Η νηστεία στο νερό για απώλεια βάρους

Περιεχόμενα του άρθρου:

  • Χαρακτηριστικά της νηστείας στο νερό
  • Δίαιτα νερού λιμοκτονίας
  • Πείνα από το νερό
  • Συνέπειες και προφυλάξεις

Η λιμοκτονία στα χαρακτηριστικά του νερού
Η νηστεία στο νερό: χαρακτηριστικά
Φωτογραφία: Shutterstock

Χαρακτηριστικά της νηστείας στο νερό

Η λιμοκτονία με νερό είναι μια ιατρική προσέγγιση για την απώλεια βάρους, η οποία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της παχυσαρκίας. Σε αυτή τη μέθοδο, δεν είναι όλα επαρκή, λαμβάνοντας υπόψη την πλήρη άρνηση τροφίμων επιβλαβών για το σώμα. Επίσης, ορισμένοι πιστεύουν ότι το βάρος που μειώθηκε με τον τρόπο αυτό θα επιστρέψει γρήγορα, αλλά με ένα makeweight.

Δημοφ Στα θεματικά φόρουμ οι ομορφιές σημειώνουν όχι μόνο τη μείωση του βάρους, αλλά και σημαντική βελτίωση στην ευημερία, τον τόνο και τη δραστηριότητα. Με τη βοήθεια της νηστείας, οι τοξίνες απομακρύνονται εντελώς από το σώμα, αρχίζουν οι διαδικασίες ανανέωσης των οργάνων και του δέρματος.

Η νηστεία είναι απαραίτητη σωστά. Οι ειδικοί δίνουν μια σημαντική θέση στην ψυχολογική εκπαίδευση. Πρέπει να σταθμίσετε σοβαρά τη διαδικασία, να είστε σίγουροι για το θετικό αποτέλεσμα και τον αυτοέλεγχό σας.

Όταν γίνεται νηστεία, η γρήγορη απώλεια βάρους συμβαίνει μόνο στην αρχή: μέχρι δύο κιλά την ημέρα. Μετά την τέταρτη ή την πέμπτη ημέρα (η αποκαλούμενη “υπογλυκαιμική κρίση”), θα απαλλαγείτε από 300 γραμμάρια την ημέρα. Ωστόσο, αυτά τα στοιχεία εξαρτώνται από πολλούς παράγοντες: εμπειρία, σωματική δραστηριότητα, συναισθηματική σφαίρα, πρόσθετες διαδικασίες.

Η απώλεια βάρους θα είναι μεγαλύτερη, αν μετακινήσετε πολλά, δίνετε το χρόνο στις ασκήσεις. Επίσης επηρεάζονται θετικά από μασάζ, φυσιοθεραπεία, σάουνα, αναδιπλώνεται

Δίαιτα νερού λιμοκτονίας

Υπάρχουν διάφορα σχέδια λιμοκτονίας στο νερό. Οι πρακτικές μιας ημέρας είναι πολύ δημοφιλείς. Για μια μέρα μπορείτε να απαλλαγείτε από το μέγιστο των 3 κιλών. Απλά να θυμάστε: δεν θα είναι λίπος, αλλά νερό.

Οι αρχάριοι ενθαρρύνονται να δοκιμάσουν τη δύναμή τους στην πείνα πριν φθάσουν σε μια υπογλυκαιμική κρίση. Κατά μέσο όρο, εμφανίζεται την 4η-5η ημέρα της πρακτικής. Κατά τη διάρκεια του καθορισμένου χρόνου, ο οργανισμός θα απομακρυνθεί από τοξίνες, θα ξεκινήσουν οι διαδικασίες ανανέωσης.

Η μεγαλύτερη απώλεια βάρους και καθαριστικό αποτέλεσμα προκαλείται από νηστεία σε νερό για 10-14 ημέρες. Η περίοδος αυτή θεωρείται μέση. Μετά από αυτόν τον καθαρισμό, θα χάσετε περίπου 8-10 kg. Ωστόσο, για να εδραιωθεί το αποτέλεσμα που προκύπτει, είναι απαραίτητο να ακολουθήσουμε τους κανόνες της λιμοκτονίας με νερό.

Η νηστεία στο νερό: βασικοί κανόνες

Για να είναι η νηστεία αποτελεσματική και να ωφελεί μόνο, προετοιμάστε σωστά το σώμα. Σταδιακά αποκλείστε από το κρέας κρεατικά, πουλερικά, ψάρι, λιπαρά και γλυκά πιάτα. Τρεις έως τέσσερις ημέρες πριν από την έναρξη της διατροφής σας πρέπει να αποτελούνται αποκλειστικά από φρέσκα προϊόντα (ξηροί καρποί, φρούτα, λαχανικά). Για δύο ή μία ημέρα – μόνο από το χυμό, μισό αραιωμένο σε νερό.

Την παραμονή της πρώτης ημέρας, εκτελέστε μια διαδικασία καθαρισμού – ένα κλύσμα. Σημείωση: το νερό δεν πρέπει να είναι κρύο ή ζεστό. Η καλύτερη επιλογή κυμαίνεται μεταξύ 33-35 ° C.

