תוכן המאמר:

  • תכונות של צום על המים
  • דיאטות של רעב מים
  • מורעב על המים
  • השלכות ואמצעי זהירות

רעב על תכונות המים
צום על המים: תכונות
צילום: שוטרסטוק

תכונות של צום על המים

הרעבה במים היא גישה רפואית לירידה במשקל, המשמשת לטיפול בהשמנת יתר. לשיטה זו, לא כולם נאותים, בהתחשב סירוב מוחלט של מזון מזיק לגוף. כמו כן, יש הסבורים כי המשקל ירד בדרך זו יחזור במהירות, אבל עם makewight.

טעויות נפוצות ניטרלו לחלוטין על ידי ביקורות רבות של בנות שניסו הרעבה על מים לירידה במשקל. בפורומים נושאיים שים לב לא רק ירידה במשקל, אלא גם שיפור משמעותי ברווחתה, הטון והפעילות. בעזרת צום, רעלים מוסרים לחלוטין מהגוף, את התהליכים של התחדשות איברים ועור הם התחילו.

צום נחוץ כראוי. מומחים נותנים מקום חשוב להכשרה פסיכולוגית. אתה צריך ברצינות לכוון את התהליך, להיות בטוח של תוצאה חיובית את עצמי ואת השליטה.

כאשר צום, ירידה מהירה במשקל מתרחשת רק בהתחלה: עד שני ק”ג ליום. לאחר היום הרביעי או החמישי (מה שנקרא “המשבר היפוגליקמי”) תוכלו להיפטר 300 גרם ליום. עם זאת, נתונים אלה תלויים בגורמים רבים: ניסיון, פעילות גופנית, רגשית, נהלים נוספים.

ירידה במשקל תהיה גדולה יותר, אם אתה זז הרבה, אתה נותן זמן התרגילים. גם מושפע חיובי על ידי עיסויים, פיזיותרפיה, סאונה, עוטפת

דיאטות של רעב מים

יש כמה תוכניות של רעב על המים. יום אחד בפועל הם מאוד פופולרי. במשך יום אתה יכול להיפטר מקסימום של 3 ק”ג. רק תזכור: זה לא יהיה שמן, אבל מים.

מתחילים מעודדים לנסות את כוחם ברעב לפני שהגיעו למשבר היפוגליקמי. בממוצע, זה קורה ביום 4 – 5 של בפועל. במהלך הזמן המוקצב, הגוף יהיה נקי של רעלים, תהליכי התחדשות יושק.

הירידה במשקל הגדול ביותר ואת ההשפעה טיהור נגרמת על ידי צום על מים במשך 10-14 ימים. תקופה זו נחשבת לממוצע. לאחר ניקוי כזה תוכלו לפספס כ 8-10 ק”ג. עם זאת, כדי לאחד את התוצאה שהושגה, יש צורך לבצע את הכללים של רעב מים.

צום על המים: כללים בסיסיים

עבור צום להיות יעיל רק לטובת, כראוי להכין את הגוף. בהדרגה להוציא מן הבשר מעדנים בשר, עוף, דגים, מנות מתוקות שומן. שלושה עד ארבעה ימים לפני תחילת הדיאטה שלך צריך להיות מורכב אך ורק של מוצרים טריים (אגוזים, פירות, ירקות). במשך יומיים או יומיים – רק מן המיץ, חצי מדולל במים.

ערב היום הראשון, לבצע הליך טיהור – חוקן. שים לב: המים אינם קרים או חמים. האפשרות הטובה ביותר משתנה בין 33-35 ° C.

עבור חוקן תצטרך:

  • אגס מיוחד
  • ליטר וחצי מים
  • כפית מלח

מערבבים את המים עם מלח, יוצקים את הפתרון לתוך החוקן ולהשתמש לפי הוראות. לפני השינה, לשתות קפיר דל שומן.

יעזור לגוף לנקות היטב ואכל יום לפני התפוח. חוקן בתהליך הצום מותר, אבל לעתים רחוקות מאוד, כדי לא לפגוע בגוף

ממש בתחילת המסע, ייתכן שתיתקל בתחושות לא נעימות, האופייניות לניקוי רעלים פעיל. ראשית, מתרגלים מציינים כאבי ראש, תחושות לא נעימות בבטן ובאיברים אחרים, סחרחורת, ירידה מסוימת בכוח. מצב כזה יכול להחזיק את השניים או שלושה הרעב הראשונים על המים. עם חולשה וכאב קשים, רופאים ממליצים לשתות מים חמים עם חצי כפית ערבוב בו. מותק. לא ניתן לקחת תרופות.

האוכל היחיד שלך בתקופה זו הוא מים מטוהרים. אין לכלול את הדיאטה מים מינרליים, תה, קפה ומשקאות אחרים. אם אתה רוצה לאכול, לשתות כוס מים. בסך הכל ליום זה מורשה לשתות 2 או יותר ליטר.

השלב החשוב ביותר של צום על מים לירידה במשקל היא הדרך החוצה. בשל משך הזמן שלה, יש שתי דעות. ראשית: מספר ימי התפוקה שווה למספר ימי הצום. שנית: את הפלט צריך להיות כפול זמן כמו “רעב” תקופה.

בחר את הזמן בהתאם לרגשות, אבל זכור: ככל תקופת השיקום, כך התוצאה תהיה טובה יותר

ביציאה, השתמש בטקטיקה פרופורציונלית להופכי הכניסה. התחל עם מיץ מדולל, בהדרגה לנוע למזון שלם. בתורו האחרון כוללים בשר בתזונה.

צום על המים: השלכות ואמצעי זהירות

צום יש השפעה מועילה לא רק על משקל, אלא גם על מצבו הכללי של אדם. מטבוליזם משוחזר, פעילות האיברים הפנימיים משתפרת. מחלות רבות נחלשות באופן משמעותי או אפילו להיעלם לאחר מספר קורסים של רעב.

מורעב על המים
מורעב על המים
צילום: שוטרסטוק

הרעב יש השפעה חיובית על המראה. אתה תיעלם נפיחות, שקיות וכחול מתחת לעיניים, קמטים חיקויים מוחלקים החוצה. העיניים יזרחו, ועל הלחיים – סומק. בתהליך הצום, מצבם של הציפורניים, השיניים והשיער ישתפר.

תוכלו להבחין בשינויים בתחום הרגשי. תפסיק להטריד דיכאון, יהיה עניין בחיים, בעבודה, ביחסים אינטימיים. הפעילות הנפשית מופעלת, אתה תהיה הרבה יותר מתמיד.

אם יש לך מחלות כרוניות, הקפד להתייעץ עם מומחה לפני התרגול. אפילו אנשים בריאים כמעט מומלץ לעבור בדיקה ראשונית. צום של אנשים מתחת לגיל 18 חייב להתבצע אך ורק תחת פיקוח של רופאים.

קרא עוד: הכנות עם גיל המעבר