषित हो जाता है। हालांकि, कोको एलर्जी और अन्य स्वास्थ्य खतरों का कारण बन सकता है।

कोको पाउडर के लाभ नुकसान से कहीं अधिक हैं
कोको पाउडर के लाभ नुकसान से कहीं अधिक हैं
फोटो: गेट्टी

प्राकृतिक कोको के लाभ

कोको लोहे और जस्ता के लिए रिकॉर्ड धारक है। रक्त को सामान्य करता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। सेरोटोनिन और डोपामाइन होता है – ये पदार्थ आनंद केंद्र को उत्तेजित करते हैं, जो व्यक्ति चॉकलेट का नियमित रूप से उपयोग करता है वह उन लोगों की तुलना में अधिक खुश होता है जो नहीं करते हैं। मेलेनिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, एक पदार्थ जो त्वचा को पराबैंगनी विकिरण से बचाता है। प्रतिरक्षा को उत्तेजित करता है, संक्रमण के प्रतिरोध को बढ़ाता है। धन्यवाद टैनिन क्षतिग्रस्त श्लेष्म झिल्ली को ठीक करने में मदद करता है, विशेष रूप से गैस्ट्र्रिटिस और पेप्टिक अल्सर के लिए उपयोगी। हरी चाय की तुलना में अधिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। शरीर को फिर से जीवंत करता है, जहाजों को साफ करता है और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है। कैफीन होता है, दिल को उत्तेजित करता है, invigorates, मस्तिष्क समारोह में सुधार करता है।

कोको और चॉकलेट को नुकसान पहुंचाओ

कैल्शियम को आत्मसात करना मुश्किल है, इसलिए रजोनिवृत्ति के बाद इसे विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं और महिलाओं का दुरुपयोग न करें। यह एक बहुत ही उच्च कैलोरी उत्पाद है। यदि आप अधिक वजन वाले हैं या लिपिड चयापचय के साथ समस्याएं हैं, तो चॉकलेट और कोको पेय छोड़ना बेहतर होता है। एक घटिया या अतिदेय उत्पाद न केवल बेकार है, बल्कि गंभीर एलर्जी प्रतिक्रिया भी पैदा कर सकता है। कैफीन अतिवृद्धि और अनिद्रा का कारण बन सकता है। इसे सुबह में पीओ। यदि आप इसे सामान्य रूप से और सुबह में उपयोग करते हैं तो चॉकलेट और पाउडर का एक पेय उपयोगी होता है।

प्राकृतिक कोको पाउडर से एक स्वादिष्ट पेय के लिए पकाने की विधि

दुकानों के अलमारियों पर घुलनशील पेय होते हैं जिन्हें पकाया जाने की आवश्यकता नहीं होती है। वे तैयार करने के लिए सरल हैं, लेकिन उनके लाभ संदिग्ध हैं। एक आदर्श कोको स्वयं को पकाएं सीखना बेहतर है। प्रति सेवा सामग्री: शुष्क कोको पाउडर – 2 चम्मच; गन्ना चीनी – स्वाद के लिए; पूरे गाय दूध – 300 मिलीलीटर; सजावट के लिए व्हीप्ड क्रीम या marshmallow। तैयारी: दूध को गर्म करें ताकि वह गर्म हो, लेकिन उबलते न हो; दूध पाउडर और चीनी के एक छोटे से हिस्से में हलचल, बचे हुए में मिश्रण, मिश्रण; स्टोव पर एक सॉस पैन या धातु मग लगाओ, फोम प्रकट होने तक गर्मी; एक सिरेमिक मग में डालना, क्रीम और marshmallow के साथ सजाने के लिए। सावधान रहें, खाना पकाने के तुरंत बाद यह बहुत गर्म है। अगर वांछित है, तो आप मसालों, जायफल, दालचीनी, वेनिला जोड़ सकते हैं। कोको बीन्स से एक उचित ढंग से तैयार पेय स्वस्थ, पौष्टिक और उत्साही है। इसे कॉफी की बजाय सुबह में पीएं, और आप निश्चित रूप से अंतर महसूस करेंगे।

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