פורמולה לחישוב משקל הגוף האידיאלי

תוכן המאמר:

  • שיטות לחישוב משקל הגוף האידיאלי
  • חישוב אינדקס מסת הגוף (BMI)

מדד מסת הגוף
משקל גוף אידיאלי: נוסחת חישוב
צילום: שוטרסטוק

שיטות לחישוב משקל הגוף האידיאלי

השיטה הקלה ביותר לחישוב משקל הגוף שלך בנורמה יכולה להיות לפי הנוסחה “צמיחה פחות 100” לגברים ו”צמיחה מינוס 110 “לנשים, לדוגמה, לגבר של 185 ס”מ המשקל האידיאלי הוא 85 ק”ג. עבור אישה עם גובה של 168 ס”מ, משקל הגוף האידיאלי הוא 58 ק”ג.

אבל חישוב כזה מתאים רק למבוגרים, עם גוף נורמסטי במיוחד. אם לאדם יש עצמות גדולות או, למשל, מסת שריר קטנה, אז המשקל יעלה או לא נופל הנורמה המקובלת, כלומר, לדבר על המסה nonideal של הגוף. מה בעצם לא מתאים למציאות.

אנשים, כמו הדמויות שלהם, הם אינדיבידואליים, ולכן אי אפשר למדוד את הכל עם שליט אחד ולהביא אותו תחת נוסחה בסיסית אחת

ניתן לחשב את המסה האידיאלית בשיטת דווין:

  • חישוב המסה האידיאלית לגברים: BMI = 50 + 2.3 * (0.394 * צמיחה – 60)
  • חישוב המסה האידיאלית לנשים: BMI = 45.5 + 2.3 * (0.394 * צמיחה – 60)

שיטה דומה לחישוב היא שיטת רובינסון:

  • חישוב המסה האידיאלית לגברים: BMI = 52 + 1.9 * (0.394 * צמיחה – 60)
  • חישוב המסה האידיאלית לנשים: BMI = 49 + 1.7 * (0.394 * צמיחה – 60)

בשני המקרים, BMI הוא משקל הגוף האידיאלי. הוא נמדד בקילוגרמים, וצמיחה – בסנטימטרים

חישוב אינדקס מסת הגוף (BMI)

כדי להבין את המשקל האידיאלי שלך, אתה יכול גם לבוא מן הצד השני, כלומר על ידי חישוב מדד מסת הגוף (BMI). מחוון זה משמש לעתים קרובות בטיפול בקביעת היחס הנורמלי בין גובה למשקל.

פורמולה לחישוב BMI: I = m / h x h, כאשר m הוא משקל הגוף בק”ג, h הוא הגובה במטר.

הנורמה של נשים בגיל העמידה היא הדמות מ 19 ל 24. לגברים – 20-25. כל דבר נמוך יותר ניתן לייחס חוסר משקל, משהו גבוה יותר – עודף משקל. BMI של 30 מציין השמנת יתר.

BMI והשמנת יתר: 30-35 – התואר הראשון של השמנת יתר, 35-40 – התואר השני של השמנת יתר; 40 ויותר – התואר השלישי של השמנת יתר

מדענים מודרניים יש perfected שיטה זו, שפותחה במאה XIX. על בסיס זה נוצרו טבלאות, לפיהן ניתן ללמוד את מדד מסת הגוף לא רק לאדם הממוצע הממוצע בגיל העמידה, אלא גם למגוון רחב של אנשים: ילדים (טבלאות נפרדות לבנים ולבנות), מתבגרים (בנות ובנים), נשים בהריון , נשים עם ילד אחד או יותר, קשישים, תוך התחשבות בגיל ואפילו בספורטאים.

זה גם מעניין לקרוא: דיאטה לאחר 50 שנים.

About

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

24 − 22 =