अपनी अंगुलियों को लंबे समय तक बनाने के लिए आपको क्या करना है
अपनी अंगुलियों को लंबे समय तक रखने के लिए आपको क्या करना है
फोटो: गेट्टी

अपनी उंगलियों को लंबा और पतला कैसे बनाएं

लंबी, सुरुचिपूर्ण उंगलियों के पास बहुत कुछ होना पसंद है। अच्छे हाथों के खुश मालिक संगीतकार हैं। यह उन लोगों के लिए है जो पियानो या पियानो खेलते हैं कि उनकी उंगलियां हमेशा लंबी और पतली होती हैं। लेकिन आखिरकार, वे सभी सही हाथों से पैदा नहीं हुए थे, जिसका मतलब है कि आप अभी भी अपनी कमी को सही कर सकते हैं। घर पर अपनी उंगलियों को कैसे बढ़ाया जाए?

उपकरण पर खेल को बदलें किसी भी ठीक मोटर कौशल हो सकता है। यह कढ़ाई, बुनाई हो सकता है। कीबोर्ड पर भी काम करने में मदद मिल सकती है।

उंगलियों की लंबाई पर मालिश एक बड़ा प्रभाव है। प्रक्रिया जटिल नहीं है और आपको अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है। सुझावों के साथ शुरूआत और आधार के साथ समाप्त, प्रत्येक उंगली अलग से मास। हम घुमावदार आंदोलन करते हैं। हाथ की हथेली से, जोड़ों पर दबाएं।

घर पर अपनी उंगलियों को कैसे बढ़ाएं: व्यायाम

आप सरल अभ्यास के साथ अपनी उंगलियों का विस्तार कर सकते हैं। मेरी उंगलियों को लंबे समय तक बनाने के लिए मुझे क्या करना चाहिए? हाथ की उंगलियों के लिए अभ्यास का एक संपूर्ण परिसर विकसित किया गया था। यह तीन ब्लॉक में बांटा गया है: खींचने, लचीलापन और मजबूती।

परिसर “खींच”:

1. आधार के लिए प्रत्येक उंगली को बारी में रखें और सेकंड को 15 तक फैलाएं, बीस उंगली दृष्टिकोण करें।

2. घूर्णन आंदोलन अंगुलियों की मालिश 10 गुना एक तरफ, दूसरे में 10 बार करते हैं।

3. हल्की से प्रत्येक उंगली को दोहराएं, 20 बार दोहराएं।

4. अपनी उंगलियों के साथ ढलान 30 बार बनाओ।

5. गुना पर व्यायाम – 40 दृष्टिकोण।

6. अगला अभ्यास इस प्रकार है।

हमने किताब को टेबल के केंद्र में रखा है। हाथ टेबल पर हैं। अंगूठे किनारे पर जाना चाहिए, और शेष पुस्तक तक पहुंचने की कोशिश करें। हम 5 पुनरावृत्ति करते हैं।

लचीलापन के लिए जटिल अभ्यास।

1. हम मेज पर दोनों ब्रश डालते हैं और बदले में उंगलियों को उठाना शुरू करते हैं। मुख्य बात यह है कि उंगली को केवल एक ही उठाना चाहिए, शेष तालिका में कसकर दबाए रखें।

2. हम दोनों हथेलियों को जोड़ते हैं और बदले में एक-एक दबाते हैं। तो हम पूरी तरह से हथेली खिंचाव।

3. हम उंगलियों के बीच एक छोटी गेंद रोल करते हैं। ध्यान दें, दूसरी तरफ मदद करने के लिए सख्ती से निषिद्ध है।

अभ्यास का अंतिम सेट उंगलियों और हाथों को मजबूत करने के उद्देश्य से है:

– हम मुट्ठी 40 बार संपीड़ित करते हैं;

– हम ऊर्ध्वाधर सतह पर गिरते हैं और हाथों पर भरोसा करते हैं;

– उंगलियों पर ध्यान केंद्रित, ऊपर दबाएं।

व्यायाम के पूरे परिसर को नियमित रूप से ले जाना, आप ध्यान से बढ़ा सकते हैं और अपनी उंगलियों को एक सुंदर रूप दे सकते हैं।

अंगुलियों की लंबाई को दृष्टि से कैसे दें?

उन लोगों के लिए जिनके पास अभ्यास करने के लिए धैर्य और समय नहीं है, आप अपनी उंगलियों को नाखून डिजाइन के साथ दृष्टि से लंबे समय तक बना सकते हैं। नाखूनों का आकार किस अंगुलियों को बढ़ाता है?

1. नाखूनों को बढ़ाएं और उन्हें अर्ध-गोलाकार आकार दें। नाखूनों का वर्ग और सुस्त रूप, इसके विपरीत, उंगलियों को कम करता है।

2. पेंटिंग के लिए हल्के पेस्टल रंग चुनें।

3. अच्छे और सुरुचिपूर्ण गहने पहनें।