Περιεχόμενα του άρθρου:

  • Η σωστή διατροφή
  • Άσκηση
  • Μασάζ και θάμνοι
  • Βίντεο

Αφαιρέστε την ποδιά
Αφαιρέστε την ποδιά
Φωτογραφία: Shutterstock

Η σωστή διατροφή

Για να γεμίσουν τα κύτταρα, χρειάζονται ένα δομικό υλικό. Η διατροφή σας πρέπει να περιέχει όλα τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία, αμινοξέα και βιταμίνες (ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην βιταμίνη C, η οποία βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, μαϊντανός, κυνόρροδα, καρότα, λάχανο). Η πραγματική βλάβη μπορεί να προκληθεί από μια μακρά μονοδιατροφή, κατά τη διάρκεια της οποίας επιτρέπεται να χρησιμοποιείται μόνο ένα προϊόν. Θέλετε να χάσετε βάρος και να μην χαλάσει το σχήμα – να μειώσει τον αριθμό των θερμίδων που τρώτε μικρότερες μερίδες, ακολουθούν την αρχή μιας ξεχωριστής τρόφιμα, να τα παρατήσουμε και να αρχίσει τηγανητά ατμό, αλλά δεν αποκλείει ζωτικής σημασίας προϊόντα από τη διατροφή σας.

Το χειμώνα και την άνοιξη, όταν δεν τρώτε αρκετά λαχανικά και φρούτα, πίνετε σύμπλοκα βιταμινών

Άσκηση

Χαλαρώστε στο πάτωμα, ενώ λυγίζετε τα γόνατά σας. Βάλτε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας και σηκώστε όσο το δυνατόν ψηλά το πάνω μισό του κορμού και στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική του θέση. Χάρη σε αυτή την άσκηση, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από την ποδιά, αλλά και να απομακρύνετε το υπερβολικό λίπος από τις πλευρές.

Η κάτω κοιλιακή χώρα είναι μία από τις πιο προβληματικές περιοχές, ωστόσο, αν γυρίσετε τις ασκήσεις στον Τύπο στην καθημερινή σας φόρτιση, αργά, αλλά σίγουρα η ποδιά θα εξαφανιστεί

Ξαπλώστε στο πάτωμα, τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του κορμού. Τρυπήστε τα πόδια σας από το έδαφος και τα σηκώστε τους κατά 90 μοίρες, στη συνέχεια τα λυγίστε στα πόδια σας και κατεβάστε τα προς τα δεξιά. Η άσκηση πρέπει να γίνεται πολλές φορές στη μία πλευρά ή στην άλλη.

Ξαπλωμένοι στο πάτωμα, σηκώστε τα πόδια σας και γράψτε διάφορους αριθμούς στον αέρα. Αυτή η άσκηση είναι μια πραγματική πανάκεια. Η κάτω κοιλία θα είναι σφιγμένη.

Μασάζ και θάμνοι

Μια θετική επίδραση προσφέρεται από ένα συνδυασμό της θεραπείας της κρεμασμένης κάτω κοιλιακής χώρας με τη βοήθεια του καθαρισμού του καφέ και του μασάζ. Το δέρμα μπορεί να αποφλοιωθεί στο σπίτι.

Ως παράγοντας απολέπισης, καλό είναι να χρησιμοποιήσετε τη συνήθη βάση του καφέ, η οποία παραμένει αφού έχετε πιει το αγαπημένο σας ποτό

Βάλτε καφέ, αναμιγνύεται με μια μικρή ποσότητα αφρόλουτρο στην προβληματική περιοχή και λίγα λεπτά μασάζ αυτό (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για αυτό το σκοπό ένα ειδικό αντι-κυτταρίτιδας σφουγγάρι), στη συνέχεια ξεπλύνετε τα ερείπια ενός σπιτικό scrub με ζεστό νερό και εφαρμόστε το δέρμα κρέμα fitness-γραμμή, η οποία δεν είναι μόνο ενυδατώνει δέρμα, αλλά επίσης το τραβάει. Η καθημερινή χρήση του τριχωτού είναι επιθυμητή για να συνδυαστεί με συνεδρίες μασάζ με έμπειρο ειδικό, ο οποίος με τις κινήσεις του θα βοηθήσει το δέρμα και τους μύες να εισέλθουν στον τόνο.

Επίσης ενδιαφέρον να διαβάσετε: ηλεκτροεπιπέλαση.