משתתפת בתערוכה “אנשים מושעים”: “חלקנו 300 ק”ג לשניים עם חבר”

Olesya Propadimova, משתתפת של המופע"Взвешенные люди", фото
Olesya Propadimova, משתתפת של המופע"Взвешенные люди", фото

Olesya עובד כראש המחלקה הפיננסית במרכז קוסמטיקה החומרה. לכן היתה לה ההזדמנות להשגיח על פניה. אבל הדמות עזבה הרבה כדי להיות הרצוי …

“מעולם לא הייתי רזה, אפילו כילדה”, היא אומרת. – אם המשקל הממוצע של כיתה א ‘הוא בערך 25 ק”ג, אז שלי היה 37-40 ק”ג. ובכל שנה הוספתי עוד ועוד. בגיל 16 התחלתי לנסות דיאטות שונות, אבל אחרי כל קילוגרם שנשמט לא רק חזר, אלא נוספו עוד כמה. לא לספור קלוריות, ולא מזון חלבון עזר. וספורט בחיי לא היה מעולם – לא מצא חן בעיני, ולא יכולתי לחשוב שאוכל לאהוב.

Olesya Propadimova, משתתפת של המופע"Взвешенные люди", фото
אולסיה היתה ילדה גדולה בילדותה
צילום: ארכיון אישי של אולסיה פרודידימובה

היכרות מקרית הפכה לזוג!

Olesya Propadimova, איוון Grishanin, המשתתפים של המופע"Взвешенные люди", фото
Olesya Propadimova, איוון Grishanin, המשתתפים של המופע"Взвешенные люди", фото
Olesya Propadimova, איוון Grishanin, המשתתפים של המופע"Взвешенные люди", фото

על קיומו של המופע “אנשים מושעה” למדתי בסוף העונה הראשונה – צפיתי בסדרה באינטרנט. אפילו אז חשבתי – למה לא לקחת חלק בזה? אבל התברר כי הליהוק לעונה השנייה כבר הושלמה. 13 בפברואר בשנה שעברה החלה העונה השנייה – ממש ביום ההולדת שלי. אז בהחלט החלטתי שאני רוצה להשתתף בעונה השלישית.

ו – הידד, מצאתי מידע על הליהוק. רק היתה בעיה: העונה השלישית המפיקים החליטו לעשות “זוגות”, כלומר, להשתתפות הייתי צריך עוד אדם אחד, ואנחנו נשפט על בסיס הירידה במשקל של שניהם.

בין החברים שלי אין מפלצות, ופניתי לאיבן גרישנין, מכר מוסקבה: אנחנו לא חברים קרובים, ראינו זה את זה רק כמה פעמים, אם כי לעתים קרובות הם נכתבים. שאלתי את וניה אם הוא רוצה להשתתף איתי. והוא השיב שהוא גם חשב על הפרויקט הזה!

כשיצאנו מהיציקה במוסקבה, הסתכלתי על ואניה ואמרתי: “נעבור! נצליח “. וזה קרה. כעבור שבועיים הוזמנו לוועדה הרפואית, ואחרי שהודיעו שאנחנו בפרויקט.

המשקל הכולל שלנו בתחילת המופע היה יותר מ -300 ק”ג!

המוטיבציה הטובה ביותר היא שמלה חדשה!

Olesya Propadimova, משתתפת של המופע"Взвешенные люди", фото
Olesya Propadimova, משתתפת של המופע"Взвешенные люди", фото
Olesya Propadimova, משתתפת של המופע"Взвешенные люди", фото
Olesya Propadimova, משתתפת של המופע"Взвешенные люди", фото
Olesya Propadimova, משתתפת של המופע"Взвешенные люди", фото
Olesya Propadimova, משתתפת של המופע"Взвешенные люди", фото
Olesya Propadimova, משתתפת של המופע"Взвешенные люди", фото

אנחנו עם Vanya ו -18 משתתפים אחרים התיישבו בבית כפרי ללא כל קשר עם הציוויליזציה: אין טלפונים, אין אינטרנט, אין טלוויזיה. אבל יש שני אולמות ספורט: כוח ועומס cardio.

האימון שלנו מתחיל עם הליכה על ההליכון, ואז העומס הופך להיות אינטנסיבי יותר – אנחנו אפילו להוסיף זמן ריצה וריצה דרך הכפר שלנו. רצתי החוצה בפעם הראשונה בחיי, ואהבתי את זה. אנחנו מנסים להכות רשומות שלנו – זה spurs.

