מה לעשות אם הלחץ עולה בערבים

מדוע עולה הלחץ בערבים?

קפיצות לחץ עורקיות מתרחשות בעיקר בשעות אחר הצהריים, אחרי 16:00. למה זה קורה?

בערב עולה הלחץ
אם הלחץ עולה בלילה, אתה עלול לפתח יתר לחץ דם
צילום: גטי

מומחים מזהים מספר סיבות:

  • עד הערב שמורת האנרגיה של הגוף הוא מדולדל, עייפות מצטבר, מערכת הלב וכלי הדם חוויות עומסים מוגברים.

  • ארוחת צהריים וארוחת ערב עם תכולת שומן גבוהה גורמת לזרימת הדם לאברי העיכול ולעזור להגביר את לחץ הדם.

  • תשוקה לתה, קפה ומשקאות אחרים המכילים קפאין היא סיבה נוספת לכך שהלחץ עולה מאוד בערבים.

ללחץ ולמאמץ פיזי מוגזם יש גם השפעה שלילית. לעתים קרובות, את עליית הערב בלחץ הוא הרגיש:

  • אנשים עם עודף משקל,

  • מעשנים ואנשים ששותים אלכוהול,

  • אנשים שמובילים אורח חיים בלתי פעיל,

  • לאחר כליות כרוניות ומחלות מערכת השתן.

לחץ גבוה – מעל 140/90 – מרגיש את עצמו:

  • כאב ראש פועם חזק באזור הזמני והטמפורלי,

  • רעש באוזניים,

  • סחרחורת,

  • קצב לב מוגבר,

  • תחושה של אי נוחות בלב,

  • עייפות וחולשה.

אם אתה בקביעות לבדוק את הסימפטומים האלה בעצמך, ואת טונומטר מאשרת את הפחד, המשימה שלך היא לראות רופא כדי למנוע את התפתחות יתר לחץ דם.

מה אם יש לחץ בערבים?

אם הלחץ עולה בערב, זהו התסמין הראשון של לחץ יתר. אם בהתחלה לקחת את המחלה תחת שליטה, זה יכול להיות מדוכא ולמנוע התפתחות של סיבוכים במקביל – התקף לב, שבץ או משבר יתר לחץ דם.

בשלב זה, התרופה העיקרית לא תהיה תרופות, אלא שינוי קרניאלי באורח החיים. כדי להישאר בריאים, עליך:

  • לשלוט על הדיאטה שלך, לא לכלול מזון מלוח מדי, שמן, מתוק קלוריות גבוהה.

  • לסרב כל הרגלים רעים.

  • לשמור על אורח חיים בריא, כולל פעילות גופנית סדירה.

  • הימנע מצבים מלחיצים, לא לעבוד יותר מדי, לקיים שינה.

קפיצות לחץ בערבים הן סימפטום רציני. להתייעץ עם רופא לקבלת ייעוץ להיות זהיר יותר על הבריאות שלך.

מעניין גם: להדק את הבטן

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

4 + 6 =