Για ένα κλύσμα θα χρειαστείτε:

  • ειδικό αχλάδι
  • λίτρο και μισό νερό
  • ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι

Αναμίξτε το νερό με αλάτι, ρίξτε το διάλυμα στο κλύσμα και χρησιμοποιήστε σύμφωνα με τις οδηγίες. Πριν πάτε για ύπνο, πίνετε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κεφίρ.

Θα βοηθήσει το σώμα να καθαρίσει καλά και να φάει την ημέρα πριν από το μήλο. Ο κλύσμα στη διαδικασία της νηστείας επιτρέπεται, αλλά πολύ σπάνια, ώστε να μην τραυματιστεί το σώμα

Στην αρχή του ταξιδιού, μπορεί να αντιμετωπίσετε δυσάρεστες εντυπώσεις, χαρακτηριστικές της ενεργού αποτοξίνωσης. Πρώτα απ ‘όλα, οι επαγγελματίες σημειώνουν πονοκεφάλους, δυσάρεστες αισθήσεις στο στομάχι και άλλα όργανα, ζάλη, μια ορισμένη μείωση της δύναμης. Μια τέτοια κατάσταση μπορεί να κρατήσει τις πρώτες δύο ή τρεις λιμοκτονίες στο νερό. Με σοβαρή αδυναμία και πόνο, οι γιατροί συστήνουν να πίνουν ζεστό νερό με ½ κουταλιά της σούπας ανάδευση σε αυτό. μέλι. Κανένα φάρμακο δεν μπορεί να ληφθεί.

Το μοναδικό σας φαγητό σε αυτή την περίοδο είναι καθαρό νερό. Μην συμπεριλάβετε στη διατροφή μεταλλικό νερό, τσάι, καφέ και άλλα ποτά. Εάν θέλετε να φάτε, πιείτε ένα ποτήρι νερό. Συνολικά για μία ημέρα επιτρέπεται να πίνει 2 ή περισσότερα λίτρα.

Το πιο σημαντικό στάδιο νηστείας στο νερό για απώλεια βάρους είναι η διέξοδος. Λόγω της διάρκειάς της, υπάρχουν δύο γνωμοδοτήσεις. Πρώτον: ο αριθμός ημερών παραγωγής είναι ίσος με τον αριθμό των ημερών νηστείας. Δεύτερον: η παραγωγή πρέπει να είναι διπλάσια από την περίοδο “πεινασμένων”.

Επιλέξτε τον χρόνο σας ανάλογα με τα συναισθήματα, αλλά να θυμάστε: όσο μεγαλύτερη είναι η περίοδος αποκατάστασης, τόσο καλύτερα θα είναι το αποτέλεσμα

Στην έξοδο, χρησιμοποιήστε μια τακτική που είναι ανάλογη με το αντίστροφο της καταχώρισης. Ξεκινήστε με αραιωμένους χυμούς, μεταβαίνοντας σταδιακά σε ολόκληρα τρόφιμα. Στην τελευταία στροφή συμπεριλάβετε το κρέας στη διατροφή.

Η νηστεία στο νερό: συνέπειες και προφυλάξεις

Η νηστεία έχει ευεργετική επίδραση όχι μόνο στο βάρος, αλλά και στη γενική κατάσταση ενός ατόμου. Ο μεταβολισμός αποκαθίσταται, βελτιώνεται η δραστηριότητα των εσωτερικών οργάνων. Πολλές ασθένειες εξασθενούν σημαντικά ή ακόμα και εξαφανίζονται μετά από αρκετές πορείες πείνας.

Πείνα από το νερό
Πείνα από το νερό
Φωτογραφία: Shutterstock

Η πείνα έχει θετική επίδραση στην εμφάνιση. Θα εξαφανιστούν πρήξιμο, σακούλες και μπλε κάτω από τα μάτια, μιμείται τις ρυτίδες εξομαλύνεται. Τα μάτια θα λάμψουν, και στα μάγουλα – ένα ρουζ. Στη διαδικασία της νηστείας, η κατάσταση των νυχιών, των δοντιών και των μαλλιών θα βελτιωθεί.

Θα παρατηρήσετε αλλαγές στη συναισθηματική σφαίρα. Σταματήστε να ενοχλείτε την κατάθλιψη, θα υπάρξει ενδιαφέρον για τη ζωή, την εργασία, τις στενές σχέσεις. Η ψυχική δραστηριότητα ενεργοποιείται, θα γίνει πολύ πιο ανθεκτική.

Εάν έχετε χρόνιες παθήσεις, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό πριν από την άσκηση. Ακόμα και πρακτικά υγιείς άνθρωποι συνιστώνται να υποβληθούν σε προκαταρκτική εξέταση. Η νηστεία των ατόμων κάτω των 18 ετών πρέπει να πραγματοποιείται αποκλειστικά υπό την επίβλεψη των ιατρών.

Διαβάστε περισσότερα: παρασκευάσματα με εμμηνόπαυση

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

− 8 = 1