המאמנים שלנו הם אירינה Turchinskaya ודניס Semenikhin. הם מקצוענים הכי מגניב אני רק יודע! אף אחד לא יכול להניע אותנו טוב יותר: את הביטוי “תארו לעצמכם, בקרוב אתה תהיה רזה, יפה ואתה יכול לקנות כל שמלה” עובד ללא רבב עבור כל הבנות! הם לעולם לא יוותרו על עצה ועזרה.

לפני שאנחנו מתחילים אימון, נאמר לנו איך לאכול כראוי וטעים. הדבר הטוב ביותר הוא לאכול כל כמה שעות, אז אתה לא יכול לקבל רעב. התזונאית מספרת על עקרונות התזונה הנכונה, על הרכב המוצרים. הטבח מלמד אותנו איך שצריך לעבד, להכין, לשקול את המוצרים האלה. העיקר הוא למצוא את הפרופורציות הנכונות עבור עצמך.

יום נורא של שקילה “

Olesya Propadimova, משתתפת של המופע"Взвешенные люди", фото
Olesya Propadimova, משתתפת של המופע"Взвешенные люди", фото
Olesya Propadimova, משתתפת של המופע"Взвешенные люди", фото
Olesya Propadimova, משתתפת של המופע"Взвешенные люди", фото
Olesya Propadimova, משתתפת של המופע"Взвешенные люди", фото
Olesya Propadimova, משתתפת של המופע"Взвешенные люди", фото
Olesya Propadimova, משתתפת של המופע"Взвешенные люди", фото
Olesya Propadimova, משתתפת של המופע"Взвешенные люди", фото

בקיצור, החיים בפרויקט דומים למנוחה במחנה החלוציות: אנחנו מוזנים, אנשי מקצוע עסוקים בנו, יש רופא ואפילו פסיכולוג. אני אוהב את זה מאוד, לכן זה כל כך קל לרדת במשקל!

אחת לשבוע, שני השותפים הם שקלו. בני הזוג שזרקו פחות מכל הקילוגרמים, נשרו. לפני “X-Day”, כולם תמיד עצבני, אז לפעמים אתה צריך לבלות את כל הלילה בחדר הכושר, בסופו של דבר, אתה ישן רק כמה שעות.

אנחנו תמיד הולכים בחולצות ומכנסיים רחבים – אנחנו לא רואים שאנחנו יורדים במשקל. לכן, כל שקילה הופכת הפתעה נעימה! זה שם לב רק כאשר אתה לובש את הבגדים שהובאו מהבית – את המאזניים לא משקרים.

אלמנטים של המופע – 20 מצלמות, צופה לך, העורך – בתחילה נבוך, אבל אני במהירות הסתגלו. וכמה מהמשתתפים עדיין אין להם מספיק מקום, מעגל של תקשורת. אבל אנחנו מנסים לעזור זה לזה, לשעשע: בזמן החופשי שלנו אנחנו מארגנים דיסקוטקים, משחקים כדורי שלג, מארגנים גזעים.

וניה, כמובן, תומכת בי יותר מכל אדם אחר. כשהייתי מותש על ההליכון, הוא עמד לידי והציע שאוכל לעשות הכול על כתפי. Vanya הוא תמיד התאספו, מלא כוח, מעולם לא נתנו רפיון ולא נכנע לפאניקה שלי!

דיאטה של ​​הרזיה

Olesya Propadimova, משתתפת של המופע"Взвешенные люди", фото
Olesya Propadimova, משתתפת של המופע"Взвешенные люди", фото
Olesya Propadimova, משתתפת של המופע"Взвешенные люди", фото

אני חושב שאחרי זה, אחרי המופע, לא אוכל לחזור לחיים הרגילים שלי. נהגתי לעבוד כמעט מיד אחרי שהתעוררתי, ולא יכולתי אפילו לאכול ארוחת בוקר. אותו דבר עם ארוחת הצהריים, כך הארוחה העיקרית היתה לארוחת ערב – אז אני מוכן לאכול כל דבר.

עכשיו אני מבין כמה חשובה ארוחת הבוקר. הנה הקצבה היומית המשוערת שלי להיום:

* לארוחת בוקר – דייסה, דייסת שיבולת שועל טובה יותר על חלב דל שומן התוכן, עם תוספת של פירות טריים;

* שעות לאחר 3-4 חטיפים – 10 גרם של אגוזים או פירות;

* לארוחת צהריים – דייסה עם בשר (לדוגמה, 50-60 גרם של עוף או הודו, 100 גרם של כוסמת) וסלט. או שזה יכול להיות דגים, מרק;

* לארוחת ערב – סלט ירקות עם פירות ים או דגים, כרוב עם שרימפס.

וכמובן, לוותר על מתוק, צ ‘יפס קרקרים.

באשר תרגילים פיזיים, התרגיל היעיל ביותר עבור ירידה במשקל הוא cardio-loading.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 + 3 =